女人早护肤 冻龄女神看得见

一、不同年龄阶段的女人如何正确保养皮肤

　　要拥有好肤质，最重要的关键在于“确实了解每个年龄阶段的肌肤状况”;简单来说，就是“保养要分龄”，只要去了解自己实际的“肌龄”，就能帮助你确实掌握自己的肌肤状况，彻底做好分龄保养喔!

　　0~10岁

　　防晒、防痣

　　从出生到十岁左右，皮肤粉嫩粉嫩，新陈代谢功能很好，即使晒黑了，也很快就能白回来，皮肤的再生能力很强!

　　这阶段的肤质，大概是最完美的状态，只要注意防晒，避免黑色素沉淀即可。

　　在这个阶段一定要特别留意防晒，避免黑色素潜藏在皮肤深层，所以要减少因紫外线照射而成的痣，就要靠周全的防晒作为保护的手段!

　　11~20岁

　　抗痘

　　从儿童期进入青春期，皮肤状况开始产生巨大变化，皮脂分泌增加、毛细孔变得粗大，青春痘开始出来作怪，因此，首要预防的就是变成混合性肌肤!在这个阶段，必须了解皮肤状况改变的原因和过程，以及痘痘生成的原因下手，才能有助于抑制青春痘。

　　无论是哪一种肤质，都需要油脂来滋润皮肤，切记不要过度洗脸，让皮肤受到更大的刺激;应该采取保湿的措施，避免原先储存在皮肤细胞内的水分减少，让皮肤变干，反而会使皱纹提早出现喔!

　　建议可以使用控油、收敛的清洁产品，搭配保水或是有消炎、修护作用的化妆水～

　　这个阶段要注意毛细孔收敛，因为毛细孔一但变得粗大，就很容易透露出年纪!

　　21~30岁

　　除细纹

　　二十岁以后要注意的重点是表情纹，长时间固定做出某种表情，会让角质变厚而出现折痕，也就是皱纹～

　　过了二十岁后，若不靠外力帮忙，角质是不会主动代谢的，原本二十八天的皮肤代谢周期开始延长，所以去角质，就像帮皮肤做大扫除，能够保持脸部肌肤的光滑、平整，也比较不容易长皱纹喔!!

　　过了二十五岁后，我们也能够在保养步骤里，加入精华液喔!!

　　31~40岁

　　抗压

　　三十岁后影响肤质的主要关键，除了原本的体质，日晒和空气污染以外，压力也是一大原因。

　　在这个年龄层，基础的清洁、保养已经不够，还要再加上特殊保养，甚至是问题保养(troublecare)。

　　三十至三十五岁的前段班，在美容液的选择上，要针对各自的皮肤状况来挑选，也要依季节或问题点来做选择，而且一定要将美容液视为保养品中不可或缺的单品喔!

　　*请务必把颈部当成另一个重点保养部位，不要让颈部的“年轮”泄露出你的年纪。

　　*眼霜除了眼睛的周围、额头、鼻翼和法令纹，甚至脖子都可以用喔!因为眼霜通常具有除皱功能，分子较为细微，更有利皮肤吸收。

　　41~50岁

　　补充水分

　　进入四十一枝花的年纪后，原本二十八天的皮肤新陈代谢周期，已经拖常到四十天，使得黑色素更容易沉淀，肌肤的年轻感更逐渐淡化，斑点也开始出现;加上皮肤的基底层变薄，使得保水功能退步，需要特别注意水分流失得问题。

　　另外，由于荷尔蒙的变化，有的人会在这个阶段长出“荷斑”，即荷尔蒙造成的斑点～

　　对于近年相当流行的医学美容，我个人其实不排斥，但这种侵入性的美容方式，一旦做了一次，就得一直做下去，因此我建议，如果你的状况不错，还是先以保养为主!

　　50岁以上

　　延缓老化

　　进入五十岁的阶段，女性免不了要面临更年期的问题，此时，水分非常容易蒸发，以及荷尔蒙分泌不足，都使皮肤变得很干燥、甚至变薄，与二十岁相较，厚度大概相差20%，不可不慎。再加上脂肪储存不均、日晒的结果，让斑的形成更为显著!

　　这个年龄的皮肤问题，因为很多时候问题是来自生理状况的变化，最好能向专业的皮肤科医师请教。

　　尤其在不间断保养的情况下，不防请医师建议一些口服的补充品，例如：维他命、吃的保养品等，都有助于延缓岁月的脚步～

　　五十岁之后，我认为外表已经不是别人看我们的第一要件了，而是要让人看到一种整体感，将经过岁月历练的内在涵养，转化为这个年纪应有的智慧。

二、女人皮肤保养的10大雷区

　　1、素面朝天不化妆

　　许多女性一致拥护这样一个说法，想要拥有完美的肌肤，就必须坚决拥护素面朝天不化妆的“基本原则”。一般说来，如果过度使用化妆品必然会对皮肤产生伤害，但这并不代表素面朝天不化妆就能保护好肌肤。适当地使用美容护肤品对于肌肤的保养是相当重要的。护肤品的选择应根据人们肤质的情况，依其年龄、季节转换等因素的不断变化而进行相应的调整和改变。如果你是油性肌肤，应选择具有控油功能的护肤品;如果是干性肌肤，则应选择具有补水保湿功能的护肤品。

