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人体穴位大全_不同的穴位有不同的功效与作用

2016-07-16 来源:网友分享 作者:管寄灵

一、人体神奇美容穴位大全

  1、眼部穴位:每天带着熊猫眼、金鱼眼出门,美丽大大减分?其实几个*位就可以帮你大忙!眼部浮肿是阳虚、气虚造成,而黑眼圈则是血虚、血瘀闹的,按压眼周这些穴位,可以加速眼周血液循环,血液循环好了,自然没有黑眼圈和肿肿眼啦!

  睛明穴,位置:内眼角上方一点,摸到一个小坑就是。攒竹穴,位置:在眉头位置。鱼腰穴,位置:眉毛正中间。丝竹空穴,位置:眉梢稍微外侧一点(眼眶外),摸到一个小坑就是了。太阳穴,位置:眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线,竖线往外一横指就是太阳穴。四白穴,位置:下眼眶下缘正中,直下一横指处。

  按摩方法:涂上面霜后,可以用手指点按这些穴位,7~8次即可。如果经常对着电脑,或眼睛比较劳累、酸痛,可以每天压2~3遍;如果不算疲劳,每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩,切忌用刮痧板按压或用力过度,力度以有感觉但不痛为最佳。

  2、额头穴位:光滑、明亮的额头,可以为你的脸蛋增添不少小光彩!不想额头被痘痘、干纹霸占,这几个穴位每天按一按放松一下额头,可以改善局部血液循环、促进气血循环和代谢,让额头肌肤越来越有光彩,让你拥有迷人“美人额”!

  阳白穴,位置:在眉毛正中鱼腰穴上方,把大拇指横放在眉毛上,手指上方就是阳白穴。印堂穴,位置:两个眉头之间,鼻梁之上就是印堂穴。按摩方法:额头只要知道这两个穴位就Ok了!抹上面霜或按摩霜后,手指并拢,从额头中间向两侧大面积按摩。

  3、腹部穴位:如果你经常觉得没力气、头晕、不想说话、腿发沉,可能都是气虚闹的,气虚时眼袋、浮肿都会来骚扰你,怎么做个有精神头儿的美丽俏佳人?这几个专门补气的穴位,一定可以帮你大忙哦!

  天枢穴,位置:乳头到肚子正中线是四寸,把这个距离分一半,从肚脐旁开两寸即为天枢穴。气海穴,位置:从肚脐向正下方摸,摸到骨头的位置,从这里到肚脐的距离为5 寸,可以把它分五份,从肚脐下1.5 份的地方即为气海穴。关元穴,位置:从肚脐下三寸的地方就是关元穴。按摩方法:用艾条来灸每个穴位,10~15分钟即可。

  4、手臂穴位:脸上一波未平一波又起的青春痘,可能是体质偏热造成的,也就是阳气过盛。可以通过按压一些清热的穴位,比如清热解表的合谷穴、曲池穴,通便、调理三焦的支沟穴等,来赶跑这些恼人小痘痘。

  合谷穴,位置:顺着拇指和食指的骨头往下摸,在两个骨头中间,握拳会鼓起一个小包,就是合谷穴。曲池穴,位置:胳膊的上臂和小臂呈90度放在桌子上,可以看到胳膊肘处有一个横纹,胳膊肘外边有个骨头尖(肱骨外上髁),在横纹的尽头和骨头尖两个点中间就是曲池穴。支沟穴,位置:把手放在桌子上,手心朝下,手背朝上,手腕内侧一条横纹,肘关节内侧也有一条横纹,在手臂外侧,把这两条横纹之间的距离看做12 寸,从腕横纹上3寸的地方,两个骨头正中间就是支沟穴。按摩方法:可以用刮痧板的角或手指关节按压,每次15~20下。每个穴位不必非要按到疼、酸的程度,而是有感觉但不痛苦,这是最好的度。

  5、腿足部穴位:皮肤发干、暗黄、有皱纹。这些血虚引起的“小难堪”,可以从调理气血来改善,从健脾来补,足三里穴和三阴交穴就是最佳选择啦!另外,理气活血的太冲穴、补肾的太溪穴,也可帮你改善面色灰暗,让你的脸色有光泽!

