女性阴道保养_女性私处保养的“葵花宝典”

一、女性私处保养的方法

　　1、每天吃大豆，补充体内雌激素。

　　大豆含有的异黄酮对人体具有植物雌激素的作用，可以代替体内的雌激素发挥作用。妇科专家建议，最好采用豆浆、豆制品等食物摄入的方法来补充，对于作为保健品的异黄酮补充剂还是慎重选择。

　　2、选择好味道，增加血流量。

　　美国一项研究发现，甘草精油、黄瓜、婴儿爽身粉这3 种味道会让女性的阴道血流量增加大约13%，而樱桃、碳烤肉、男用古龙水则会使女性阴道血流量明显下降。看来女人更喜欢清新的味道，对于甜美浓香会下意识的排斥。

　　3、戒烟，减小血管损伤。

　　烟草最先损伤细小血管，包括阴道和阴蒂的动静脉，继而引起血液循环减缓，阴道温度不稳。

　　阴道中的液体统称为白带，有润滑、保护阴道的作用。它的分泌随月经周期而变化，经期刚过时白带量少;到排卵期白带增多，质稀、色清、能拉长丝;过了排卵期白带质地变得稠厚，色白;至经期重新减少。当受到性刺激时，白带分泌所需的时间平均为30 秒，分泌量平均为20ml。

　　4、多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。

　　杂粮中含有维生素B2，可以帮助阴道黏膜保持分泌功能，维生素B2 缺乏会影响皮肤黏膜的代谢，外部表现是口角发炎，内在则是女性阴道干燥、黏膜充血，甚至破损。维生素B2 大多存在于植物的果皮或壳中，例如大麦米、糙米、燕麦或带皮的水果。

　　5、多补充维生素E，强健卵巢功能。

　　在医学上维生素E有一个名字叫生育酚， 因为它能维持生殖器官的正常机能，对身体的代谢有良好的影响，具体说就是对卵巢的功能有促进作用，妇科医生经常将维生素E作为阴道干燥、外阴瘙痒的治疗性药物。植物油是维生素E最好的食物来源，例如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，几乎所有的绿叶蔬菜中也都有维生素E。

　　6、避免内分泌承受压力，学会发脾气。

　　我们每天都生活在高压下，不发泄出来，压力就要在身体里寻找出口，分泌功能会最先受到影响。所以，当我们情绪波动时，别自己消化不良情绪，可以适当发点儿脾气，把怨气发泄出去。

二、如何进行妇女阴部护理

　　那么如何进行妇女阴部的护理呢?下面是对健康女性，没有阴部不适的女性提出几点建议。

　　1、用凉或温白开水清洗外阴，2～3天一次。不可每天都冲洗阴道。每次清洗时最好是流水，就是洗过的水不能重复用，可以买一个阴道冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后，就是先大小阴唇，再阴道口，再肛门。有条件每天洗澡一次者，随洗澡时清洗一下外阴即可，不必另洗。

　　2、有性生活者，每次性生活之前，最好双双清洗外生殖器。此外要固定性伴侣，当对方有外生殖器炎症时，暂不要与之同房，或用好避孕套。

　　3、经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。

　　4、内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头。

　　5、平时生活中，被褥要经常晾晒，室内要通风。

　　6、加强体育锻炼，增强身体素质。

　　7、阴道是不可以天天冲洗的。如果有条件可以天天用流水，也可以是温水冲一下外阴，但要记着用流水冲洗外阴部，而不是阴道。

　　1、用凉或温白开水清洗外阴，2～3天一次。不可每天都冲洗阴道。每次清洗时最好是流水，就是洗过的水不能重复用，可以买一个阴道冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后，就是先大小阴唇，再阴道口，再肛门。有条件每天洗澡一次者，随洗澡时清洗一下外阴即可，不必另洗。

　　2、有性生活者，每次性生活之前，最好双双清洗外生殖器。此外要固定性伴侣，当对方有外生殖器炎症时，暂不要与之同房，或用好避孕套。

　　3、经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。

　　4、内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头。

　　5、平时生活中，被褥要经常晾晒，室内要通风。

　　6、加强体育锻炼，增强身体素质。

  7、阴道是不可以天天冲洗的。如果有条件可以天天用流水，也可以是温水冲一下外阴，但要记着用流水冲洗外阴部，而不是阴道。

三、保养女人私处健康的九*宝

　　保持清洁：

　　每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

　　修剪体毛：

　　最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。

　　小心修剪：

　　修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。

　　禁止V区“有染”：

　　最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

　　让“她”呼吸新鲜空气：

　　百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　使用避孕套：

　　套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

　　不许他“走后门”：

　　走了“后门”，又走“前门”--这是绝对不允许的!健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。

　　采用Kegel练习法：

　　收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　彻底滋润：

　　干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。

四、女人私处6大问题紧急预案

　　最常见的私密问题——阴道炎

　　这是最常见也是最容易检查的问题。无论是霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎，滴虫性阴道炎，只要检查出明确的感染类型，就可以开出明确的处方，有的放矢地治疗。

