教你如何保养皮肤 让皮肤变差的5个误区

一、皮肤的保养时该怎么做

　　1、清洁与保养皮肤

　　不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。

　　起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。

　　涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

　　保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!

　　2、利用仅有的睡眠时间美容

　　睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。

　　油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

　　就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

　　对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

二、保养皮肤的步骤是什么样的

　　第1步：清洁

　　夏天来了，天气比较热，皮肤分泌的油脂也相对较多，所以夏天的早上还是需要使用洁面乳来做清洁。干性皮肤的mm可以使用较温和的乳液状的洁面产品，油性和混合性皮肤的mm就要用清洁力较强的泡沫型洁面产品了。

　　第2步：爽肤

　　清洁完之后，要赶快擦上爽肤水，水份充足的肌肤才会显得滑嫩。再爽肤水这一步，干性皮肤的mm可以选择滋润度的化妆水，而油性和混合性皮肤的mm应该选择清爽的带有控油功效的化妆水。

　　第3步：精华

　　在脸上拍上爽肤水之后，就应该擦精华啦。想要白皙肌肤的mm可以挑选美白精华，想要皮肤水嫩的mm可以选择保湿精华，想要抑制油脂分泌的mm就用控油精华。

　　第4步：面霜/乳液

　　精华擦完之后，就要用面霜或者乳液来锁住它，才能有更好的吸收效果。干性皮肤的mm在夏天使用的面霜可以选择含油脂较少、质地较薄的，油性或混合性皮肤的mm可以选择更加清爽的乳液。

三、能保养皮肤的食物

　　胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　牛奶

　　增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　大豆

　　防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　猕猴桃

　　消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品

　　黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

四、皮肤保养的误区

　　常见错误一：保湿霜未干就上粉底

　　很多MM都会在保湿水还没有被脸部充分吸收时候就开始上脸妆，这样粉底和保湿霜的坤和，就像给脸上抹了一层泥一样，而且保湿霜中含有油性成分，所以会影响粉底一整日的遮盖效果。

　　常见错误二：保养经常忽视脖子

　　脖子上的皮肤比脸部的更薄也更敏感，同时也很容易发生皮肤色素、弹性和质地变化的问题，颈纹通常是由于肌肤老化肌肉下垂而导致的，年纪越大，颈纹也会越明显。

　　常见错误三：用保湿霜减轻眼部浮肿

　　很多因素会导致眼周体液滞留，比如饮食摄入盐分过多。这时候可千万别用眼霜，保湿霜和眼霜中的补水成分的作用是将水分保持在皮肤中，所以它们会让你的眼睛更加肿胀。

　　常见错误四：过度治疗暗疮

　　如果脸上发现一点小瑕疵，你就开始往自己脸上图这个那个的，为了使得脸部痘痘消的更快，你也不得不得反复涂抹修复霜。可是你知道这样的修复霜含有酸性成分，很容易导致皮肤的灼伤，引起更大范围的炎症，所以最好要控制量，不是越多越好。

　　常见错误五：一味地用错误方法瘦脸让脸越来越方

　　当你明明没有发胖，却出现了双下巴，那是因为脂肪开始产生移位、向下堆积，于是尖尖的下巴渐渐消失，脸庞也逐渐呈现“正三角”。这时盲目地瘦脸，只会让松弛的情况更明显，而施打肉毒杆菌在腮帮子的部位，刚好就会形成个凹洞，很容易瘦过头成了“骷髅脸”。