如何消除面部浮肿_消除面部浮肿小妙招

一、轻松消除脸部浮肿方法

　　消水肿按摩

　　每天早上花3分钟为面部进行轻柔的按摩操，透过指腹按压之力，及顺着肌肤的纹理，有效刺激淋巴排毒，同时消除浮肿，令面部轮廓得以重现。

　　1.先用拇指轻按面颊对下位置的穴位。

　　2.运用指腹向横拉提至眼下位。

　　3.利用食指向外打圈按摩。

　　4.由面部中央向外侧轻按肌肤，帮助舒缓积聚于淋巴位置的水分和毒素。

　　5.轻握拳头，并置于下巴位置，按压对下穴位。

　　6.将拇指拉至肩膀位置，有效疏通淋巴结。

　　7.先用拇指按压鼻梁位置的穴位。

　　8.向后移至眉头位置。

　　9.眼周由内至外打圈按摩。

　　去水肿食物

　　1.冬菇

　　含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿。建议可将之煮成汤饮用，方便快捷。

　　2.荷叶

　　荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。

　　3.薏米及冬瓜

　　薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分。而冬瓜则蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　4.西瓜

　　西瓜具消暑及利尿作用，可说是炎夏去水肿的生果。

二、缩脸功消除脸部浮肿的方法

　　缩脸功1：盐水敷眼

　　急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

　　提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

　　缩脸功2：冷热交替敷脸

　　急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。

　　原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

　　提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

　　缩脸功3：喝黑咖啡

　　急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

　　原理：黑咖呼含有的*其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

　　提醒：卫生部公布一天摄取*的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

　　缩脸功4：喝浓茶

　　急救方法：吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30~60分钟后，即可看见消肿效果。

　　原理：浓茶消肿原理同样是因为是*的功效，它不仅含*，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果

　　提醒：喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外，还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等，坚持饮用，也可发挥预防浮肿的效果。

三、彻底消除浮肿方案

　　改变爱浮肿的体质

　　想要彻底不被浮肿问题困扰，你需要由内而外的调整，改善体内循环，改变不良习惯。

　　把它们从你的食谱中剔除：酱料、腌制物或含钠量高的食品、含精制糖的食品，这些都容易引起身体水分堆积。同时加入快速代谢水分食物：利尿食品如绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜等;促进血液循环的富含维生素E食品，例如杏仁、花生、小麦胚芽等;加速代谢的维生素B族食品，如冬菇、芝麻、豆腐、菠菜等;多吃能帮助体内排出多余盐分的含钾食物，如番茄、香蕉、红薯、西芹等。

　　加速排水

　　使用排水食谱后可以让浮肿问题得到有效控制。但真正彻底消肿需要接下来的加速度方案。瘦脸产品也是现在用才有效!下面的按摩手法，每天最好早晚各做一次。

　　消除脸部浮肿

　　STEP1：用食指将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复10次。帮助紧致嘴角肌肤。

　　STEP2：双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，能收紧下巴。重复两个步骤，始终保持呼吸自然。能加速面部血液循环，防止脸颊两侧水分淤积。

　　STEP3：双手掌搓擦，产生热感后，将五指置于脸颊两旁，然后轻柔地摩擦，20次左右。让颧骨处的肌肉向上收紧，促进全脸循环，令皮肤透明干净，也让水分不易淤积。

四、清晨快速消除面部浮肿

　　1、早晨喝咖啡消除浮肿

　　咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。

　　注意事项：空腹喝咖啡对健康不利，尤其是我们亚洲人，从小生活习惯决定我们没有那样的肠胃，早餐过后喝才是正确方法。另外，喝咖啡不宜加很多糖，特别是每天喝的人，防止糖摄入过量。对于肠胃弱的人不建议经常使用此方法。

　　2、用“碳酸品”洗脸

　　含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。配合碳酸洗面奶，可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，简便的去浮肿肌肤有氧操就完成了。

　　3、冰镇海绵拍打法

　　工作疲劳常会令脸部变得浮肿。第二天早上状况尤为明显。起床后，你可以将放在冰箱冷藏后的保湿喷雾喷洒在三角形的化妆海绵上，然后沿着脸部轮廓从下往上、从内往外不断拍打脸部。倘若天气比较炎热，海绵的温度很快升高，则可以更换海绵喷上冷藏的保湿喷雾继续拍打。持续3分钟左右，你就会发现浮肿得到显著改善。

　　编辑心得：拍打和按摩脸部是快速改善浮肿很有效的手段。即使你不懂按摩的路径，只要拍打，也能看到效果。如果是按摩，要注意不能过于用力拉扯肌肤。

　　4、冰冻眼膜极速消眼袋

　　对于清晨的眼部浮肿，冰镇疗法具有最佳缓解效果。你需要做的就是选一款去浮肿和紧致效果的眼膜或眼部啫喱储存在冰箱里。早晨起床后，拿出冰镇的眼膜涂抹在眼部周围，接着就刷牙去吧。大约1分钟后刷完牙，用纸巾轻轻按压去除多余膏体，展现在你眼前的就是清澈双眸了。