风靡全球的苹果西红柿减肥法 吃吃真的能瘦下来_苹果西红柿减肥法效果好吗_苹果西红柿减肥法怎么制作呢_西红柿苹果法减肥的食谱

一、苹果西红柿减肥法效果好吗

1、苹果减肥效果：因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

　　使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　2、红柿减肥效果：番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

　　饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

二、苹果西红柿减肥法怎么制作呢

西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。

　　苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

　　1、西红柿苹果法的做法：

　　(1)把西红柿和苹果洗干净，苹果可用盐反复搓干净

　　(2)把苹果和西红柿切小块。

　　(3)准备好原汁机，把西红柿和苹果块放上面的进料口和托盘里面。

　　(4)打开电源开关，几秒钟渣与汁就分离出来了，香甜的果汁就好了。可以把渣子再放入进料口里面重新榨一次，这样渣子更干，出汁率更大。

　　2、小提示;

　　(1)西红柿和苹果皮都很有营养，建议就不要去皮了，可以认真的清洗干净再用。

　　(2)我用的西红柿和苹果基本上等量的，这没有特意的规定，喜欢什么就加吧。

三、西红柿苹果法减肥的食谱

1、西红柿苹果汁

　　材料：西红柿200克、苹果300克、白砂糖5少量

　　做法：将西红柿洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;苹果汁兑入西红柿汁中;果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

　　功效：西红柿苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C，减脂抗氧化，美白祛斑。

　　2、西红柿凤梨苹果汁

　　喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

　　材料：西红柿2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

　　做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

　　3、西红柿胡萝卜苹果汁

　　材料：4个胡萝卜、2个大的苹果、2个西红柿

　　做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。西红柿、苹果洗净，先将西红柿、胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　功效：这款果汁营养价值高，果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分，瘦身减脂同时还能排毒美容。

四、苹果西红柿减肥法的好处

1、苹果里面含有大量的纤维物质，能够每天给人体补充很多的纤维，降低心脏病的发病率，最重要的是它能够改善你的肠道，加快排便的速度，达到减肥的效果，而且苹果热量非常低，许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　2、西红柿含有丰富的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能帮助人体清除自由基，加快细胞再生，延缓衰老，这种物质对吸收脂肪也有很强效果，所以不但能够瘦身还可以美容肌肤，一举两得。西红柿富含多种维生素以及矿物质、糖分，西红柿是人见人爱的食物之一，长相可爱，味美多汁，不仅能美容，其所含营养还能保护心脏。

　　3、这两种食物只是小小一个，但是它们有丰富的维生素，组合起来就是减肥的好东西了。而且食用过的人都觉得西红柿汁苹果汁减肥效果还不错，所以说选择它们作为自己的减肥食材是正确的。想要减肥的大家不妨可以自己动手制作一杯，尝尝效果。