人体穴位大全_不同的穴位有不同的功效与作用

一、人体神奇美容穴位大全

　　1、眼部穴位：每天带着熊猫眼、金鱼眼出门，美丽大大减分？其实几个*位就可以帮你大忙！眼部浮肿是阳虚、气虚造成，而黑眼圈则是血虚、血瘀闹的，按压眼周这些穴位，可以加速眼周血液循环，血液循环好了，自然没有黑眼圈和肿肿眼啦！

　　睛明穴，位置：内眼角上方一点，摸到一个小坑就是。攒竹穴，位置：在眉头位置。鱼腰穴，位置：眉毛正中间。丝竹空穴，位置：眉梢稍微外侧一点(眼眶外)，摸到一个小坑就是了。太阳穴，位置：眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳穴。四白穴，位置：下眼眶下缘正中，直下一横指处。

　　按摩方法：涂上面霜后，可以用手指点按这些穴位，7~8次即可。如果经常对着电脑，或眼睛比较劳累、酸痛，可以每天压2~3遍；如果不算疲劳，每天压1遍就可以。由于眼周皮肤比较娇嫩，切忌用刮痧板按压或用力过度，力度以有感觉但不痛为最佳。

　　2、额头穴位：光滑、明亮的额头，可以为你的脸蛋增添不少小光彩！不想额头被痘痘、干纹霸占，这几个穴位每天按一按放松一下额头，可以改善局部血液循环、促进气血循环和代谢，让额头肌肤越来越有光彩，让你拥有迷人“美人额”!

　　阳白穴，位置：在眉毛正中鱼腰穴上方，把大拇指横放在眉毛上，手指上方就是阳白穴。印堂穴，位置：两个眉头之间，鼻梁之上就是印堂穴。按摩方法：额头只要知道这两个穴位就Ok了！抹上面霜或按摩霜后，手指并拢，从额头中间向两侧大面积按摩。

　　3、腹部穴位：如果你经常觉得没力气、头晕、不想说话、腿发沉，可能都是气虚闹的，气虚时眼袋、浮肿都会来骚扰你，怎么做个有精神头儿的美丽俏佳人?这几个专门补气的穴位，一定可以帮你大忙哦！

　　天枢穴，位置：乳头到肚子正中线是四寸，把这个距离分一半，从肚脐旁开两寸即为天枢穴。气海穴，位置：从肚脐向正下方摸，摸到骨头的位置，从这里到肚脐的距离为5 寸，可以把它分五份，从肚脐下1.5 份的地方即为气海穴。关元穴，位置：从肚脐下三寸的地方就是关元穴。按摩方法：用艾条来灸每个穴位，10~15分钟即可。

　　4、手臂穴位：脸上一波未平一波又起的青春痘，可能是体质偏热造成的，也就是阳气过盛。可以通过按压一些清热的穴位，比如清热解表的合谷穴、曲池穴，通便、调理三焦的支沟穴等，来赶跑这些恼人小痘痘。

　　合谷穴，位置：顺着拇指和食指的骨头往下摸，在两个骨头中间，握拳会鼓起一个小包，就是合谷穴。曲池穴，位置：胳膊的上臂和小臂呈90度放在桌子上，可以看到胳膊肘处有一个横纹，胳膊肘外边有个骨头尖(肱骨外上髁)，在横纹的尽头和骨头尖两个点中间就是曲池穴。支沟穴，位置：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上，手腕内侧一条横纹，肘关节内侧也有一条横纹，在手臂外侧，把这两条横纹之间的距离看做12 寸，从腕横纹上3寸的地方，两个骨头正中间就是支沟穴。按摩方法：可以用刮痧板的角或手指关节按压，每次15~20下。每个穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感觉但不痛苦，这是最好的度。

　　5、腿足部穴位：皮肤发干、暗黄、有皱纹。这些血虚引起的“小难堪”，可以从调理气血来改善，从健脾来补，足三里穴和三阴交穴就是最佳选择啦！另外，理气活血的太冲穴、补肾的太溪穴，也可帮你改善面色灰暗，让你的脸色有光泽！

　　足三里穴，位置：坐着让膝盖弯曲90度，摸到膝盖正中骨头下部的尖端，尖的外侧有一个坑，把一只手的四根手指并拢(除了拇指)，横放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。三阴交穴，位置：脚内踝有个凸出来的骨头，从内踝往上，四根手指的距离，小腿内侧胫骨后方，就是三阴交穴。太冲穴，位置：顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸，摸到一个坑的地方就是太冲穴。太溪穴，位置：脚踝内侧有个凸出来的尖骨，它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋)，内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴。按摩方法：按压力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按压。还可以用艾条来灸，大概10~15分钟。

