瘦脸的的方法 瘦脸的食谱是怎样的

一、瘦脸的方法是什么

　　一、每天至少要喝800ml水
　　喝适量的水是能帮助脸部消除浮肿。同时还能为你冲走体内大量的废物，还能让你的身体随时保持水润，这样肌肤就不会干燥了。
　　二、每天要吃水果与蔬菜
　　瘦脸也要控制饮食的摄取热量，而多吃水果和蔬菜不仅能让你容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食等欲望。
　　三、对酒精说“NO”
　　无论是啤酒、鸡尾酒，只要是带有酒精的饮料，都有可能让你的面部浮肿与皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量是很高的，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量就有100千卡，所以要慎饮哦。
　　四、增加钙的摄入量
　　一项研究表时，女性每天从食物中摄取1200mg的钙，是能帮助身体更有效的消耗脂肪，这样能使脸部纤瘦、身材苗条，还能补钙。
　　五、多吃抗氧化的食物
　　比如：绿茶、西瓜、葡萄、西红柿，它们是非常好的饮用食物，而且还具有抗氧化能力，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致而富有弹性。

二、瘦脸的食谱都有哪些

　　1，木瓜粥
　　原料：木瓜1个、粳米50克、白糖少许。
　　做法：将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1 000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
　　功效：瘦脸瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；此外，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素，有利于人体对食物进行消化吸收，有健脾消食之功。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，防止便秘；粳米还能提高人体免疫功能，促进血液循环。
　　2，绿豆薏仁粥
　　原料：绿豆 20克、薏仁 20克。
　　做法：先将薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜，次日将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新水，用大火烧开，再改用小火煮至熟透即可。
　　功效：改善水肿、消除脸部赘肉。绿豆味甘性凉，有清热解毒的效果；薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常食可以使人皮肤光滑细腻白皙，还能消除粉刺、雀斑等，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

三、自制瘦脸的面膜

　　一、大蒜瘦脸面膜
　　材料：大蒜，绿豆粉及膜布
　　制作方法：
　　1、把大蒜剥皮，放入微波炉中用小水加热20分钟（以去味）2、放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤
　　2、将面膜布泡在水中
　　3、拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水
　　4、将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸
　　5、约10-15分钟后，即可用清水洗去。
　　功能：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。
　　二、胡萝卜瘦脸面膜
　　材料：胡萝卜，藕粉，鸡蛋黄
　　1、胡萝卜放入榨汁机
　　2、藕粉和鸡蛋黄一起打匀，
　　3、三种材料掺在一起直接涂在脸上，
　　4、面膜干了，有结块再用水洗掉。
　　功能：可以在肌肤上形成一层薄膜，可以拉紧肌肤，保持细腻，保持肌肤柔软有弹性。
　　三、苹果瘦脸面膜
　　材料：苹果，淀粉，矿泉水
　　制法：
　　1、苹果加矿泉水打汁，过滤汁液
　　2、加入淀粉调成糊状
　　3、避开唇眼吐沫，15分钟后洗净。
　　功能：紧至肌肤，排除多余水分，摆脱水肿现象，达到瘦脸功效。

四、瘦脸的步骤是什么

　　步骤一，早晨洗脸的时候也是瘦脸的好时机，在用洗面奶以温水清洁面部，并且冲洗干净面部之后，改用冷水洗脸。众所周知，温水洗脸可使脸部毛孔舒张，以便有效清洁脸部，而后用冷水洗脸可使毛孔收缩，从而使脸部紧致。但是需要注意的是不要再用毛巾、脸帕之类的擦洗脸部，至于脸上的水渍只要用手轻抹掉或者等其自然挥发即可。
　　步骤二，收缩水或者爽肤水一般在洁面后使用，轻拍可使皮肤充分吸收，在步骤一之后脸部已经得到清洁，在此之后在搽滋润霜时辅以按摩，这样不仅能够加快滋润霜的吸收，同时有瘦脸的功效。
　　步骤三，为使瘦脸大业更加完备，这里还有专门编制的一套瘦脸操——微微用力咬紧牙关使咬肌出现，然后双手握拳，以关节处按压咬肌，力道要做好控制，力道太过小则没有什么作用，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。