做什么运动可以瘦脸 男生女生瘦脸的运动有哪些

一、清晨5分钟运动快速瘦脸

    人人都希望自己拥有一张巴掌小脸，但是在平时因为生活不规律往往容易造成各种脸部问题。所以针对每天早上醒来想要瘦脸的妹子们，我来告诉大家做什么运动可以瘦脸。

　　Step1：刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置，因此躺在床上闭上眼，双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推，力度要适中，重复5次，不要用指甲伤到皮肤。这是为了消除鼻翼两侧的浮肿，让脸部轮廓更加清晰立体。

　　Step2：眼圈的浮肿也是比较严重的，因此第二步要用双手的无名指按住太阳穴，用轻缓的力度从外向内沿着眼眶滑动，从下眼眶滑至内眼角，再顺势向上由内到外从上眼眶滑出回到太阳穴。此法重复5次，能有效缓解眼部浮肿和黑眼圈，帮助舒缓刚起床的血压。

　　Step3：提拉颧骨位置的肉肉也是紧致面部肌肉的重点，双手中指按在颧骨处，轻柔2-3圈后向太阳穴方向做提拉动作。记得动作要轻和缓慢，否则皮肤干燥用力过猛会产生皱纹和皮肤小创口。重复5次能让面部轮廓更清晰和立体。

二、晚间5分钟运动快速瘦脸

    由于白天大多数人的时间都是忙于工作，只有晚上下班回到家才有更多属于自己的时间，所以想要瘦脸的妹子们，我在这里给大家介绍一下，晚间五分钟瘦脸的动作。

　　Step1：先将双手掌心搓热，然后放在颧骨处轻轻按摩，此法用来舒缓紧绷了一天的面部肌肉，当你感觉两颊的紧张感逐渐消失后，用嘴型做出“呜”的形状，坚持30秒即可。

　　Step2：双手中指指腹按住太阳穴，因为一天的脑力劳动让神经疲乏，轻柔太阳穴能舒缓压力和紧张。然后顺着太阳穴外的头皮表层向上滑动，直到脑门顶端两指汇合，此法能提拉边缘发髻的皮肤，让松弛的轮廓变紧致。

　　Step3：放松眉骨，让双手无名指从眉骨上沿着眉毛生长方向轻轻滑动，滑至太阳穴轻柔片刻然后顺着下眼眶滑到内眼角即可，重复5次能有效放松眉骨和周边肌肉群，同时按摩眼部，防止黑眼圈和浮肿再生。

三、女生瘦脸的动作有哪些

    女生大概都想自己拥有一张瘦瘦的小脸，尖尖的下巴，想冰冰那样的迷人。瘦脸是女人们爱聊的话题，不仅仅是明星哦。当然瘦脸的方法也有很多，想知道做什么瘦脸运动可以瘦脸么?下面一起来看看。

　　STEP1：首先我们要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，将两只手掌盖住整个脸部，保持15秒不动，手掌的温度可以帮你加快脸部脂肪的燃烧，这对瘦脸非常有效果哦。

　　STEP2：把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上，然后往下巴的方向往下拉，重复10次这个动作。

　　STEP3：闭上眼睛与嘴唇后，将双手除食指和中指外紧握拳，然后再用食指与中指的指腹，按住两边将眼角往上拉，保持这个动作15秒，能有效预防眼角周围的皮肤松弛，对瘦脸小脸有很大的效果哦。

　　STEP4：闭上眼睛与嘴唇，两手除食指与中指以外自然弯曲，然后用食指与中指的指腹按住两边的眉毛处往上拉，保持15秒不动，能有效预防眼角周围的皮肤松弛。

四、男生瘦脸的动作有哪些

   一些爱美的男生们对美的追求是不满足的!脸部的脂肪堆积让男生们看起来一点也不帅气!男生们有什么方式可以瘦脸呢?小编教大家脸部按摩运动瘦脸。

　　按摩运动瘦脸一：首先，将双眼轻轻闭上，放轻松脸部的肌肉!然后双手的掌心相互快速摩擦起来，再用掌心放在脸部开始进行按摩，按摩的时候力道不适宜太大!通过按摩可以促进脸部的脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!

　　按摩运动瘦脸二：先用双手的食指和中指放在额头的地方，以打圈的方式来按摩额头的部位，再顺着美貌按摩到太阳穴的位置。接着，是按摩颧骨的部位，从上而下按摩颚部的肌肉。每天坚持按摩数次，可以紧缩脸部的轮廓。

　　按摩运动瘦脸三：将双手的食指和中指分别放在鼻梁的下方两侧的位置，然后顺着鼻梁向上，沿着眉骨的方向进行按摩。轻轻地从眼窝的地方按摩至鼻子的两次，重复5次左右。