二、人体10大保健穴位大全

　　1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处，和手心的劳宫相对。

　　“肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。

　　合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。合谷配合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元可以补气回阳，相当于参附汤的急救效果。

　　另外值得一提的是，合谷穴配合三阴交有催产的作用，可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力，宫口难开，这时候针刺合谷用补法，三阴交用泻法，有确切的催产功效。因此孕妇是禁用合谷穴的。我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方法，在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是，这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。

　　2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。

　　内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。

　　3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。

　　“风为百病之长”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它可以祛风散寒、疏通经络，治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。经常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按揉风池可以宣畅经气、舒筋活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池可以醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位，这时可以配合风府、哑门等穴位使用。风池、哑门的深部为大脑延髓，扎针时要严格掌握针刺的角度与深度，否则容易出意外，按揉风池，以指代针，就避免了这样的风险。风池配合太阳还可以缓解疲劳。

　　4、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。

　　任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的汇聚之处，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子宫等都和它发生着密切的联系。小腹居于下焦的阴寒之地，为“阴中至阴”，如果饮食生冷或者腹部受凉，就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症，因此神阙保健是防病养生的重中之重。

　　腹部应该经常按揉，摩腹是孙思邈的养生十三法之一。先把双手搓热，然后两手相叠，掌心以脐为中心做顺时针按揉。先从肚脐向上移动到胃脘，然后再向下移动到小腹，正反方向交替各按揉数十次。以手掌整体去按，然后以手指重点按揉神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气海、关元、子宫等穴位，就可以起到促进肠胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙，效果更好。

　　5、气海、关元：在小腹的正中线上，分别位于神阙下1.5寸和3寸的部位。

　　气海、关元是元气的生发地，为强壮保健的要穴。中医谚语说“生于丹田而死于命门”，就是强调保护元气对于防病养生的重要性。丹是延寿的种子，田是种子播放的地方，生于丹田是指保养精气才能延年益寿。丹田有三处，上丹田为两眉之间的印堂穴，中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴，下丹田就是气海穴和关元穴;丹田也有前后之分，气海、关元为前丹田，后腰部的命门为后丹田，是任脉和督脉交会之处、元气汇聚的部位，尤其是养生要地。在按揉气海、关元之后结合按揉命门就可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。

　　揉按气海、关元对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的各种病症都有着非常好的疗效。配合神阙穴下4寸的中极穴可以治疗尿频、尿急等前列腺疾病，增强性功能;配合中极穴旁开4寸的子宫穴可以治疗月经不调、痛经、带下等妇科疾病。

　　6、命门、肾俞：命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凹陷中，肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位。命门者生命之门，是人体的后丹田。中医养生注重“精、气、神”的保养，肾者藏精，气在气海，命门位于后背两肾之间，与前面的神阙相对，为两肾所生的元气出没督脉的门户、生命气化的根本。

　　任督两脉贯穿前后正中线，与人体最为重要器官相连结，道家练气以贯穿任督二脉(即小周天)为最高境界，医家养生以前、后丹田为养生大穴，经常锻炼主治百病：两腿分开与肩同宽，左右手空半握拳，放于腰际，然后一拳击打前神阙，同时一拳击打后命门处，交替进行共打三十六下，早晚各一次。力度以自己适宜为主。这样可以行气血，调阴阳，祛病强身，延年益寿。

　　肾俞是膀胱经的穴位，和命门在一条水平线上，按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体的好方法。把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力向下推摩到尾骶部，然后再向上反复按摩，这样不仅可以放松腰部肌肉，持之以恒坚持锻炼还可温肾壮阳，增强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损、风湿病等，迅速恢复体力。

　　养生防病要注意小腹和腰背的保暖，现在许多女性喜欢穿露脐装，对身体会产生极大的危害。虽漂亮一时，但久而久之会影响经期，导致宫寒痛经等病症。西医动手术的时候常常把麻醉部位选在命门穴的附近，好些人动手术后遗留腰背酸困、疲乏无力，这和肾气的损伤不无关系，命门穴的保养应该引起足够的重视。

