内分泌失调症状 怎么调节内分泌失调

一、内分泌失调症状表现是什么

　　1、脾气急躁
　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
　　2、肌肤恶化
　　上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
　　3、肥胖
　　喝凉水都长肉，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
　　4、妇科疾病
　　妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
　　5、乳房
　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

二、导致内分泌失调的原因是什么

　　1、过胖或是过瘦都会影响内分泌
　　女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。通常认为体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。计算标准体重的简单公式是身高（厘米）-105=体重（公斤）。
　　2、过度运动引起内分泌失调
　　广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚表示，运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等，都能带来舒畅的心情和愉悦的感觉。但过度的运动（如专业的女性运动员）可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌， 从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。

三、怎么调节内分泌失调

　　1、饮食调节
　　最好的养生办法就是把吃出来的病吃回去，当女性出现内分泌失调的症状时，完全可以通过饮食来进行调节。比如平常一定要养成良好的饮食习惯，注意营养的均衡补充，多吃些新鲜果蔬、高蛋白类的食物，注意补充身体所需要的水分等等。推荐女性可以多吃些豆浆、蜂蜜、奶制品、五谷杂粮以及水果蔬菜等，这些食物对于调理女性内分泌失调都有非常好的作用。
　　2、运动+睡眠
　　除了要注意饮食上的调节之外，女性朋友们还可以通过运动和睡眠的方式来调理自己的身体。比如一定要养成科学的生活规律，尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，同时注意好睡眠的质量。平时要多参加各种体育锻炼，帮助加强身体的体质，提高免疫力。只有这样才能慢慢将自己的身体调理到健康的状态。
　　3、中药调理
　　如果因为内分泌失调而出现了一些妇科疾病，比如痛经、月经不调、子宫内膜异位症、乳腺疾病等，那么就可能需要通过中药来调理了。中药一般都是通过调理气血、化瘀散结来进行的，这种方式可以帮助清除女性体内的代谢淤积，平衡女性气血，从而使内分泌系统恢复正常运行。

四、多吃哪些食物有助于调节内分泌失调

　　大蒜
　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　黄豆
　　黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
　　多吃黄色食物
　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。