女性丰胸的食物有哪些 女性丰胸的禁忌

一、女性丰胸的食物有哪些

　　1、吃海鲜补胸。乳房内有脂肪组织和腺体组织，脂肪组织不会受内分泌影响忽大忽瘦，腺体却会受荷尔蒙所影响，月经来潮前七天，雌性激素高，胸部涨大，月经过了，就恢复原来大小。所以过了青春期，多吃些含有荷尔蒙的食物，如海鲜、蛤 蜊、鲜蚵、牡蛎、 虾等。海鲜含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大，胸部也会因此成长。但因为是靠荷尔蒙作用丰胸，所以一旦没吃这类食物，效果没哪么好，乳房感觉稍微变小。

　　2、多吃豆类。大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。

　　3、木瓜。木瓜含有的丰富木瓜酵素和维生素A可刺激女性分泌更多的荷尔蒙激素。对丰胸有很大帮助。

二、女性丰胸的日常小方法

　　（1）夹书丰胸法

　　1、在家里时自然站立，将两本厚度适中的书轻轻夹在腋下。

　　2、当双手用力夹住书本的时候，你就可以感受胸部集中靠拢。

　　3、这个动作一定要坚持到手臂酸累为止，最重要的是练习时要将腰背挺直。

　　（2）呼吸丰胸法

　　1、呼吸丰胸可以说是日常丰胸的最快方法之一。

　　2、像打坐一样盘坐在地上，然后双脚掌并对，上身慢慢向下倾斜。

　　3、当上半身下倾斜到最大限度后，用嘴巴慢慢将刚才吸进去的气吐出来，而且慢慢抬起上半身。

　　（3）按摩丰胸法

　　1、在每次洗完澡之后，用双手从下往上，从外到内慢慢轻轻地按摩乳房。

　　2、此种按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。

　　（4）多做扩胸运动

　　1、一定要伸直腰然后抬头挺胸，双手合紧放在于胸前。

　　2、别忘了要保持让胸部用力的状态，然后手上也稍微用力，用推压的方法将胸部缓慢移动。

三、女性做什么运动可以快速丰胸

　　傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一，想要知道运动丰胸的最快方法？下面为你介绍几个简单丰胸动作，能帮助身体调整内在气息，促进胸部血液循环和营养供给，锻炼胸部肌肉，集中胸部脂肪，实现快速丰胸目的。

　　1、两腿并拢站直，腰部挺直，抬头、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，两手垂放在腿部两侧。

　　2、缓慢呼气，同时身体重心往下，呈半蹲姿势。做这个动作时，会感到尾椎处往下延伸。

　　3、在步骤2的姿势上，吸气，然后两手慢慢抬起，与地面平衡。注意两手打开，并于肩膀同宽。

　　4、臀部坐在腿上，然后呼气，两手往上举起，同时手指心相贴，脊椎尽量往上延伸。

　　5、身体躺在左侧，两脚膝盖为弯曲，左手放在右膝盖侧面，然后右手带动身体往后张开，注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢复原来动作，换另一侧身体重复动作。

四、女性丰胸的禁忌

　　禁忌一：节食减肥

　　减肥让你瘦下来的同时胸部也跟着缩水了。因为有些人为了减肥，不吃肉、油和蛋奶类的食物，这样的减肥效果的确很好，但是也让胸部缩水了。所以小编建议，想要减肥而又不影响胸部的曲线还是选择健康的方式。一定不要减少蛋白质的摄入。适当吃一些蛋奶，坚果，肉之类的食物。

　　禁忌二：胸罩过小

　　女性乳房表皮细胞比较敏感，所以胸罩的大小一定要适合自己。如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，然后采取躲避的应激反应，即缩小体积，以便适应狭小空间，所以为了不让乳房委曲求全而“缩水”的话，小编建议最好选择比自己胸围略大的胸罩。

　　禁忌三：伏案睡觉

　　很多人都有趴着睡觉的习惯，而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸外扩的现象，胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化，胸部皮肤变松弛，从而导致胸部下垂。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉。

　　禁忌四：真空上阵

　　长时间穿戴胸罩对胸部有很大的危害，所以有些人在家就不会穿胸罩，其实这样也很容易是乳房形状走样。所以在家的时候也应当穿戴胸罩，时间短一点没有关系。只要保证胸部每天有几个小时的挺拔就可以。