  足三里穴,位置:坐着让膝盖弯曲90度,摸到膝盖正中骨头下部的尖端,尖的外侧有一个坑,把一只手的四根手指并拢(除了拇指),横放在坑正下方,手指下方正中就是足三里穴。三阴交穴,位置:脚内踝有个凸出来的骨头,从内踝往上,四根手指的距离,小腿内侧胫骨后方,就是三阴交穴。太冲穴,位置:顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸,摸到一个坑的地方就是太冲穴。太溪穴,位置:脚踝内侧有个凸出来的尖骨,它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋),内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。按摩方法:按压力度可以大一些,用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸,大概10~15分钟。

二、人体10大保健穴位大全

  1、合谷:位于虎口,在手背第1、第2掌骨之间,约平第2掌骨中点处,和手心的劳宫相对。

  “肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里,腰背疼痛取委中,头侧颈项的病症取列缺,头面部的病症取合谷。

  合谷能补能泻,是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒,疏通经络,开窍醒神,对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用,能够治疗气虚、脱证。合谷配合足三里能够补益中气,相当于补中益气汤的效果;合谷配合关元可以补气回阳,相当于参附汤的急救效果。

  另外值得一提的是,合谷穴配合三阴交有催产的作用,可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力,宫口难开,这时候针刺合谷用补法,三阴交用泻法,有确切的催产功效。因此孕妇是禁用合谷穴的。我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方法,在扎针几分钟之后就顺产而下,立竿见影,避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是,这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了,因此造成的剖腹产也越来越多。

  2、内关:位于前臂内侧腕横纹上2寸之处,在两根肌腱的中间,和腕横纹外侧的外关相对。

  内关是手厥阴心包经的穴位,为八脉交会穴之一,一穴多用,有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜,它可以疏通经络,改善心脏供血,治疗各种各样的心脏疾患,比如心悸、胸痛、胸闷等;它可以降胃气,配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;它可以镇静安神、滋阴降火,配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐,这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故,重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。

  3、风池:在双耳后、枕骨下,发际边缘的凹陷处。

  “风为百病之长”,风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络,治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病,容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。经常保持一个姿势不动容易患颈椎病,按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络,对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血,是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位,这时可以配合风府、哑门等穴位使用。风池、哑门的深部为大脑延髓,扎针时要严格掌握针刺的角度与深度,否则容易出意外,按揉风池,以指代针,就避免了这样的风险。风池配合太阳还可以缓解疲劳。

  4、神阙:神阙就是肚脐眼,位于腹部中央,是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。

  任脉循行于胸腹正中线,上连心肺、中经脾胃、下通肝肾,脐为任脉经气的汇聚之处,奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过,五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的阴寒之地,为“阴中至阴”,如果饮食生冷或者腹部受凉,就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症,因此神阙保健是防病养生的重中之重。

  腹部应该经常按揉,摩腹是孙思邈的养生十三法之一。先把双手搓热,然后两手相叠,掌心以脐为中心做顺时针按揉。先从肚脐向上移动到胃脘,然后再向下移动到小腹,正反方向交替各按揉数十次。以手掌整体去按,然后以手指重点按揉神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气海、关元、子宫等穴位,就可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙,效果更好。

  5、气海、关元:在小腹的正中线上,分别位于神阙下1.5寸和3寸的部位。

  气海、关元是元气的生发地,为强壮保健的要穴。中医谚语说“生于丹田而死于命门”,就是强调保护元气对于防病养生的重要性。丹是延寿的种子,田是种子播放的地方,生于丹田是指保养精气才能延年益寿。丹田有三处,上丹田为两眉之间的印堂穴,中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴,下丹田就是气海穴和关元穴;丹田也有前后之分,气海、关元为前丹田,后腰部的命门为后丹田,是任脉和督脉交会之处、元气汇聚的部位,尤其是养生要地。在按揉气海、关元之后结合按揉命门就可以补益元气,起到强身健体、延年益寿的作用。

  揉按气海、关元对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的各种病症都有着非常好的疗效。配合神阙穴下4寸的中极穴可以治疗尿频、尿急等前列腺疾病,增强性功能;配合中极穴旁开4寸的子宫穴可以治疗月经不调、痛经、带下等妇科疾病。