　　7、足三里：位于膝下3寸、小腿的前外侧。

　　足三里是足阳明胃经的穴位，有很强的补气作用，是人体保健的要穴。足三里配合相应的穴位可以治疗多种疾病：它疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症，可以配合阳陵泉、绝骨等穴;它促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病，可以配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴。配合合谷可以升提中气，配合神阙可以回阳救逆，配合三阴交可以气阴同补，配合血海可以气血同调。

　　脾胃是人的后天之本、营养的来源，经常揉按足三里可以补脾健胃，增强抗病能力，使你保持旺盛的精力，延年益寿，因此说“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”。足三里也是保健艾灸的常用部位，“若要身体安，三里常不干”，常灸足三里可以增强免疫功能、益寿强身，对肠胃、心血管系统等有防治作用，艾灸足三里可以预防中风，发病后及早艾灸可以使瘫痪肢体迅速恢复功能。

　　8、阳陵泉：位于膝下小腿外侧、腓骨头前下方的凹陷处，和小腿内侧的阴陵泉相对。

　　阳陵泉是足少阳胆经的穴位，可以治疗胁痛、口苦、黄疸等肝胆病变，阳陵泉下1～2寸有胆囊穴，可以配合用来治疗胆囊炎。阳陵泉位于膝下，是八会穴的筋会穴位，可以舒筋活络，治疗全身有关筋骨的病症，尤其对于下肢的麻痹、疼痛、水肿、膝关节屈伸不利等病症效果很好，这时可以配合八会穴的骨会穴绝骨；中风后遗症下肢瘫痪，常常把阳陵泉和对侧的阴陵泉刺透，属于治疗中风偏瘫的透刺穴位之一。“人老先老腿”、“有钱难买老来瘦”，阳陵泉可以利湿浊，配合丰隆可以减肥、轻身健体，因此属于保健的要穴之一。

　　9、三阴交：在内踝上3寸的小腿内侧、胫骨后缘，和外踝上的绝骨相对。

　　三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴，对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用，是保养阴血的关键穴位。三阴交配合血海、隐白可以调经止带，治疗月经不调、痛经、赤白带下、不孕症;配合气海、关元可以补肾固精，治疗阳痿、早泄、遗精、尿频等病症;配合神门、内关相当于天王补心丹，可以养心安神、滋阴降火，治疗虚火上升、失眠等病症;产后配合艾灸关元相当于生化汤，可以祛寒邪、下瘀血，用于妇女产后保健、调养身体。

　　10、涌泉：在足心前1/3的凹陷中。

　　“受人之恩，当涌泉相报。”涌泉是足少阴肾经的首要穴位，是肾水的源泉，人体长寿的大穴。经常按摩此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软，行走有力、性功能强盛。脚底集中了全身器官的反射区，足疗可以改善各个脏腑器官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。神阙和涌泉都是外敷药物治病的常用穴位，涌泉外敷药物可以引火下行，治疗肾水不足、虚火上升的多种病症。比如醋调吴茱萸敷于足心可以治疗虚火牙痛、头晕目赤、咽喉肿痛等病症，还可以催生坠胎。常按涌泉还可以开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。

　　手心的劳宫为手厥阴心包经的穴位，足心的涌泉为足少阴肾经的穴位。晚上洗脚后双手搓热，以手心的劳宫对准脚心的涌泉，右手搓左脚，左手搓右脚，反复揉搓，就可以起到交通心肾、引火归源的作用，对于心肾不交引起的失眠、遗精等病症都有很好的效果，是一个很有价值的保健方法。

三、人体10大养生穴位大全

　　1、明目醒脑穴：风池。中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

　　2、养胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下 2寸旁开2寸)配合治疗。

　　3、补肾固元穴：关元。肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

　　4、养护心脏穴：内关。伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

　　5、清热止痛穴：合谷。合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

　　6、解腰背酸痛穴：委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

　　7、舒筋活络穴：阳陵泉。阳陵泉在小腿上，找它的时候要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。

　　8、“全能”穴：足三里。民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

　　9、滋阴养颜穴：三阴交。三阴交被称为女人的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用，所以不适合孕妇。

　　10、安神健体穴：涌泉。涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

　　最后，专家提醒，平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试。

四、人体治病穴位大全

　　1、祛除胃火：脸颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘：每天刺激双侧内庭、天枢3分钟，就可快快消除掉。这是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至脸颊、前额，所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有口气;胃以通降为和胃火向上走，意味着胃的功能失常，食物不能消化，会引起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分自然减少，久而久之，肠道干燥，在便不通，改善的方法就是按内庭穴、天枢穴!

