减肥功效_想减肥的胖子看过来
2016-07-22来源:网友分享 作者:常从安
一、三七粉的减肥功效
三七粉的药用广泛,都是提取三七粉的有效成分来制药的,三七粉的药用包含的主要成分是:内含有二十一种皂甙活性物质,十七种氨基酸,十一种微量元素,三种抗癌活性硒及粗蛋白质等.三七粉是取精选各规格三七碾制而成细粉,方便使用,三七粉的药用价值突出,还没有副作用,属于纯天然保健品.
三七粉都是生粉,但吃法上有生吃和熟吃之分.
生吃三七粉主治:跌打瘀血,外伤出血,产后血晕,吐血,衄血等血症.并可防治冠心病,高血脂,高血压等.生用法:口服,每次3-5克,外用适量敷患处.忌:孕妇忌服.熟吃三七粉主治:补血,活血,用于身体虚弱,食欲不振,神经衰弱,过度疲劳,失血,贫血等.熟用法:可用鸡肉炖或肉汤,牛奶,温开水送服.每次4-10克
三七粉的药用价值突出,但合理使用三七粉是发挥三七粉的药用价值的关键.
三七出自云南文山,其有生打熟补的独特功效,就和上面说的一样,生吃可降血脂,排毒,熟吃(用鸡油炸熟)磨成粉,有补血养气的功效.肥胖者随着年龄的增长会出现血压高/血脂高/甘油三脂高等症状,三七粉可调节这些功能,使身体内的多余脂肪得到排除,起到降脂减肥的作用.和吃其他减肥药相比,既便宜没副作用,又有保健作用.家里的老人吃了也可以调节身体机能,增强抵抗力.
其实现在的减肥方法各种各样,但是不是所有的方法,都是有效的,有些方法不合适,还会给我们的健康造,成更多影响和伤害,所以希望每个人都能够注重科学的减肥,切不可盲目的使用一些不科学的减肥药物。
二、有减肥作用的蔬菜有哪些呢
芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
菠菜
菠菜性寒凉,味甘,入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等,以铁含量最为丰富。其所含热量仅次.白菜,用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。
韭菜
韭菜性温,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、肾诸经,是粗纤维食品,在胃肠道吸水后迅速膨胀,不但能在能增进饱感,减少食量,还能润肠通便,排出体内过剩的营养物质,在减肥中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低,不利于脂肪形成,也是理想的减肥蔬菜
白萝卜
白萝卜味辛、甘,入肺、脾二经。每100g白萝卜所含热量为6大卡,是根茎类蔬菜中含热量最低的,其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用,直接达到减肥的目的,是效果不错的减肥蔬菜之一。
减肥不仅能让我们的身材变得很好看,也有利于我们的身体健康,身材肥胖的人反而大大提高了患病的风险,为了我们能拥有一个健康的生活方式,我们一定要减肥,合理的膳食,而且还能让我们的外在形象大大的加分。
三、游泳对减肥会有用吗
人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外,游泳时,因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量比在空气里快20多倍,可以有效地消耗热量),所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。
无论是基础的蛙泳和自由泳,还是稍有难度的仰泳,抑或是漂亮的蝶泳,只要你会,就尽量去游吧。如果你的动作比较优美,那还有什么理由阻止你向大家展示呢?游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,还能锻炼全身几乎所有的肌肉。
由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。
综上所述,肥胖的人确实可以将游泳定为自己的减肥运动项目,但是要注意的是,一定要持之以恒,绝对不能三天打鱼两天晒网,这样的话,减肥效果会大打折扣。另外,在游泳前,一定要做好热身运动,防止发生意外情况。
四、减肥不减胸的方法是什么
1.补充脂肪
乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、家禽、豆类等。
建议:正在减肥中,基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充,只要你不会胀气的话,如果肚子有点饿,250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉,但要去皮,牛肉富含铁质和蛋白质,猪肉不建议,因为就算只吃瘦肉,脂肪还是比鸡肉和牛肉高。
2.补充水分
多饮水对乳房的健美作用很大。
3.补充胶原蛋白
乳房健美标准之一,是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等
建议:补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量,因为有些胶原蛋白会加入一些添加物,这就是热量的来源。
4.调整激素分泌
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。