秋冬季节喝什么茶 喝对茶才能喝出好身体

一、三种秋冬季节适合饮用的茶

　　茉莉花茶;

　　我国常见的花茶。北方人尤为喜爱，《本草纲目》载其：“辛热无毒”，可“蒸油取液，作面脂光泽，长发润燥香肌”。而且具有使平滑肌收缩和降血压等药理作用，对秋冬季预防心血管疾病有特殊功能。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以认人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。茉莉花茶具有：茶味花香交融一体，以“伏花”窨制的香气最为鲜灵，滋味甜美、沁人心脾，秋冬季尤宜妇女饮用，既补水润肤又防秋燥。

　　青茶类(习称乌龙茶)

　　具有红、绿茶的优点，既有红茶的色香，又有绿茶爽口感，但没有绿茶的苦味和红茶的涩味，茶味刺激性小、醇平，如铁观音其香气如空谷幽兰，清高隽永，灵妙鲜爽;汤色浓铯清澈，滋味醇厚甜鲜，蜜底甜香，回味无穷，尤其是“秋香”品质，特别适合秋冬季饮用。

　　冬季适宜喝红茶，

　　红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的*，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促近食欲，消除水肿，强壮心肌，预防辐射造成皮肤癌等功效。红茶性温和，刺激性小，具有红色红汤特点，给人以温暖的感觉，冬季饮用有和胃、暖身效果显著。在茶汤中加奶和糖冲饮，既养胃、又滋补。

二、什么人不适合喝茶

　　缺铁性贫血者：

　　茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 茶中的*能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。

　　动性胃溃疡患者：

　　*刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

　　泌尿系结石者：

　　茶中的草酸会导致结石增多。

　　肝功能不良者：

　　*绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

　　便秘者：

　　鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

　　哺乳期妇女：

　　*可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。

　　心脏病者：

　　饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。

　　孕妇：

　　饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。

　　醉酒者：

　　酒精对心血管刺激很大，茶水因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。

三、喝茶应该注意什么

　　1.忌空腹饮茶，

　　茶入肺腑会冷脾胃。

　　2.忌饮烫茶，

　　最好56℃以下。

　　3.忌饮冷茶，

　　冷茶寒滞、聚痰。

　　4.忌冲泡过久，

　　防止氧化、受细菌污染。

　　5.忌冲泡次数多，

　　茶中有害微量元素会在最后泡出。

　　6.忌饭前饮，

　　茶水会冲淡胃酸。

　　7.忌饭后马上饮茶，

　　茶中的鞣酸会影响消化。

　　8.忌用茶水服药，

　　茶中鞣酸会影响药效。

　　9.忌饮隔夜茶，

　　茶水时间久会变质。

　　10.忌酒后饮茶，

　　酒后饮茶伤肾。

　　11.忌饮浓茶，

　　*使人上瘾中毒。

　　12.不宜饮用的茶叶有：

　　焦味茶、霉变茶、串味茶。

　　13.忌发烧喝茶：

　　茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

四、人们对于茶的九大误区

　　误区一：浓茶“醒酒”。

　　有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。 因人们饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，再转化为乙酸，然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶，茶中*等可迅 速发挥利尿作用，从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。

　　误区二：品新茶“心旷神怡”。

　　新茶是指摘下不足一月的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇 类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、*等，过量饮新茶会使神经系统高度兴奋，可产生四肢无 力、冷汗淋漓和眠等“茶醉”现象。

　　误区三：饮茶会使血压升高。

　　茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用，可防 止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积，从而防冠状动脉变窄，特别是茶叶中含有儿茶素，它可使人体中的胆固醇含量降低，血脂亦随之降低，从而使血压下降。因 此，饮茶可防治心血管疾病。

　　误区四：“茶医百病”。

　　有人认为，茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的 良药。殊不知，对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。浓茶中的*能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息;还可使高血压、冠心病、肾病等患者 心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。此外，*还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘。

　　误区五：空腹喝茶伤肾。

　　有人习惯早上起来就泡茶喝，其实空腹喝茶是很不健康的习惯，俗话说，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的*，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。

　　误区六：喝隔夜茶伤肾。

　　茶经过一夜的时间，维生素已经流失，而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝隔夜茶会容易肚子疼，还会伤胃伤肾。

　　误区七：喝头遍茶。

　　由于茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

　　误区八：饭后喝茶。

　　茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

　　误区九：经期喝茶。

　　在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。