  6、命门、肾俞:命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中,肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位。命门者生命之门,是人体的后丹田。中医养生注重“精、气、神”的保养,肾者藏精,气在气海,命门位于后背两肾之间,与前面的神阙相对,为两肾所生的元气出没督脉的门户、生命气化的根本。

  任督两脉贯穿前后正中线,与人体最为重要器官相连结,道家练气以贯穿任督二脉(即小周天)为最高境界,医家养生以前、后丹田为养生大穴,经常锻炼主治百病:两腿分开与肩同宽,左右手空半握拳,放于腰际,然后一拳击打前神阙,同时一拳击打后命门处,交替进行共打三十六下,早晚各一次。力度以自己适宜为主。这样可以行气血,调阴阳,祛病强身,延年益寿。

  肾俞是膀胱经的穴位,和命门在一条水平线上,按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络,是强肾健体的好方法。把两手掌对搓发热,紧按腰眼,用力向下推摩到尾骶部,然后再向上反复按摩,这样不仅可以放松腰部肌肉,持之以恒坚持锻炼还可温肾壮阳,增强性功能,治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症,还可强肾固体,防治腰椎病、腰肌劳损、风湿病等,迅速恢复体力。

  养生防病要注意小腹和腰背的保暖,现在许多女性喜欢穿露脐装,对身体会产生极大的危害。虽漂亮一时,但久而久之会影响经期,导致宫寒痛经等病症。西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近,好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力,这和肾气的损伤不无关系,命门穴的保养应该引起足够的重视。

  7、足三里:位于膝下3寸、小腿的前外侧。

  足三里是足阳明胃经的穴位,有很强的补气作用,是人体保健的要穴。足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾病:它疏通经络,治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症,可以配合阳陵泉、绝骨等穴;它促进肠胃蠕动,治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病,可以配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴。配合合谷可以升提中气,配合神阙可以回阳救逆,配合三阴交可以气阴同补,配合血海可以气血同调。

  脾胃是人的后天之本、营养的来源,经常揉按足三里可以补脾健胃,增强抗病能力,使你保持旺盛的精力,延年益寿,因此说“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”。足三里也是保健艾灸的常用部位,“若要身体安,三里常不干”,常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身,对肠胃、心血管系统等有防治作用,艾灸足三里可以预防中风,发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能。

  8、阳陵泉:位于膝下小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷处,和小腿内侧的阴陵泉相对。

  阳陵泉是足少阳胆经的穴位,可以治疗胁痛、口苦、黄疸等肝胆病变,阳陵泉下1~2寸有胆囊穴,可以配合用来治疗胆囊炎。阳陵泉位于膝下,是八会穴的筋会穴位,可以舒筋活络,治疗全身有关筋骨的病症,尤其对于下肢的麻痹、疼痛、水肿、膝关节屈伸不利等病症效果很好,这时可以配合八会穴的骨会穴绝骨;中风后遗症下肢瘫痪,常常把阳陵泉和对侧的阴陵泉刺透,属于治疗中风偏瘫的透刺穴位之一。“人老先老腿”、“有钱难买老来瘦”,阳陵泉可以利湿浊,配合丰隆可以减肥、轻身健体,因此属于保健的要穴之一。

  9、三阴交:在内踝上3寸的小腿内侧、胫骨后缘,和外踝上的绝骨相对。

  三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴,对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用,是保养阴血的关键穴位。三阴交配合血海、隐白可以调经止带,治疗月经不调、痛经、赤白带下、不孕症;配合气海、关元可以补肾固精,治疗阳痿、早泄、遗精、尿频等病症;配合神门、内关相当于天王补心丹,可以养心安神、滋阴降火,治疗虚火上升、失眠等病症;产后配合艾灸关元相当于生化汤,可以祛寒邪、下瘀血,用于妇女产后保健、调养身体。

