红糖和红枣这样吃 皮肤想不好都难

一、大枣红糖水的做法

　　很普通的大枣红糖水健康观念的提升，摆脱了以往的老旧形象成为非常流行的养生食谱，最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助，大枣红糖水的作用简直是让人惊叹，不过大家知道大枣红糖水的做法吗？

　　方法一

　　主料：枣（干）60克、桂圆30克、枸杞子30克、红糖30克、水800克。

　　做法：

　　1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中。

　　2、清洗干净后用冷水泡发1小时。

　　3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖。

　　4、搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。

　　方法二

　　主料：大枣（金丝小枣也可）、桂圆、红糖若干、枸杞子若干（如果是冬季，也可配生姜）。

　　做法：

　　1、红枣掰开，也可不掰开的，但把红枣掰开，容易把红枣汁熬出来。

　　2、桂圆肉洗净，砂锅内放凉水用大火烧开。

　　3、然后依次放进红枣、桂圆，用小火熬两小时。

　　4、在出锅前十五分钟加入红糖和枸杞子即可。

　　温馨提示：

　　大枣红糖水除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦！

二、大枣红糖水的功效

　　大家知道大枣红糖水的功效有哪些吗？红枣、红糖都是对女性朋友很好的食材，可以补气益血，中医讲可以暖宫，下面妈妈网百科就来为大家介绍详细的大枣红糖水的功效！

　　红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

　　枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

　　常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。

　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

三、红枣桂圆枸杞红糖水的宜忌人群

　　大枣红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，可是大家知道大枣红糖水的宜忌人群还有哪些吗？下面妈妈网百科就来为大家介绍大枣红糖水的宜忌人群。

　　大枣红糖水的适宜人群：

　　1、受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用大枣红糖水祛寒。

　　2、对老年体弱，特别是大病初愈的人，大枣红糖水亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

　　3、桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

　　4、妇女产后感到疲倦无力，食欲不振，精神不安，可饮用大枣红糖水，因为常饮这汤水大枣红糖水，有安神养血，增进食欲的功效。

　　大枣红糖水的禁忌人群：

　　1、桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞停饮者慎用。

　　2、大枣红糖水虽好，但喝多了会胀气，因此应注意控制食量。

　　3、湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

四、红枣桂圆枸杞红糖水的注意事项

　　大枣红糖水的营养保健作用，在远古时期就被人们发现并利用，大枣红糖水虽好，在饮食期间要注意的事项却较多，但是大家知道大枣红糖水的注意事项是哪些吗？下面妈妈网百科就来为大家解答吧！

　　月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食大枣红糖水，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

　　如果有腹胀的人，也不适合喝大枣红糖水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝大枣红糖水，这可能会造成经血过多。

　　过量食用大枣红糖水有损消化功，红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。

　　此外，大枣红糖水糖分丰富，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。

　　温馨提示：

　　如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。另外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃。