学习保健按摩手法 各种不同的按摩手法_男性肾保健按摩手法怎么做_眼部保健按摩手法是怎么样的_中医保健按摩手法有哪些呢

一、男性肾保健按摩手法怎么做

　　方法：

　　1.穴位一共有五个，基本都分布在人的下肢，分别是涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。涌泉是肾经的起始穴，肾气从这里生发，这是强肾健体的基础所在。太溪是肾经的原穴，肾经的原气在这里汇聚，是肾气最旺盛的地方。足三里号称男性黄金穴位，能够调理脾胃、补益元气、强肾壮阳。关元也称丹田，是人先天元气储存之处，可以有效的将先天元气激发用来补充肾气的不足，是强肾的首要穴位。肾俞以其名称就可以知道这是一个补肾的重要穴位，长期按摩对于补足肾气也有不可替代的作用。

　　2.按摩时，按照涌泉穴、太溪穴、足三里穴、肾俞穴、关元穴的顺序由下到上的进行，每个穴位按摩180下，一般保健每天两次就可以了，如果想加快速度增强效果，可以一天三次。对于不同的穴位，要以自己感觉到一定刺激度的力度来按摩，涌泉可以用搓脚心的方法进行，肾俞可以用双拳背擦揉的方法进行，关元穴可以用双手揉动的方法进行，无论什么穴位，在按摩时应当注意保温，不要着凉，否则会伤肾气。

　　3.需要提醒朋友们的是，性保健按摩是激发人体内的肾气，短时间内会让人迅速增强性功能，实际上对于人体肾气来讲，是一种损耗，肾气的损耗是不可补充的，所以身体强壮后，还是要注意不要性生活太频繁，否则再好的方法也不可能让你保持长时间充足的肾气。

二、眼部保健按摩手法是怎么样的

　　1 用中指轻轻按压眉毛里侧。可以有效缓解眼皮红肿，增强视力。

　　2 按压眉毛尾和眼角延长线的交点。具有预防眼部肿胀，眼角下垂，鱼尾纹，促进血液循环的疗效。

　　3 轻轻握拳，用食指侧面从里向外挤压眼睛下部。具有预防眼睛下部的皱纹，眼袋的治疗。

　　4 同样用食指从里向外挤压眼睑。可以预防眼睑的下垂。

　　5 重新按压动作2所表示的部位。

　　6 用手张轻轻按压下颌两侧。

　　7 用手从下到上轻轻按压下颌至前额。

　　8 按压眉毛尾部和颧骨的交叉点。可以促进血液循环，预防面部发肿。

　　9 头部稍稍抬起，按压下颌底部凹陷的部位。

　　10 按住动作9的部位，托住下颌向上抬起。

　　11 用手指轻轻抚摸下颌关节两侧。有助于促进血液循环，预防下颌关节变大，对关节的健康也有益处。

三、中医保健按摩手法有哪些呢

　　糖尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或相对不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。以多饮、多食、多尿、消瘦，尿糖或血糖增高为典型临床表现，并可伴有蛋白质、脂肪的代谢相继紊乱。

　　糖尿病，中医称之为消渴。中医认为本病主要是由于阴精亏损，燥热偏胜。本病病变的脏腑主要在肺、胃、肾，尤以肾为关键。糖尿病日久，则易发生两种病变：一是阴损及阳，阴阳具虚，其中肾阳虚及脾阳虚较为多见;二是病久入络，影响气血的正常运行，而导致血脉瘀滞。

　　我们总结多年来手法治疗糖尿病的经验，结合古代导引养生术创编了糖尿病按摩保健操。本法具有益肾固气，健脾和胃，通经活络的作用。可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环。对糖尿病人有较好的辅助治疗作用，可以有效改善糖尿病的并发症，适用于糖尿病病人的治疗和有家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群的预防。

　　第一步：固气转晴

　　拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。

　　第二步：横推胰区

　　双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍

　　第三步：揉腹部

　　以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍

　　第四步：按揉腰背

　　双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，每穴各半分钟。

　　第五步：推擦腰骶

　　双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　第六步：通调脾肾

　　揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍。

　　第七步：拳扣胃经

　　双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍，以酸胀为度。

　　第八步：擦涌泉穴

　　用手掌擦涌泉穴，以透热为度

　　穴位定位：

　　·神阙穴：位于腹中部，脐中央。

　　·脾俞穴：位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　·胃俞穴：位于背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　·三焦俞穴：位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　·肾俞穴：位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　·血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

　　·地机穴：位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

　　·三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　·阴陵泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　·太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　·涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

四、口腔保健按摩

　　按摩颊车穴

　　首先来寻找颊车穴，咬紧牙关，在下颌处可以摸到一个凸起的地方，这个地方就是颊车穴。对于老年人，经常揉按这个穴位可以防止牙齿松动、缓解牙齿疼痛，特别是上排的牙齿。对普通人来说，揉按此穴还有利于预防口角皱纹的出现。

　　揉按大陵穴

　　揉按大陵穴最大的一个功效就是防治和治疗口臭。这一个穴位位于手腕横纹的中点。在空闲时间多揉按这一个穴位，就可以有效地缓解由各种口腔疾病、呼吸疾病和胃肠道疾病所引起的口臭，使你的口气变得清新。

　　叩齿健齿

　　叩齿是中国古代最盛行的一种养生术之一。在每天的早上和晚上，上排和下排的牙齿相互扣动一百次以上，就可以达到强健牙齿的功效。另外在叩齿过程中还会产生唾液，有利于清洁口腔。

　　舌头按摩牙龈

　　用舌头有规律的从上到下，从左到右，从内到外的揉按牙齿和牙龈，使每一个牙齿和牙龈都可以得到舌头的揉按，这样可以使牙龈部位的血液循环加快，有效地预防各种牙齿疾病。

　　为了对口腔进行保健，除了平时多做做按摩操之外，饮食习惯和个人卫生习惯也会影响到口腔的健康。只有全方面的对口腔进行保养，才能拥有一个健康的口腔。