  10、涌泉:在足心前1/3的凹陷中。

  “受人之恩,当涌泉相报。”涌泉是足少阴肾经的首要穴位,是肾水的源泉,人体长寿的大穴。经常按摩此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软,行走有力、性功能强盛。脚底集中了全身器官的反射区,足疗可以改善各个脏腑器官的功能,对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。神阙和涌泉都是外敷药物治病的常用穴位,涌泉外敷药物可以引火下行,治疗肾水不足、虚火上升的多种病症。比如醋调吴茱萸敷于足心可以治疗虚火牙痛、头晕目赤、咽喉肿痛等病症,还可以催生坠胎。常按涌泉还可以开窍醒神,对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。

  手心的劳宫为手厥阴心包经的穴位,足心的涌泉为足少阴肾经的穴位。晚上洗脚后双手搓热,以手心的劳宫对准脚心的涌泉,右手搓左脚,左手搓右脚,反复揉搓,就可以起到交通心肾、引火归源的作用,对于心肾不交引起的失眠、遗精等病症都有很好的效果,是一个很有价值的保健方法。

三、人体10大养生穴位大全

  1、明目醒脑穴:风池。中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

  2、养胃穴:中脘。中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下 2寸旁开2寸)配合治疗。

  3、补肾固元穴:关元。肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

  4、养护心脏穴:内关。伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

  5、清热止痛穴:合谷。合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

  6、解腰背酸痛穴:委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

  7、舒筋活络穴:阳陵泉。阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

  8、“全能”穴:足三里。民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

  9、滋阴养颜穴:三阴交。三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。

  10、安神健体穴:涌泉。涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时。天气转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴。

  最后,专家提醒,平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病,有养生保健的作用,但并不意味着包治百病。除了局部按揉外,还要调整全身的状况。值得注意的是,穴位按揉虽然简单有效,也并不是人人适合,尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试。

四、人体治病穴位大全

  1、祛除胃火:脸颊、前额上老长痘痘,而且颜色偏红,口气重,肚胀,有时还有便秘:每天刺激双侧内庭、天枢3分钟,就可快快消除掉。这是胃火旺造成的。“火性炎上”,胃火沿着胃经上传至脸颊、前额,所以这些部位长痘;胃火沿着食道向上,所以会有口气;胃以通降为和胃火向上走,意味着胃的功能失常,食物不能消化,会引起肚胀;火气大了,灼烧津液,水分自然减少,久而久之,肠道干燥,在便不通,改善的方法就是按内庭穴、天枢穴!

  内庭:足阳明胃经的荥穴,《黄帝内经》有“荥主身热”,所以内庭主泻胃火。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7-9点最佳,因为此时胃经经气最盛。

  天枢:是胃经的穴位,同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地,相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能,促进排便,让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池,下水道通了,沉积在水池里的脏东西很快就下去了。天枢距离肚脐两个大拇指的宽度,肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴,力量稍微大点,按在空位上轻轻旋转。

  操作方法:早上起床,选用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节,每天都可以用。另外要多喝温的白开水,促进排毒。

  2、肝血阴虚:腰腿痛,落枕,睡觉时腿老抽筋,夜里经常疼醒,白天没有进行过量运动也这样。眼突然花,看不清东西(视为减退),头昏、双胁下灼热,舌头,红,口干,苔少。老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。不明原因的全身酸痛。莫名其妙地为一点小事发火,没精神也要发(无因发火)。40岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象,只要每晚睡前依次按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交3分钟,两周左右手此症状即可缓解或消除。

  承山穴:顾名思义,能承担如山重量的意思,它能够舒筋活络,自古就是腿育转筋的有效大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”,《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿,胫竣脚跟痛”。疼的时候,用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可),虽然,按下去有很强的胀痛感,但一定要忍住,完后会有一种说不出来的舒服感觉。此空在小腿后侧正中,后面隆起肌肉的下角处。

  阳陵泉:此穴不仅是足少阳胆经的穴位,还是特定穴“八会穴”中的“筋会”,也就是全身筋的总汇之外,所以用此穴来治筋的毛病,疗效特别棒。《新铸铜人腧穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈,冷痹脚不仁”。另外,此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨,点拨效果最好,每天5分钟,也可以用指间关节进行刺激,以加大刺激量。它在膝关节的下方,小腿外侧、排骨头下方的凹陷处就是。

