月经周期改变_从大姨妈竟能看出身体这变化
2016-07-20来源:网友分享 作者:卞靖雁
一、 月经常见的异常情况
1.月经紊乱
这种情况指的是经期的天数不定,正常的经期2~8天,都属于正常的时间,但是有的人可能要半个月左右、或者两次经期间隔时间在一个星期左右,甚至更短,而且量可能还会很少,其他身体状况也很良好,没有什么不适的症状,所以更容易被我们忽视。
2.量很多
这里说的量,指的是正常经期时间的月经量,给大家一个概念,例如:一包卫生经巾一般十个左右,正常使用2~3包,这样的月经量一般在30—50毫升,这算是一个正常的量,而有的人可能要五包或者更多,这种情况月经量一般会超过80毫升,这就说明你的月经量比较多了,就要注意了。
3.月经量少
这种月经量较少的人,可能一袋十片装的卫生巾都用不完,月经量一般都低于30毫升,当然,如果你初经来的就比较少,一直以来都这样,不用太紧张,这是个体差异,如果不是这种特殊情况,那么就要关注自己的月经量少的原因了。
4.闭经
女性一般在怀孕时期会闭经,或者40岁以后会出现生理性闭经的现象,这属于正常情况,但是我们很多年轻的女孩子也会闭经,有的可能是过度的减肥节食等因素影响内分泌系统,出现闭经的现象,还有一些可能是跟疾病有关引起的闭经现象。
5.痛经
痛经对女性来说,应该是大部分都会经历的一种症状,但这种情况一般也就痛个一天左右,就会缓解,或者结婚生育以后也会好转,但是也有些人可能会痛的比较剧烈或者痛的时间比较长,七天左右经期,有三天都是经痛,就得到医院检查了。
二、影响它生病的因素
1. 减肥
减肥减的是脂肪,而脂肪是我们人体的能量来源,也是女性月经的主要能量来源,有研究表明,女性体内的脂肪含量一旦过少,就会影响体内雌激素的分泌,从而影响内分泌的紊乱,影响月经量,甚至闭经。
2. 寒气入侵
“美丽冻人”这是我们在天冷的时候,一语双关,形容那些为了美丽,穿的很少的人,而这时候的女性朋友也是寒气入侵的最好时期,女人本属阴,过重的寒气在体内聚集,经期间就容易引起盆腔内血管收缩,从而致使卵巢功能紊乱,影响月经量,还会使经痛加剧,甚至闭经。
3. 压力过大
我们女性现在面对很多工作、生活带来的压力,而且很多女性还会经常生闷气,压力加上情绪波动的双重负面影响,会抑制下丘脑的功能,进一步影响卵巢女性荷尔蒙的分泌,出现月经紊乱。
4. 药物
如避孕药之类药物的副作用,以及一些抗生素含量比较大的药物使用,还有一些引产手术,都会影响我们身体的抵抗防御能力,影响身体新陈代谢调节,影响经期的时间和量。
5. 错误的食物
有些女性,可能经期量比较少,有的可能根本没有防护意识,认为经期流了那么多“血”,要好好的补补,就把补血的阿胶,以及大鱼大肉通通塞到胃里,来月经是女性一种正常的生理表现,滥用补血药,反而有适得其反的效果。
三、经期调理的方法
1. 多食一些坚果
经期身体还是比较虚弱的,水果比较凉,可能会使经痛加剧,可以食一些坚果,如核桃、花生等,不仅能果腹,还能补充经期的维生素和矿物质的流失,另外,花生还有凝血止血的功效。
2. 食用豆类或豆类制品
大豆及其制品中特有的异黄酮,能有效促进女性雌激素的分泌,对经期女性很有帮助。
3. 艾叶水泡脚
艾叶有安神的功效,温水泡脚可以通过脚底穴位,缓解疲劳,缓解经期带来的不适。
4. 热水或红糖水
热水可以热敷在子宫部位,缓解不适,加速寒气在体内扩散,红糖水内服,补充热量,起到驱寒效果很好。
5. 按摩血海穴
该穴位在人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,约三指宽筋肉的沟,一按就感觉痛的地方,搓热双手再按,这种方法对缓解经痛效果很好。
四、月经不调的食疗法
1.益母草大枣汤:大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症 。
2.益母草鸡蛋汤:鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。
3.羊肉生姜当归汤:当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
4.米醋豆腐汤:米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。
简单家庭菜也能助你快速调理月经:
1.鸡蛋龙眼羹:龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。
2.素盐鸡冠:雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
3.酒煮鲤鱼:鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
以下几款饮品对调经的帮助有效又方便:
1.黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3.山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱,月经延后。
4.茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5.山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。