　　紧急预案：

　　1.首先不要盲目地使用洗液。建议用清水冲洗，再配合蒸汽坐浴。

　　2.还有一件事，虽然有时会让人扫“性”，但是还是最好能让你的他先洗一下。这对女人很有好处。

　　3.最后就是听医生的，对症下药，按疗程治疗。

　　最易高发的私密问题——宫颈炎

　　宫颈炎的发病率很高，如果总是白带不太正常，外阴瘙痒还有灼热的感觉，并且腰酸、下腹部坠痛，那么若不及时治疗，急性的很可能转成慢性的。

　　紧急预案：

　　1.治疗前应该做妇科的常规检查，特别是宫颈刮片，以排除各种严重的妇科疾病。

　　2.治疗期间最好避免频繁的性生活。

　　3.彻底抗炎治疗，控制宫颈进一步感染。

　　最顽固的私密问题——宫颈糜烂

　　当你出现如下症状时，应该考虑宫颈糜烂的可能性：这个月，白带的量很多，黄白色，味道还很难闻;房事过后不明原因的出血; “倒霉”的时候量很大，时间很长??还有几种情况，如果你经历过人工流产、刮宫，或者自然分娩，宫颈的表面必然有一些不可避免的轻微损伤，细菌病毒就会趁机侵入。又由于子宫颈特殊的组织结构，细菌病菌很容易隐藏，一旦感染了再来治疗非常不容易，久而久之，就会形成轻度、中度、重度糜烂。

　　紧急预案：

　　1.如果选择用药治疗，彻底解决宫颈糜烂的问题一定要持之以恒用药，尤其是可以放入阴道内的栓剂效果更好。

　　2.未生育者可以选择微波治疗，生过孩子的人激光治疗最佳。 最易突发的私密问题——宫外孕

　　仔细算算，好像两个月没来月经了，此时你因为已经上“环”而对这个症状不予理会，这也许会埋下更大的隐患。如果出现6~8周停经，还伴有不规则的阴道出血史，会有95%的几率有宫外孕的可能性。此时，应该马上去药店买试纸，千万不要等到突发性下腹一侧有撕裂样或阵发性疼痛，并且有恶心想吐的感觉，才想到女人。

　　最易突发的问题——宫外孕。

　　紧急预案：

　　1.放下手头的一切工作，马上去医院就诊。

　　2.宫外孕拖的时间越久，对自己越没有好处。治疗的最佳方案是手术，尤其是如果你已经成为母亲，请选择手术，一劳永逸。

　　最持久的私密问题——急性盆腔炎

　　气候转凉，身体的免疫力很容易因为气候的变化而抗不住细菌或病毒的侵袭。这时，女性最最脆弱的就是盆腔。长期的妇科炎症导致细菌会莫名其妙地进入盆腔。主要症状是出现持续的腹痛，白带浓重，轻抚下腹可摸到包块，体温有时还会经常升高。急性盆腔炎的治疗如果不及时、不彻底，令病程增长，就有可能发展为慢性盆腔炎。

　　紧急预案：

　　1.抗生素抗炎治疗，严重的可选择静脉点滴。

　　2.如果有脓肿形成，抗炎效果不佳的人最好选择手术治疗——切开脓肿引流，就可以很好的控制体温。

　　最危险的私密问题——卵巢肿瘤

　　突然的腹部疼痛，医生的脑海中会出现各种各样的急腹症病因，其中最危险的问题是卵巢肿瘤。一种情况是卵巢囊肿可发生扭转，主要症状是病侧下腹突然发生剧痛，能摸到肚子上明显的包块。另外一种情况是恶性卵巢肿瘤的生长导致腹胀、腹部不适等症状。当癌瘤向周围组织浸润，压迫神经时，会引起持续性的剧烈腹痛、腰痛及坐骨神经痛。

　　紧急预案：

　　1.立即手术。

　　2.恶性卵巢肿瘤是女性肿瘤疾病中恶性程度比较高的类型，按照疗程化疗，遵照医生医嘱，非常重要。

　　结语：甜食、药物，看似不起眼，却让恼人的妇科病缠着女人不放，女人们可要小心你们的小习惯了，别让自己的健康受到威胁!