如何解决雾霾天气_雾霾天气要做好防护

一、如何解决雾霾天气

　　如何解决雾霾天气，最近我国的一些城市雾霾天气十分严重，对于位于雾霾天气的朋友们该怎样面对呢?如何解决雾霾天气呢?

　　为了改变雾霾天气的环境，我们有两条路可以选择，一、沿用西方工业改造的路走，二、走自己发展改造的路。

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　　走西方工业改造的路，我们要在现有的工业发展上，加大技术改造，这样投资巨大，周期时间长，如果引进西方的先进技术，一是价钱高，二是周期长，三是他们不能把最好的技术给我们，四是西方的技术不一定适合我国工业发展的技术，五是我们总是落后于他们或受控于他们的技术。我们工业发展的技术与西方技术有些不同，或存在水土不服问题。

　　走自己发展改造的路是结合我们国家现状、社会现象、工业发展技术，闯出一条工业技术改造的路，话说简单，但实际做出来很难，解决问题在于人，人是解决问题的根本，只要问题想对了，找到符合我国工业发展技术的方法，解决问题就很容易。

　　首先我们找到雾霾天气的根源，根据专家的分析，雾霾天气有以下原因造成的，工业的发展如：发电厂、炼钢铁、化工、北方冬天取暖热电厂等都是燃烧煤炭和天然气的，是造成雾霾天气一个原因;各种车辆尾气的排放、各种船只废弃的排放、各种餐馆燃烧气体的排放及家庭做饭燃气的排放等，总结在一起就是燃烧气体的排放，如果我们从根本上解决问题，我们就能彻底解决雾霾天气，这就是把“燃气”改为用“电”。

　　“电”是一种能源，不仅是能解决雾霾天气的根本问题，也是解决人类生存的根本问题，各种燃气和煤炭都是一次性的能源，是不可再生的，只有发展“电”才能摆脱对一次性能源的依赖，什么“电”能起到这样的作用，水电、风电、太阳能能做到这一步。

二、如何应对雾霾天气

　　增强抵抗能力

　　面对雾霾天气，我们更应该注意提高身体素质，增强抵抗雾霾的能力。每个人体质不同，对雾霾的敏感程度也就不同，自己强大了才不容易受伤害。

　　减少户外活动

　　在阴尘的天气里，雾气弥漫的环境中，当然要减少户外活动了，避免和雾霾有“亲密”接触。这个时候可以在室内进行一些合理的运动，比如做做仰卧起坐，俯卧撑等，都能够起到锻炼身体的作用。

　　外出佩戴口罩

　　如果外出，那就需要做好防护措施了，戴上口罩，可以阻止粉尘颗粒物、细菌、病毒的侵入。注意购买正规合格的医用口罩，才能有效阻止PM2.5的入侵，普通口罩对空气微小颗粒起不到多少作用。另外还要注意，在室外少说话，用鼻呼吸。

　　不要勤开窗

　　为了室内通风，有些人习惯经常开窗透气，但是在雾霾天气里，这个时候空气中的粉尘颗粒物也就趁机而入了。所以雾气很大的时候尽量不要开窗，即使需要开窗也要减少开窗的时间和次数，等雾气小了的时候再开窗透透气，这样就能减轻雾霾对室内空气的污染了。

　　净化室内空气

　　既然外面雾气缭绕，污染严重，那就要提高室内的空气质量了。室内可以种植一些净化空气的绿色植物，比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、文竹等，还可以利用空气净化器等设备净化空气。另外，要注意防止厨房油烟的污染，尽量少做一些容易起烟的油炸类食物。炒菜时要关闭厨房门，打开抽油烟机，及时把油烟排到室外去。

　　调理饮食

　　注意饮食清淡，多吃一些水果、蔬菜等清肺的食物，比如梨、萝卜、丝瓜、冬瓜、百合、柑橘、豆浆等。多饮水，少吃辛辣油炸类食物，这些食物不利于健康，还容易上火。

　　及时清洁

　　处在一个雾霾的环境中，很容易受到污染，这时候就要注意及时清洁了，不要让粉尘颗粒物紧跟着你。回家之后要记得首先洗脸，清理鼻孔，漱漱口，把粉尘甩开。还要经常清洗口罩，对口罩进行高温等消毒处理。

　　保持心情开朗

　　雾霾天气，容易导致心里有阴霾，要特别注意心情开朗，不要让阴沉的天气干扰了自己的情绪，影响了自己的学习、工作和生活。可以听听音乐，和朋友聊聊天，让自己显得轻松、高效、自信。

　　注意交通安全

　　雾霾大的时候，真可以说是伸手不见五指，能见度很低，出行的时候一定要注意交通安全。过马路的时候，注意观察前后左右车辆，安全第一。

三、雾霾天气如何运动

　　不要进行户外运动

　　我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们的身体健康产生的严重的影响。

　　避开早晨上班高峰期

　　如果必须一定要进行户外运动，请尽量的避开早晨上班的时间段，在这个时间段，原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多，排除了大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重。

　　户外长跑请顺风

　　在雾霾天气是不建议户外长跑的，但是如果你一定要长跑，那么在长跑时请顺风，这样空气的粉尘和污染物一直的进入你的呼吸道，从而引起呼吸疾病。

　　进行室内运动

　　对于运动来说，室内运动同样能起到强身健体的作用，特别是在这样的雾霾天气，更建议大家进行室内运动如：仰卧起坐、跳绳、做健身操等。

　　户外运动请带口罩

　　在雾霾的天气，无论你是否运动，在户外请一定要到口罩，口罩能够很好的过滤空气中的粉尘和污染物，使其不被你吸入呼吸道。

四、雾霾天气下如何清肺

　　一、椰汁香芋西米露

　　原料：西米、芋头、椰汁、白糖。

　　做法：

　　1、接一锅清水，烧开，放入西米，中火一边煮一边搅拌，约15分钟至西米半透明的时候，关火焖10分钟直至完全透明，过冷水，把粘液冲洗干净备用；

　　2、香芋去皮，切块状，蒸锅蒸至香芋约20分钟至粉糯(筷子能简单穿过)，备用；把椰汁倒到锅里，加入适量的清水加以稀释，再加入适量的白糖，煮开，倒入香芋和西米搅拌均匀即可。

　　功效：香芋含较多的粗蛋白、淀粉、粗纤维，有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之效。而西米具有健脾、补肺、化痰、美容养颜之功效。

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　　二、牛肉炖萝卜

　　原料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。

　　做法：将牛肉洗净切块，萝卜切块;将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用;砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。

　　功效：增强免疫力。

　　三、白菜炒木耳

　　原料：娃娃菜600克、黑木耳50克，五花肉100克，葱姜各5克、食盐4克、料酒5克、生抽6克、花椒适量。

　　做法：

　　1、娃娃菜洗净，用刀从中间竖切开，木耳用温水泡软，摘去根部，洗净，五花肉切薄薄的片，锅中放油，小火加热，放入麻椒炒出香味后捞出不要，放入葱姜丝炒出香味；

　　2、放入五花肉煸炒出油，加少许生抽和料酒炒匀，再放入娃娃菜，大火翻炒均匀。白菜稍炒软后放入泡好的木耳。加入盐，大火翻炒几分钟出锅即可。

　　功效：黑木耳具有滋阴润燥、养胃通便等功用，白菜微寒味甘，归肠、胃经，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。

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　　四、沙参玉竹老鸭汤

　　原料：沙参50克，玉竹50克，老鸭1只(注意，一定要选用老鸭)。

　　做法：

　　1、将老鸭去毛脏，洗净；

　　2、再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。

　　功效：可治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥引起的便秘有效。