　　内庭：足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃火。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7-9点最佳，因为此时胃经经气最盛。

　　天枢：是胃经的穴位，同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能，促进排便，让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池，下水道通了，沉积在水池里的脏东西很快就下去了。天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴，力量稍微大点，按在空位上轻轻旋转。

　　操作方法：早上起床，选用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节，每天都可以用。另外要多喝温的白开水，促进排毒。

　　2、肝血阴虚：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋，夜里经常疼醒，白天没有进行过量运动也这样。眼突然花，看不清东西(视为减退)，头昏、双胁下灼热，舌头，红，口干，苔少。老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。不明原因的全身酸痛。莫名其妙地为一点小事发火，没精神也要发(无因发火)。40岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象，只要每晚睡前依次按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交3分钟，两周左右手此症状即可缓解或消除。

　　承山穴：顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿育转筋的有效大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”，《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿，胫竣脚跟痛”。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可)，虽然，按下去有很强的胀痛感，但一定要忍住，完后会有一种说不出来的舒服感觉。此空在小腿后侧正中，后面隆起肌肉的下角处。

　　阳陵泉：此穴不仅是足少阳胆经的穴位，还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之外，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。《新铸铜人腧穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈，冷痹脚不仁”。另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、排骨头下方的凹陷处就是。

　　三阴交：此穴是脾以的穴位，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，所以叫三阴交，也正是是因为是三以交会的重要能衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源，肝主藏血，肾为先天之本，所以每天按揉搓三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气身充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。

　　操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肝子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉教才行，然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为喧个穴位的感觉很旨，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可，最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟，请记住，一定要坚持。

　　3、肺阴虚：常年多咳，但痰难咳出。怕热。经常出虚汗，睡觉时也出很多汗，不喜欢盖被子。气短，感觉胸口处不够使。情绪低落，不想与人说话，也不想听人说话。嘴里有发霉的草味，表情木然，反应迟钝。特别容易感冒，往往是高烧，或者外热内寒，或者上热下寒。

　　这些症状表面上看起来是“热病”的表现，其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚，肯定会表现出“虚热”症状，比如痰老咯在喉咙里咳不出，还有睡觉时也汗，我们叫它“盗汗”，是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现，还有，人之所以会莫名其妙地怕热，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅眨眼不好，手心脚心也会出粘汗。

　　每天按掐双侧合谷3分钟，15天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。同时，还要配以摩腹。

　　4、肾阳虚：自小感冒不断，老是畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌躁，比较容易口腔溃疡。夜尿多。腰痛、关节等骨头经常痛。怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦燥又疲劳、坐立不安。如果平常老是爱感冒、关节痛、夜尿多、口舌生疮，这就是高血压、肾炎、膀胱炎、糖尿病爆发前的征兆，所以一定要每天早晚坚持按揉双侧合谷、鱼际和足三里3-5分钟，把这些大病在萌芽中消解。

　　合谷：是人体保健的要穴，每天坚持按揉或者用艾灸就可以。合谷(俗称虎口)是手阳明大肠经的穴位，谷称“虎口”，可以称作是人体的第二保健大穴，可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜区灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸是应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。穴位在拇指和食指之间的掌背侧，第二掌骨的中点处。

　　足三里：是在阳明胃经的合穴，主治胆腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可交体内的邪气驱逐于三里之外，民间谚称：拍击足三里，胜吃老母鸡。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。

　　鱼际：是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。

　　操作方法：每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。同时，还可以服用玉屏风散或者防风能圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫防御功能。

　　5、心胸一安，万事平安：说话时总觉得舌根发硬，去检查却没有发现舌头上有什么病。睡眠不好夜里老觉得心里憋闷，总想把窗户打开透透气。心里经常阵阵地发冷(心寒、气虚)、疲惫、胆小、心里担不住事、悲观、健忘。舌头发红，口中少津，两手心、脚心莫名发热，焦虑不安，一点小原因就突然着急。坚持每天晚上7-9点刺激双侧内关，9点左右，在双侧心俞和膈拔罐10分钟，就可以控制瘀血这个幕后黑手，从根本上杜绝心血管疾病的发生。

