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乳房下垂怎么补救 乳房下垂矫正手术有三种方式

2016-07-29 来源:网友分享 作者:夔芷蕾

一、乳房下垂要怎样保养

  1、在睡觉的时候,或者是在家无事的时候,可以对乳房进行按摩,用一只手握住乳房进行按摩,这不仅仅能让自己胸部血液循环,还可以让增加的营养均匀,可以促使磁性激素的分泌,这有利于女性胸部增大变得丰满,对于乳房下垂是很有帮助。

  2、女性一定要选择适合自己的胸罩,在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好,避免选择胸罩过大或者过小,大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房,能促使乳房的血液循环,能有效的减小乳房下垂的现象,还能保护好乳头不受摩擦和损伤,对乳房是有很好的保养作用。

  3、进行乳房沐浴,起到的作用是促使乳房的血液循环,还可以预防各种乳房疾病的发生,对于乳房的保养是有很多作用,女性朋友在洗澡的时候,可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗,这样能刺激乳房,让乳房的血液更加流畅,如果进行冷热交替的进行沐浴,起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热,防止烫坏乳房,洗澡的水温最好控制在25摄氏度,冬天水温可以适当调高些,在27摄氏度左右比较好,不然烫坏乳房肌肤的角质层,皮肤会变得干涩,组织也变得松弛。

  4、要避免乳房受到不必要的伤害,如乳房被撞击和挤压,如果内在组织受到破坏,乳房下垂系数会很高,通常女性胸部受到撞击的可能性非常小,除非是被某处掉下个千斤顶。女性朋友在选择运动的时候,一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步,不然乳房晃动的剧烈,会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害,这导致乳房下垂是不能避免的。

  5、女性朋友要合理的饮食,对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白,所有女性不能过分的进行减肥,要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

二、胸部下垂的罪魁祸首


  1. 胸罩尺码不符,穿戴不正确

  长期穿戴过大或过小的胸罩会影响胸部发育。有研究说,胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑,女性的乳房大小会发生变化,比如15岁青春期时的乳房和25岁时的乳房尺寸可能就不一样,女性怀孕、哺乳前后的尺寸也会有差别。因此,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

  2. 你没有喝足够的水

  脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙,因此平时喝水时要保证足够的水份摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

  3. 防晒不足

  喜欢在夏季穿背心?确保涂抹防晒霜在所有将被暴露的皮肤上,否则晒伤会导致早衰和不必要的下垂。

  4. 爱抽烟

  爱抽烟的女性乳房容易下垂,因为烟草中的化学物质会让皮肤变得松弛。

  5. 过度节食减肥,蛋白质摄取不足

  过度节食减肥长期处于饥饿的状态,身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失, 而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。

三、如何改善胸部松弛下垂

  紧实集中:

  Step1:双手合十放在胸前。

  Step2:肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

  Step3:收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

  花费时间:约1分钟

  操作难易度:★

  扩胸上提:

  Step1:站姿、双手手掌在背后互扣、掌心向上,双手自然垂放。

  Step2:吐气、将互扣手掌用力往上拉抬,夹紧肩胛骨停留一下、放松,重复5次。

  花费时间:约1分钟

  碰肘操:坚实集中

  Step1:握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。

  Step2:保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。

  紧实胸部

  Step1:站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

  Step2:重复上述动作20次。

  Tips:随时撑着东西都可以做。

  想要胸部坚挺还可以这样做:

  1. 坚持穿文胸或者塑性调整型内衣。

  2. 沐浴健胸按摩:

  沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防胸部下垂。

  3. 健胸食补:

  多吃一些蛋白质含量高的食物,如鱼、肉、鲜奶等,配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

四、乳房下垂矫正手术有三种方式

  1.饮食丰胸方法

  每天吃一至二颗丰胸胶囊可以帮助咪咪UPUP,也可以舒缓生理期不适,成分有加蜂王乳的效果更好。mc后喝青木瓜四物饮,我大约都月经留干净会连续喝一个星期,之后一个礼拜喝二次就好。另外丰胸食物,不外乎豆子(含蛋白质,例如红豆、黑豆、花生、黄豆)与胶原蛋白(猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮),这些料理吃了不但会丰胸,对皮肤也都不错。

  丰胸食补 甜酒酿

  丰胸食补甜丰胸甜酒酿煮鸡蛋,是传统的丰胸食品,青春发育期吃效果比较明显。月经来前一周,早晚各一碗,既缓和痛经又滋阴养顏兼丰胸,一举数得。

  2.运动丰胸方法

  做健胸运动,双手拿哑铃(不要太重的)平举胸前,然后打开双手到两侧,要慢慢做,手轴不要用力。

  此外,双手握拳在胸前用力互推,可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动萝,两手往上伸,尽可能向上伸展,这是喻可欣传授的丰胸运动。其实所谓的健胸运动,你只要感觉到胸部有受力即可,重点要经常做,每次时间最好在20分钟左右。

  3.胸罩丰胸方法

  bar也很重要哦!建议要买胸罩,到百货公司专柜,找年纪稍长看起来慈眉善目的销售员帮忙,慢慢试到适合自己的胸罩。而且在买之前,要请小姐帮忙将肩带长短调整好。不建议穿魔术胸罩,撇去可能带来的不好生理影响之外,其实蛮不自然的。

  4.按摩丰胸方法

  透过乳房自我按摩,可以防止外扩、下垂,达到坚挺、紧实、丰胸的效果。乳房自我按摩分为三个步骤,依序进行,全部过程约5~10分钟(以左乳为例)

  丰胸按摩步骤一

  效用:调整位置,可防止外扩,有坚挺效果

  做法:

  1. 乳液或婴儿油抹匀

  2. 以左掌将左乳往内推挤,右掌则将左乳往上推挤。

  丰胸按摩步骤二

  效用:丰胸,防下垂、紧实

  做法:双手交错,由下往上拍打

  丰胸按摩步骤三

  效用:按摩后安抚

  做法:四指以螺旋状沿著乳房边缘,以服贴方式安抚。