　　2、长期使用强效护肤品

　　在日常生活中，许多长痘痘的人都习惯以功能性强效护肤品来救急。因为这些为解决某种肌肤问题而推出的强效护肤品能在使用后很快起到立竿见影的效果，因此深受人们的喜爱，有些人甚至将其充当护肤品长期使用。但此种护肤品具有极大副作用，不宜长期使用，否则很容易产生依赖，出现各种肌肤问题。

　　3、没有去角质的习惯

　　随着年龄的增长，我们的肌肤代谢变慢，代谢物的排出也会相应受到影响，死皮细胞脱落所花费的时间也会越长。这些都是导致肌肤暗沉、衰老的主要原因。因此，定期去除角质将会对肌肤有较大改观。每周在家做一到两次去角质的护理就可以轻松地恢复肌肤的年轻光泽了。并且还有一个额外的好处就是，去角质后，各种抗衰老、美白产品都可以吸收得更好。

　　4、不卸妆就睡觉

　　“化妆是享受，卸妆是折磨”，很多“不化妆就会死”的女性对于化妆都有这样的一种感受，因此有时候晚归之后不卸妆倒头就睡，这简直就是“不要脸”的做法。如果一个晚上不卸妆，就可毁掉一个月的护肤效果!因为残留在肌肤上的化妆品不仅吸附着白天空气中的尘埃和细菌，还积聚着肌肤分泌出的油垢，如果不及时把它们洗干净，经过一个晚上的沉淀后脸部肌肤的毛孔就会被阻塞，出现暗疮。因此，无论你多么疲倦，都要用柔和的清洁剂洗去脸部化妆，涂上晚霜，然后再就寝。

　　5、涂抹厚厚的眼霜

　　相对来说眼霜的滋润度、延展性都比较高，因此用量不用很大，大概在一个绿豆粒大小。这也就是为什么几乎所有品牌眼霜含量都在15ml左右的原因。另外眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂在眼睑上，不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。

　　6、眼部不用防晒产品

　　最脆弱的眼周肌肤的防晒工程经常被忽略，看看很多人眼周的晒斑就足以证明这一点。也有人将面部防晒产品直接涂到眼部，殊不知含有SPF防晒系数的面部产品，对眼部肌肤来说是不堪重负的，涂抹后有可能造成极大的不适甚至会产生敏感现象。一副太阳眼镜，质量好的防晒眼霜，可用于眼部的遮瑕膏都可充当眼部的防晒品。

　　7、肌肤容易出油，所以从不用含油分护肤品

　　对于爱出油的的女性来说，很多人为了避免油上加油，就拒绝使用含有油分的护肤品，尤其是在夏天。其实肌肤天然的水脂膜是由“水”和“脂”平衡形成的，当它失去平衡时，就会出现“干”或“油”的肌肤问题。当肌肤逐渐走入成熟，肌肤自然的水分和油分都会减少，如果一点油分也不补充，很可能会造成肌肤缺少营养而出现皱纹、无光泽的现象。所以如果你的肌肤已经出现了衰老的征兆，那你在控油的同时最好为肌肤每天补充一些含油的化妆品(当然质地要容易吸收不油腻)，以保证肌肤有足够的营养来抵御老化。

　　8、避免出油，频繁洗脸

　　油性混合性肌肤通常油脂分泌都不正常，皮脂腺分泌过于活跃，尤其是在炎热、潮湿、闷热的夏季，皮脂腺更是“超速传动”，所以不应该过分地刺激它，频繁洗脸、吸油等等都会让本来就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌肤的PH被破坏，越洗越多、越吸越多。应该选择合适的平衡油脂的产品，最好是一个系列，从洁肤到面膜到日常护理产品，而非单纯地选择控油的产品。

　　9、冷热水交替帮助收紧肌肤

　　先用热水洗脸再用冷水敷面，冷热交替很容易导致毛细血管扩张，形成面部红血丝现象，严重的还会引起面部敏感症状，本身就是敏感肌肤的人情况可能会更糟糕。建议使用温水洗脸的原因是，温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。

　　10、做面膜了就不擦护肤品

　　很多女性认为面膜属于高效的护肤产品，因此用了一次可以足足保证几天的肌肤防护作用，就不再使用后续的护肤产品了。殊不知，做了面膜不擦护肤品，最后导致肌肤出现各种问题，这是相当错误的做法。我们女人的肌肤天生比较娇嫩，比较薄，需要全方位细心地呵护。每天的柔肤水、眼霜、精华素、乳液、面霜都是非擦不可的。另外，每星期要做一到两次面膜，给肌肤以深层的护理，才能起到更好的护肤效果。不同肌肤选择面膜的侧重点也不同，干性肌肤做补水抗皱的，油性肌肤做补水控油的，敏感性肌肤做补水抗敏的。

三、女性皮肤保养的最佳时间

　　刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

四、女性如何保养皮肤

　　少做表情

　　一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。

　　选对护肤品

　　每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

　　卸妆要彻底

　　含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

　　不要暴晒

　　阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

　　注意休息

　　皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。