经常吃脐橙上火吗 为你分享其营养价值

一、经常吃脐橙上火吗

　　1、吃脐橙不会上火

　　吃脐橙是不会上火的，因为脐橙是一种性凉的水果，它具有一定的清热去火功效，因此大家可以放心食用，不用担心食用以后会有上火症状的发生。

　　2、吃脐橙要适量

　　吃脐橙虽然不会上火，但是一次的食用量却不能过大，因为过量食用脐橙会引起消化不良和腹泻等不良症状对身体健康不利。适量吃脐橙可以抗癌也能减少身体结石病的发生。健康人群每天吃脐橙的数量应该在二百克到三百克之间。

　　3、吃脐橙的禁忌

　　吃脐橙对身体虽然有多种好处，但是这种水果却不是适合所有人群食用，像肝阴不足的人群，就不能吃脐橙，不然会让他们口干咽燥以及舌红苔少等不良症状加重。

　　4、脐橙果皮的价值

　　人们吃脐橙时多以吃果肉为主，对它的果皮并不重视，其实它的果皮对人类的慢性气管炎和咳嗽气喘等呼吸系统的疾病都有良好的治疗作用，它含有的橙皮油可以平喘也能止咳，因此大家食用脐橙时也可以把它的果皮也利用起来

二、脐橙有什么营养价值

　　脐橙是由于果顶有脐的形状而命名的，品质繁多、籽小汁多且色泽鲜艳的特点受到人们的广泛青睐，成为人们生活中不可或缺的水果之一。大家经常食用脐橙可以起到防癌抗癌、清火美容、延年益寿等作用，既然脐橙这么好，那么脐橙的营养价值是怎样的呢？下面我们一起来了解下吧。

　　脐橙的营养价值十分丰富，含有丰富的维生素C、P、纤维素、果胶、有机酸等多种营养成分，成为世界各国竞相栽培的柑桔良种。经科学实验证明，每100ml鲜橙汁含热量207焦耳、蛋白质0.9g、脂肪0.2g、氨基酸203.9mg、维生素A0.127mg、维生素B10.08mg、维生素 B20.03mg维生素C60mg。另外，脐橙果汁中含可溶性固型物11-15%，每100毫升果汁中含糖 11.0-13.0克、柠檬酸0.80-0.95克、和维生素C55-75毫克。此外还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。

三、脐橙的种类有哪些呢

　　大家喜欢吃脐橙不仅是因为脐橙肉质脆嫩、酸甜适口，更重要的原因是脐橙的营养价值高而且功效显著。脐橙成为世界各国竟相栽培的柑桔良种，由于不同国家不同地区的环境有所不同，所以种植出来的脐橙品种自然也有差异，下面我们一起来看看脐橙的种类有哪些。

　　1、林娜脐橙：原产美国加利福尼亚州。其特点是果树树势较弱、矮小而紧凑、枝短而粗、树冠呈扁圆形，果皮光滑呈橙红色，果实倒卵形或椭圆形，平均单果重170～230克。林娜脐橙不仅肉质脆嫩而且风味浓甜，受到不少人的喜爱。

　　2、华盛顿脐橙：又名美国脐橙，原产南美巴西，主产美国、澳大利亚等国。其特点是果树树冠呈半圆形，果皮厚薄不均，果顶部较薄且油胞大，常突出呈圆锥状，果实大，单果重180～200克。华盛顿脐橙脆嫩又多汁，风味浓甜有香气，一般果实在11月中、下旬成熟，在我国湖北、重庆、四川等地区有种植。

　　3、新宁脐橙：新宁是中国四大脐橙基地之一，1978年被定为湖南15个和全国 100个柑桔生产基地县之一。新宁有脐橙面积2.3万亩，年产量6000吨，出口2000吨，产量和出口量均占全国四大脐橙基地之首。1990年4月在北京举行的全国名优水果评选赛中，新宁7904号华脐获金奖。

四、脐橙有什么功效与作用

　　我们知道脐橙算是柑橘界的佼佼者，带有深红色似血颜色的果肉与汁液，因其味美且酸甜可口成为很多朋友喜爱的水果。在日常生活中脐橙是一种很常见的水果，优质脐橙应该具有果大形正、橙红鲜艳、光洁美观的特点。脐橙的营养价值非常高，含有人体所需的多种维生素和微量元素，那么大家知道脐橙的功效与作用有哪些吗？

　　1、经常食用脐橙具有分解脂肪、降低胆固醇、减少有色金属和放射性元素在人体内积累，从而达到清火养颜、防癌抗癌、延年益寿的效果。

　　2、雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石，而脐橙中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，形成胆结石的机会也就相应减少。

　　3、脐橙的橙皮所含有的果胶可以促使食物快速通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外以减少胆固醇的吸收。果胶可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便排除体内有害物质。另外，橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。