大便拉不出来怎么办,有便意却拉不出来是怎么回事

一、大便拉不出来怎么办

　　1.摄入膳食纤维

　　肠胃中只有足够的纤维素才能让肠道的蠕动保证正常，一旦饮食中的纤维素摄取量不够，就会让肠道的蠕动变得缓慢，从而出现便秘的情况。因此摄入充足的膳食纤维是我们规律性排便的前提条件，膳食纤维进入肠道时不易被人体消化吸收，这是由于膳食纤维有很强的吸水性和持水性，可以增加我们大肠中的粪便重量从而让我们产生便意。

　　膳食纤维的好处不仅仅如此，它具有一定的持水性，可以让粪便变得更加柔软，从而轻松排出。

　　2.早上空腹喝水

　　体内的水分不足，同样是导致便秘的原因之一，长期的缺水会让肠道中的食物残渣水分被身体所吸收，这就导致大肠蠕动缓慢从而导致便秘。因此在大便拉不出来怎么办的问题上专家建议，无论你是否存在有便秘的情况，每天早上起床后就应该养成空腹喝水的习惯。因为这个时候我们肠胃的运作比较快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。

　　因此我们早上起床后喝水是解决便秘情况的有效途径，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。

　　3.自制柠檬蜂蜜水

　　如果是由于饮食不当所导致的便秘，我们不妨通过自制柠檬水来进行治疗，其效果是非常有效以及明显的。准备3～5片柠檬片和一勺（20～30毫升）蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可，只要连续喝上几天就能达到很好的治疗效果。

二、有便意却拉不出来是怎么回事

　　1、肠道外器质性疾病：腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起大便拉不出来。

　　2、功能性便秘：排便动力缺乏，如腹肌衰弱、肠平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，结肠痉挛、直肠排便反应迟钝或丧失，滥用强泻剂造成依赖等也可引起大便拉不出来。

　　3、肠道器质性疾病：如肠道肿瘤、肠粘连、炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。

　　4、药物副作用：抗胆碱性药物、*类药物及含钙和铝的制剂、铋剂、抗抑郁药、神经节阻滞剂等都可以引起大便拉不出来。

　　5、全身性病变：甲状腺功能减低、抑郁症、植物神经功能紊乱等，也可以有便秘症状。

　　6、肠蠕动减慢：长期卧床者或老年人因活动少，肠蠕动慢；生活不能自理者，如不能及时排便，便意消失。

三、小孩大便秘干燥拉不出怎么办

　　首先腹部按摩：妈妈手充分展开，以脐为中心，捂在小孩腹部，从右下向右上、左上、左下按摩，但手掌不在婴儿皮肤上滑动。每次5分钟，每天一次。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。

　　第1步

　　开塞露法，将开塞露的尖端封口剪开，管口处如有毛刺一定要修光滑，并先挤出少许药液滑润管口，以免刺伤小孩肛门。让小孩侧卧，将开塞露管口插入其肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，而后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。此方法是刺激肠道蠕动、软化大便的作用，达到最佳通便效果。

　　第2步

　　肥皂条法，洗净双手，将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入小孩肛门内。同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。

　　第3步

　　甘油栓法：妈妈将手洗干净，然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。如果以上方法均不奏效，应及时带宝宝到医院就诊，检查是否是由于其他疾病而引起便秘。

四、产后孕妇大便经常拉不出来该怎么办

　　1 、调整饮食习惯

　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

　　饮食建议：

　　多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　2 、充足的休息时间

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

　　3、 早下床活动

　　一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　　早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

　　4 、多喝汤水

　　下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　5 、充分利用天然植物

　　通便剂在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

　　6 、提肛运动

　　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放），正常顺产者从分娩第2天开始。