减肥咖啡有用吗,咖啡减肥法局部瘦身效果好

一、喝黑咖啡减肥的优点与禁忌

　　喝黑咖啡减肥的优点：

　　1、黑咖啡是健康减肥的理想饮料。

　　2、咖啡有利尿作用消除水肿。

　　3、*与绿原酸促进脂肪的分解。*能活化脂肪酶，将脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃烧起来。

　　4、*促进新陈代谢。*能刺激血液循环，从而提高新陈代谢。

　　5、咖啡能缓解压力。

　　6、抓住饮用时机。运动前饮用300毫克黑咖啡能增加脂肪燃烧107%

　　7、黑咖啡中的*能让我们的大脑保持清醒，有助控制食欲。

　　8、经常饮用黑咖啡会降低患有II型糖尿病和其它疾病的风险。

　　过量饮用黑咖啡会影响健康和减肥：

　　1、过量饮用黑咖啡会让你上瘾，甚至影响你的情绪，让你变得更加易于激动。

　　2、一次过饮用过多黑咖啡不仅会导致血糖水平上升，容易造成暴饮暴食，还会减慢脂肪的燃烧，导致体内储存更多的脂肪。

二、如何饮用黑咖啡减肥最有效

　　1、喝纯黑咖啡

　　喝黑咖啡减肥能达到加快脂肪燃烧和抑制食欲的功效，但是，如果你往咖啡里加入过多的糖分，那就会不知不觉喝进过多的热量，对减肥非常不利哦！黑咖啡本身的热量并不高。

　　但含糖咖啡的话，就会造成适得其反的后果咯！所以，喝黑咖啡减肥就要选择纯咖啡哦！

　　2、适量饮用黑咖啡

　　在同一个时间喝太多咖啡会影响血糖水平，所以，想要通过喝黑咖啡来抑制食欲的话，就要适量饮用黑咖啡了。而且，最好是不要一次性喝得过多，这样会造成你食欲大增，到时就会让你摄入过多的卡路里了。

　　3、限制碳水化合物的摄入

　　喝黑咖啡减肥的同时，还要限制和减少碳水化合物的摄入哦！这是因为咖啡容易影响你的血糖水平，而摄入碳水化合物过多也会导致胰岛素的上升，如果血糖水平和胰岛素都不稳定的话，那想要减肥也就难了。

　　4、加入适量的运动

　　虽然黑咖啡能帮助你燃烧卡路里和抑制食欲，但是，加入适量运动能帮助你降低喝黑咖啡带来的降低血糖水平的问题，对减肥瘦身非常有利哦！另外，一定要选择有氧运动哦，有氧运动是最有效的减肥运动之一。

三、咖啡减肥法 局部瘦身效果好

　　咖啡+普洱，消灭游泳圈

　　材料：

　　速溶咖啡、普洱熟茶、开水

　　制造：

　　选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护功效，就算喝凉的也不会有刺激性。

　　用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让*和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显著。

　　咖啡+豆浆，赶走小腹

　　材料：

　　速溶咖啡、无糖豆浆、开水

　　制造：

　　选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。

　　咖啡+柠檬，踢飞大象腿

　　材料：

　　速溶咖啡、柠檬半个、开水

　　制造：

　　先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。

四、适量黑咖啡瘦身效果明显 可预防胆结石

　　1.咖啡含有一定的营养成分。

　　咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、*、单宁酸等。

　　2.咖啡对皮肤有益处。

　　咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　3.咖啡有解酒的功能。

　　酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　4.咖啡可以消除疲劳。

　　要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

　　5.一日三杯咖啡可预防胆结石。

　　对于含*的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

　　6.常喝咖啡可防止放射线伤害。

　　放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

　　7.咖啡的保健医疗功能。

　　咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　8.咖啡对情绪的影响力。

　　实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的*，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。