  三阴交:此穴是脾以的穴位,是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位,所以叫三阴交,也正是是因为是三以交会的重要能衢之处,所以刺激它可以把三条经的经气全调动了,可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源,肝主藏血,肾为先天之本,所以每天按揉搓三阴交,坚持两个月左右,就可以很好地保养肝、脾、肾,使其气身充足、流畅,这样,三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。三阴交位于小腿内侧,在内踝尖上方四指的骨后缘处。

  操作方法:每天晚上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡到小腿肝子以上,然后开始从上到下按揉穴位,先按揉两侧阳陵泉3分钟,一定要产生酸胀的感觉教才行,然后点按承山,小腿一定要放松,注意点按时不要使太大的力,因为喧个穴位的感觉很旨,刺激力量太大反而欲速则不达,时间也不需要太长,3分钟即可,最后按揉双腿侧的三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟,请记住,一定要坚持。

  3、肺阴虚:常年多咳,但痰难咳出。怕热。经常出虚汗,睡觉时也出很多汗,不喜欢盖被子。气短,感觉胸口处不够使。情绪低落,不想与人说话,也不想听人说话。嘴里有发霉的草味,表情木然,反应迟钝。特别容易感冒,往往是高烧,或者外热内寒,或者上热下寒。

  这些症状表面上看起来是“热病”的表现,其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚,肯定会表现出“虚热”症状,比如痰老咯在喉咙里咳不出,还有睡觉时也汗,我们叫它“盗汗”,是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现,还有,人之所以会莫名其妙地怕热,是因为阴虚了不能抑制阳,以致虚热全浮于表面,所以,不仅眨眼不好,手心脚心也会出粘汗。

  每天按掐双侧合谷3分钟,15天左右,你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。同时,还要配以摩腹。

  4、肾阳虚:自小感冒不断,老是畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干舌躁,比较容易口腔溃疡。夜尿多。腰痛、关节等骨头经常痛。怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦燥又疲劳、坐立不安。如果平常老是爱感冒、关节痛、夜尿多、口舌生疮,这就是高血压、肾炎、膀胱炎、糖尿病爆发前的征兆,所以一定要每天早晚坚持按揉双侧合谷、鱼际和足三里3-5分钟,把这些大病在萌芽中消解。

  合谷:是人体保健的要穴,每天坚持按揉或者用艾灸就可以。合谷(俗称虎口)是手阳明大肠经的穴位,谷称“虎口”,可以称作是人体的第二保健大穴,可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜区灸合谷,春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉为度,艾灸是应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。穴位在拇指和食指之间的掌背侧,第二掌骨的中点处。

  足三里:是在阳明胃经的合穴,主治胆腹上的疾病,古人认为,按揉或艾灸此穴,可交体内的邪气驱逐于三里之外,民间谚称:拍击足三里,胜吃老母鸡。此穴可养胃、补肾、补肺,要配合合谷使用。

  鱼际:是手太阳肺经的穴位,每天坚持掐揉双手的穴位,可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。

  操作方法:每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟,然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。同时,还可以服用玉屏风散或者防风能圣散,或者泡点黄芪当茶喝,就可以大大增强卫气的护卫防御功能。

  5、心胸一安,万事平安:说话时总觉得舌根发硬,去检查却没有发现舌头上有什么病。睡眠不好夜里老觉得心里憋闷,总想把窗户打开透透气。心里经常阵阵地发冷(心寒、气虚)、疲惫、胆小、心里担不住事、悲观、健忘。舌头发红,口中少津,两手心、脚心莫名发热,焦虑不安,一点小原因就突然着急。坚持每天晚上7-9点刺激双侧内关,9点左右,在双侧心俞和膈拔罐10分钟,就可以控制瘀血这个幕后黑手,从根本上杜绝心血管疾病的发生。

  内关穴是手劂阴心包经上的要穴,每天晚上7-9点用拇指十室九空揉效果最好,两侧都要按,按下去要有酸胀或疼的感觉才行。每次按的时候要一按一放:按下去持续半分钟,然后松开,再重复。每次最少3分钟,每天不拘次数。它的位置比较好找,就在手腕后面两指,前臂的正中央。按下去时可以感觉到下面有两休大筋,内关就在两条大筋之间。

