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快速瘦脸的简单方法 有助于瘦脸的食物

2016-07-14 来源:网友分享 作者:周千兰

一、快速瘦脸的简单方法

  每天至少喝800ml水
  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。
  每天至少吃3个水果和3两蔬菜
  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
  对酒精说“不”
  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
  增加钙的摄入量
  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

二、有助于瘦脸的食物

  1、豆苗
  豆苗当中含有消除水肿的成分,在吃豆苗的时候要通过咀嚼,在咀嚼的过程中,可以增加我们口腔的活动,使脸部的肌肉得到锻炼。豆苗除了用来吃,把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效
  2、红酒
  红酒是女性美容瘦身的好朋友、好帮手。原理:红酒含酒精,可以帮助睡眠,且睡眠时身体代谢变慢,红酒具有产热的作用,并能加速身体新陈代谢,可以起到边睡边瘦的效果。
  3、芹菜
  芹菜是经典的瘦身食物,众所周知,芹菜的排毒作用非常好,而且营养非常丰富。在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动,通过咀嚼带动脸部运动。吃芹菜可以帮助补血,不仅令你脸变小,还可以让你气色好哦
  4、胡萝卜
  可能有很多的人不喜欢吃胡萝卜,但是想要瘦脸的话,你可以直接将胡萝卜榨成汁喝,加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常丰富,可以促进身体新陈代谢,加快血液循环,排出体内废物,改善肤质,还能瘦脸。

三、瘦脸的瑜伽方法

  挺拔鼻梁
  1:向上提升:将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。
  2:滑动按摩:两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。
  提升下巴
  1:拇指提升:将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。
  2:循环提升:不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。
  推升脖子
  1:四周扭动:用右手的拇指托住下额,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天8~10次即可。
  2:四指推升:将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍半分钟。

四、怎样自制面膜来瘦脸

  一、大蒜瘦脸面膜
  材料:大蒜,绿豆粉及膜布
  制作方法:
  1、把大蒜剥皮,放入微波炉中用小水加热20分钟(以去味)2、放入果汁机中再加上100CC的水,搅碎后过滤
  2、将面膜布泡在水中
  3、拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水
  4、将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸
  5、约10-15分钟后,即可用清水洗去。
  功能:加速消耗脸部脂肪作用,快速瘦脸,还能去痘去角质。
  二、胡萝卜瘦脸面膜
  材料:胡萝卜,藕粉,鸡蛋黄
  1、胡萝卜放入榨汁机
  2、藕粉和鸡蛋黄一起打匀,
  3、三种材料掺在一起直接涂在脸上,
  4、面膜干了,有结块再用水洗掉。
  功能:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。