柠檬汁的功效与作用_柠檬汁能减肥吗

一、柠檬汁有什么用

　　柠檬汁有什么用呢？养颜美容是每个女性都知道的啦。那么其都有哪些养颜美容的作用呢？除此外，柠檬汁还有些什么作用呢？

　　作用1、止咳、化痰、生津健脾。柠檬汁含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

　　作用2、强化记忆。柠檬汁含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬汁有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

　　作用3、消除疲劳和脚部酸痛。肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

　　作用4、增强抵抗力。柠檬汁含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

　　作用5、防治心血管疾病、降血糖，同时，柠檬表皮中的维生素P可以防止血管硬化的发展。

　　作用6、杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

　　作用7、促进消化。柠檬汁还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。

二、柠檬汁能减肥吗

　　柠檬汁能减肥吗？关于这个问题，网友们作出了各种不同的回答，下面先来看看大家都说了些什么吧！

　　网友一：减肥的原理很简单，只要消耗的热量大于您摄入的热量就可以了，但是柠檬汁只会增加您自身热量的摄入，但是如果这种饮品能抑制您的食欲，导致您的胃口减小的话，那么就会有减肥的效果，不过这是因人而异的。

　　网友二：柠檬汁本身是没有减肥效果的，但如果饮用后减少了其他食品，则可以起到间接减肥，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，如果想减肥需要控制这些食品的摄取，并注意加强运动。

　　网友三：您好，这个情况考虑如果靠喝这蜂蜜和柠檬水来减肥往往不会起到较好的效果的，可靠的做法应该是积极多运动配合适当控制饮食。

　　网友四：没有减肥的作用的。减肥最重要的还是应该控制饮食量和低热量饮食，而且应该是加强锻炼才行的。

　　网友五：柠檬汁减肥不好的，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是腿部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的。

　　网友六：柠檬汁是清肠胃的，不一定减肥，比较养颜，效果还是很好的，本来女孩子就要多喝水!如果你想减肥，最好是制定一个科学长期的计划，并且持之以恒。

三、柠檬汁什么时候喝好

　　柠檬汁现在不仅走入了人们的生活中，还走入了不少女性的心里。但是即使这样，也甚少人知道柠檬汁什么时候喝最好，若掌握好的时机，将会美白又养颜；若时机不对，将会适得其反。接下来看看柠檬汁什么时候喝好。

　　1、早上空腹喝柠檬汁有利于排毒素。

　　每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

　　2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

　　3、经常对电脑一族可多饮柠檬汁。柠檬汁可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

　　4、晚上喝柠檬汁。晚上应加少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

　　5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬汁。可以帮助消化，有减肥功效。

　　综上所述，柠檬汁可以在早上空腹时饮用，具有排毒养颜的功效；柠檬汁可以在感冒初期的时候喝，能缓解咽喉疼痛；柠檬汁可以在晚上喝，能防止便秘；柠檬汁可以在饭后喝，可以促进消化。

四、柠檬汁的饮用注意事项

　　虽然说柠檬汁对人们身体的健康有着多种好处，但是不管其功效再强大，其还是有所禁忌的。那么柠檬汁的饮用注意事项都有哪些呢？如下：

　　1、经期不要和柠檬汁哦。由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

　　2、由于柠檬汁的酸性一般较强，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。尤其不宜与阿司匹林同服。

　　3、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升，过量地饮用是会损害我们的胃等肝脏的哦。

　　4、蜂蜜遇高温会丧失营养，最好用温开水冲泡。

　　5、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝；

　　6、柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完；也可以将几个柠檬一次性榨成柠檬汁，放在冻冰块的小盒子里冻成小块，要用时取出一块即可。