　　内关穴是手劂阴心包经上的要穴，每天晚上7-9点用拇指十室九空揉效果最好，两侧都要按，按下去要有酸胀或疼的感觉才行。每次按的时候要一按一放：按下去持续半分钟，然后松开，再重复。每次最少3分钟，每天不拘次数。它的位置比较好找，就在手腕后面两指，前臂的正中央。按下去时可以感觉到下面有两休大筋，内关就在两条大筋之间。

　　另一个大穴是心俞，它在后背上，是足太阳膀胱经的穴位，是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害之穴，是把瘀血排向膀胱经的必经之路，和其他背俞穴一样，它可很好地调节脏腑功能，具有宁心安神、通调气血的作用。 心俞刺激时用拔罐比较好，因为炎罐具有温的作用，可以加大活血的力量。每天晚上9点左右时候，两侧穴位同时进行，年龄大的人拔罐的力量要小一些，时间稍微短一些，每次10分钟即可，拔完后在穴位上按揉2分钟左右，以巩固效果。 心俞在脊柱旁开1.5寸的直线上(脊柱和肩胛骨内侧的中点)，平对第5胸椎，也就是肩胛骨下角向上四横指。

　　膈俞是一个比较特别的穴位，因为它里面对应的是膈肌而不是一个内脏。但是它的活血作用却非常好，经常作为主穴和其他穴位一起并肩作战治疗各种血病，血瘀、血热都可以向它求助。它的刺激方法和心俞一样，每天和心俞同时拔罐10分钟，两侧穴位同时进行，起罐之后按揉两分钟。它也在足太阳膀胱经上面，脊柱旁开1.5寸的直线上，平对第七胸椎，也就是户胛骨下角和脊柱的中点。

　　6、脾胃：闷闷不乐、慕名地不高兴、心烦、疲惫。东想西想、胆小多疑。胃难受、牙痛、肺咳。能吃能喝但还是瘦。有很多的精神失常状况。以上这些毛病如果不及时采用行之有效的方法来纠正的话，发展下去就会形成心郁、肺郁、脑郁、肠郁等等一连串的疑难杂症，而像那些常见的如浅表性胃炎、胃溃疡、低血压、十二指肠溃疡、各种消化系统疾病就更不用说了。每天按揉或艾灸双侧足三里、天枢3-5分钟，从根本上把胃功能扶起来，有效预防慢性胃溃疡、胃穿孔等。

　　按摩方法：(1)坚持每天按揉足三里和天枢，大拇指按揉，力量由轻到重，再由重到轻，每次3分钟，每天不拘次数。或者用艾炙，饭后半小时内和每天早上7-9点的时候一定要做，两侧都要做到。(2)每天饭前饭后按揉双侧足三里3分钟，隔天在两侧脾俞拔罐15分钟，3-5天之后，您会觉得吃啥都香。(3)每天饭后半小时至一小时内按揉中脘5分钟，再按揉双侧足三里3分钟，配合推腹，可有效消除食积，不再腹胀呕吐，让脾胃双好。

　　中脘穴是胃的募穴，是胃的经气会聚于腹部的位置，在体内对应的位置也是胃，和足三昊联手能治疗胃肠道的任何疾病。《针灸聚英》中说“胃虚而致太阴无所禀者，于足阳明募穴中导引之”，《循经考编》说其“一切脾胃之疾，无所不疗”。中脘穴在任脉的循行路线上，身体的前正中线。我们把胸骨和肋骨的结合处叫作胸剑联合，就是平时所说的“心窝”处，中脘在肚脐和“心窝”连线的中点。 每天饭后半小时到一小时，点揉5分钟即可。足三里每天每次按揉3分钟，两侧都要刺激，艾灸最好，按揉一定要用力，要有酸胀的感觉。

　　7、哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺：哮喘最大的痛苦在于易复发，其治疗的根本在于补充气血，每天坚持刺激合谷和肺俞，气血补足，哮喘自然不能近身。冬春季节易复发的哮喘病人治疗的根本是温阳，每天坚持按揉两侧合谷、太溪3分钟，在脾俞拔罐10分钟，艾灸关元、足三里15分钟，效果十分好。天寒早出门，请按揉双侧迎香穴100下，外出归家，再请按揉双侧风池穴100下，把祛寒保暖做好，哮喘便无任何可乘之机。　夏季哮喘病易复发者只要把暑湿祛掉就好，每天坚持按揉双侧合谷、足三里和阴陵泉3-5分钟，并适时提捏印堂3分钟，坚持一季，哮喘便永远消遁。