简单有效的祛斑方法 女性朋友们的美容秘笈

一、简单有效的5个祛斑小妙招

　　1、西红柿汁：每天喝一杯西红柿汁对防治雀斑有较好的作用，坚持一个月你会发现斑点在淡化，皮肤变得白嫩了。这是因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，它能够有效的淡化色斑。

　　2、胡萝卜汁：取一新鲜胡萝卜研碎挤汁，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。坚持一周会有明显效果。

　　3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，还可消除面部色斑，延缓衰老的作用。

　　4、茄子，黄瓜：将茄子洗净，切成片，黄瓜榨成汁，用茄子皮沾黄瓜水敷在有斑的地方，每晚一次，每次十五分钟。长期坚持会有很大的惊喜!这是因为茄子中含有裉黑激素，将茄子皮按在斑点处进行按摩，能够有效的激退黑色素，使皮肤更白净。

　　5、枸杞，红枣，桂圆：苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可以去除色斑使脸色变得更红润而且眼睛也会变得更有神哦。

二、简单有效的按摩祛斑方法

　　在向大家介绍按摩方法之前，旨先介绍一个“祛斑穴”，即我们通常所说的血海穴。血海有主血液的作用，是人体气血会聚的海洋。听这样一说，有没有觉得血海很神奇呢?是不是更想体验一下血海在祛斑方而的神奇魔力呢?

　　1、血海按摩：在按摩处涂上茴香精油或其他的精油，这样按摩起来会更滑润，渗透力更强，也可以避免按摩时牵拉皮肤而导致的不适。血海穴在大腿的内侧。屈膝，用手掌按在另一侧膝盖髌骨上缘(如左手按在右膝盖上)，手指伸直并拢，大拇指稍倾斜约45度。拇指指尖下既是此穴位。也可以请身边的一个朋友帮忙。两人相对而坐，让对方用同侧的手掌揖着自己的膝盖，手指自然往前放，大拇指指尖所在的位置既是此穴了。

　　按摩方法：每天早上9点到11点间，用大拇指指腹按揉此穴，力度可以稍微大点，以感到穴处有酸胀感为佳。每次按揉3分钟左右，每分钟按揉约50—60圈。“女人以血为本”血海是关肤护队的佳穴，不仅有“祛斑穴”之说，还被评为皮肤的润肤霜。此外血海还有活血化瘀，祛斑养颜的作用。因此经常按摩此穴，不仅可以淡化甚至消除脸部的色斑、雀斑，对于改善我们的肤色也是有很大帮助的。

　　2、斑面按摩：体验完血海穴带来的神奇后，我们再重点按摩一下面部1而部按摩可以促进面部的血液循环，从而起到改善面部肤色和淡化色斑、雀斑的作用。

　　(1)斑面指按法：将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑点的中心位置，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。色素斑点的形成往往与气血不畅、气滞血瘀有关，这种按摩方法是育接刺激局部，使其局部气血流畅，使色素细胞随着血液循环逐渐代谢。

　　(2)斑面指揉法：用中指及无名指指腹在斑点表面画圈移动至斑而边缘，用力轻柔缓和，视斑面人小指揉约3—5分钟左右。注意：在转动时动作要协调要妻节奏。这种按摩法是前一种指按法的承接，进一步加强版面几局部的刺激，可以让色素在小范围松动，使新陈代谢加速以清除色素斑。

　　(3)斑面指抹法：用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外、由下往上做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，力度也要均衡，不轻不浮，重而不滞。这种按摩方法可以将松动的色素向四周转运，减少色素在斑面的沉着。

　　(4)斑面掌摩法：先将两手的掌心对擦至温热，再将掌面放在整个斑面，做环形而有节奏的摩动，方向一般为顺时针较好，频率同方法一。这种方法可以使斑而及局部按摩至发红、发热，使面部血管扩张、血液循环加速，使色素向更广泛的范围扩散和吸收。

三、简单有效的中医祛斑好方法

　　脸上有斑是每个女性心里的那根刺，想要有效祛斑，不妨试试中医祛斑，一起来看看中医祛斑的最好方法。

　　1、经络祛斑是中医祛斑最好的方法：经络祛斑是中医祛斑的首选之一，经络祛斑是以按摩或推拿的方式来疏通人体的经络，体内经络疏通了，就可以帮助排除体内的毒素，随着毒素的排除，脸上的色斑也会随之慢慢减淡，再消失不见，这个方法特别适合体内阴阳失衡的女性，按摩推拿不但可以祛斑，还可以增强体内各器官的功能。

　　2、中药面膜是中医祛斑最好的方法：中药面膜相信很多人都听说过，就是将中药做成面膜，白术、白芷、白果等中药都具有美白祛斑的功效，将这些中药研成粉末，天天坚持敷这个面膜，就可以快速祛斑，这个祛斑面膜的制作方法不但简单，而且是非常有效的，值得大家试试。

　　3、药膳食疗是中医祛斑最好的方法：药膳食疗也是中医祛斑不错的方法，将具有美白祛斑的中药，例如：当归、白芍、甘草、人参、茯苓、红花、山药、附子等中药熬汁服用，可以起到美白和祛斑的功效，而且不会对身体有任何副作用，是一种既安全又有效的祛斑方法。

　　4、气功疗法是中医祛斑最好的方法：气功疗法是中医的一种很古老的养生方法，但它也有很好的祛斑效果，因为气功疗法是通过调息、吐纳、调神等锻炼的方法，是以疏通体内经络、平衡体内的阴阳、调理气血的方式来达到祛斑的目的，这个中医祛斑方法也是一种健康安全的祛斑方法。

　　5、祛斑面膜推荐：白芷、白术各30克，细辛各9克。做法：研成粉末，然后加入蛋清或蜂蜜调成糊状，再均匀涂在脸上，半小时后再洗干净即可。功效：这个中药祛斑面膜去斑的效果非常好，以中药的成分从外祛斑，既安全又环保，而且制作非常简单。

四、简单有效的食疗祛斑方法

　　美白祛斑的方法有很多，但内调外养无疑才是最佳的选择。而经常吃一些祛斑食物，无疑更是内调的一个重点，其实简单有效的祛斑不妨就从吃祛斑食物开始吧。

　　1、牛奶：牛奶是我们最熟悉的一类营养饮品，而它卓越的美容护肤功效也为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑……不管是直接饮用，还是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一个选择。因此，正在被斑点困扰的MM们，平时一定要多喝些牛奶哦。

　　2、猕猴桃：猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其是其中的维生素C，更是我们所熟悉的美肤元素，可以抑制并淡化黑色素，最终起到绝佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁饮用，都是十分不错的选择。不过脾胃虚寒的人可不宜多吃，以免造成腹泻等疾病。

　　3、柠檬：柠檬也是一种富含维生素C的水果，而且还富含柠檬酸，可以促进胃酸分泌并促进消化，在中和碱性的同时，阻止黑色素的沉着，从而起到美白祛斑的美容作用。不过柠檬也是一种光敏感的食物，因此在食用或使用柠檬美容之后一定要避免日晒哦。

　　4、西红柿：西红柿可以说是最适合夏季的祛斑食物，因为西红柿具有极佳的防晒功能，更可以抑制黑色素的形成。经常食用西红柿，可以让美白祛斑更给力哦。

　　不过，在食用这些祛斑食物的过程中，建议大家一定不要急于求成，斑点不是一朝一夕之间形成的，也不可能在短时间内祛除。吃祛斑食物这种简单有效的祛斑方法，需要我们的坚持，而且最好与其它美白祛斑方法结合使用，这样才能获得最佳的美白祛斑效果!