得了失眠怎么治疗_临床上治疗失眠的最好方法

一、临床上治疗失眠的最好方法

　　治疗失眠一、对症治疗。生活中有很多的人出现失眠的现象，比如是工作压力，长时间熬夜，都有很大的关系，平时需要注意缓解自己的情绪，避免紧张，而且要注意提高身体素质，这样可以有助于促进睡眠，以免造成休息受到影响。

　　治疗失眠二、药物治疗。治疗失眠要注意精神的调理，有效地消除不利因素，避免造成精神紧张，可以进行药物辅助治疗，有效地进行调节内分泌，有镇静的作用。缓解大脑皮层。

　　治疗失眠三、饮食调理。空腹，暴饮暴食，都会影响到睡眠，所以，要注意合理的饮食，有效的增强营养。多吃一些舒缓情绪的食物，这样有助于放松肌肉，有助于镇静安眠，平时应该注意香蕉，茄子，西红柿的使用。

　　治疗失眠四、运动治疗。平时需要注意增强自己的锻炼，有效地促进血液循环，而且，也要注意陶冶自己的情操，在睡觉之前，失眠患者需要注意缓解自己的压力，放平自己的心态，避免过度紧张，这样对缓解有很大的帮助，不要长时间看电视，玩游戏。

　　治疗失眠五、自我调理：平时失眠患者需要注意调节自己，肝肾功能，避免造成心悸，而且，也要注意头晕头痛的出现。可以吃一些静心，补气的中药，避免急躁，烦怒。

二、失眠调养方法

　　1、按摩调养

　　涌泉穴是肾经的井穴，用手摩擦这个穴位，可以让脑部血液下行，这样就能起到冷静头脑的作用，帮助失眠患者。失眠患者用右手握住右脚脚踝，然后用左手摩擦右脚的涌泉穴300下，摩擦完后换左脚摩擦。

　　2、温水调养

　　失眠患者温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。在临睡前，失眠病人可以用温水泡泡脚。泡脚的时候水温不需要太高，只要你觉得舒适就行，双脚要完全浸泡在水里，泡个5分钟就可以，泡完的时候要用干净的布把脚擦干，然后就可以上床睡觉了。

　　3、饮食调养

　　如果是由于疾病引起的失眠，可以试试食疗方法。例如高血压引起的失眠患者，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，然后可以同煮服用，能催眠入睡，因为怔忡不安而失眠的病人，我们还可以取芭蕉根50g，也可以在选用猪瘦肉100g，从而同煮服用，能催眠入睡。

三、食疗法是治疗失眠最好的方法

　　治疗失眠1、容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥，这样的食物营养价值非常高的，能有效的调理身体的各项技能，能提高患者的抵抗能力，还能有效的缓解患者的失眠病症的。

　　治疗失眠2、严重失眠的患者是可以在饮食上调理好的，期间是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁等都是能缓解失眠症的。

　　治疗失眠3、长期失眠的人是一吃一些事物预防的，也是可以调理的，牛奶、水果、小米粥吃了对身体好，也能有效的调理好失眠病症的，期间还应该注意白天不要睡觉的，最好是在疲惫的情况下晚上睡觉更好的。

　　治疗失眠4、长期失眠的人是可以吃一些大枣粥的额，能有效的调理患者的睡眠情况的，用适量的大枣，把里边的枣核去掉，清洗干净之后，放进熬粥的米锅里边，就像正常的熬粥一样，经常的吃会有助于调整失眠疾病的。

四、快速治疗失眠的最好方法

　　治疗失眠1，晚上失眠是可以使用一些食疗的办法进行调理的，失眠患者平时需要注意饮食要清淡一些的，而且晚上的时候是不可以吃的太多的，尤其是不可以吃油腻的东西了，失眠患者在晚上准备睡觉之前，是可以喝一杯热牛奶的，因为牛奶是会有帮助睡眠的效果的，会加快患者入睡的，而且还需要有一个良好的睡眠的空间，一定要保持安静，不可以有噪音的，失眠患者平时还需要调整好自己的心态，不要想不好的事情了。

　　治疗失眠2，晚上失眠还可以将鲜桔皮、梨皮加上香蕉皮50-100克，准备好了之后，把他们一起放入一个不封口的小袋里面，每天晚上睡前把它放在枕边，上床睡觉的时候，就会闻到一股果皮散发的芳香，这样也是会有利于使患者安然入睡的，失眠对人们的危害是很大的，所以出现了失眠的时候，一定要及时的纠正，不建议患者经常服用一些安眠药之类的药物治疗失眠的。

　　治疗失眠3，晚上失眠的患者是可以使用中药调理的，比如：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克，把这些药材准备好了之后，就可以用水煎煮了，一般一天一副就可以了，而且早晚各一次，是会有很好的治疗失眠的作用的，患者平时的时候还需要多出去锻炼一下的，多做一些健身的运动是很好的。