  另一个大穴是心俞,它在后背上,是足太阳膀胱经的穴位,是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害之穴,是把瘀血排向膀胱经的必经之路,和其他背俞穴一样,它可很好地调节脏腑功能,具有宁心安神、通调气血的作用。 心俞刺激时用拔罐比较好,因为炎罐具有温的作用,可以加大活血的力量。每天晚上9点左右时候,两侧穴位同时进行,年龄大的人拔罐的力量要小一些,时间稍微短一些,每次10分钟即可,拔完后在穴位上按揉2分钟左右,以巩固效果。 心俞在脊柱旁开1.5寸的直线上(脊柱和肩胛骨内侧的中点),平对第5胸椎,也就是肩胛骨下角向上四横指。

  膈俞是一个比较特别的穴位,因为它里面对应的是膈肌而不是一个内脏。但是它的活血作用却非常好,经常作为主穴和其他穴位一起并肩作战治疗各种血病,血瘀、血热都可以向它求助。它的刺激方法和心俞一样,每天和心俞同时拔罐10分钟,两侧穴位同时进行,起罐之后按揉两分钟。它也在足太阳膀胱经上面,脊柱旁开1.5寸的直线上,平对第七胸椎,也就是户胛骨下角和脊柱的中点。

  6、脾胃:闷闷不乐、慕名地不高兴、心烦、疲惫。东想西想、胆小多疑。胃难受、牙痛、肺咳。能吃能喝但还是瘦。有很多的精神失常状况。以上这些毛病如果不及时采用行之有效的方法来纠正的话,发展下去就会形成心郁、肺郁、脑郁、肠郁等等一连串的疑难杂症,而像那些常见的如浅表性胃炎、胃溃疡、低血压、十二指肠溃疡、各种消化系统疾病就更不用说了。每天按揉或艾灸双侧足三里、天枢3-5分钟,从根本上把胃功能扶起来,有效预防慢性胃溃疡、胃穿孔等。

  按摩方法:(1)坚持每天按揉足三里和天枢,大拇指按揉,力量由轻到重,再由重到轻,每次3分钟,每天不拘次数。或者用艾炙,饭后半小时内和每天早上7-9点的时候一定要做,两侧都要做到。(2)每天饭前饭后按揉双侧足三里3分钟,隔天在两侧脾俞拔罐15分钟,3-5天之后,您会觉得吃啥都香。(3)每天饭后半小时至一小时内按揉中脘5分钟,再按揉双侧足三里3分钟,配合推腹,可有效消除食积,不再腹胀呕吐,让脾胃双好。

  中脘穴是胃的募穴,是胃的经气会聚于腹部的位置,在体内对应的位置也是胃,和足三昊联手能治疗胃肠道的任何疾病。《针灸聚英》中说“胃虚而致太阴无所禀者,于足阳明募穴中导引之”,《循经考编》说其“一切脾胃之疾,无所不疗”。中脘穴在任脉的循行路线上,身体的前正中线。我们把胸骨和肋骨的结合处叫作胸剑联合,就是平时所说的“心窝”处,中脘在肚脐和“心窝”连线的中点。 每天饭后半小时到一小时,点揉5分钟即可。足三里每天每次按揉3分钟,两侧都要刺激,艾灸最好,按揉一定要用力,要有酸胀的感觉。

  7、哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺:哮喘最大的痛苦在于易复发,其治疗的根本在于补充气血,每天坚持刺激合谷和肺俞,气血补足,哮喘自然不能近身。冬春季节易复发的哮喘病人治疗的根本是温阳,每天坚持按揉两侧合谷、太溪3分钟,在脾俞拔罐10分钟,艾灸关元、足三里15分钟,效果十分好。天寒早出门,请按揉双侧迎香穴100下,外出归家,再请按揉双侧风池穴100下,把祛寒保暖做好,哮喘便无任何可乘之机。 夏季哮喘病易复发者只要把暑湿祛掉就好,每天坚持按揉双侧合谷、足三里和阴陵泉3-5分钟,并适时提捏印堂3分钟,坚持一季,哮喘便永远消遁。