强迫症会出现什么症状 有效缓解强迫症的常用方法

一、强迫症会出现什么症状

　　强迫情绪

　　指强迫症患者对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。

　　强迫怀疑

　　强迫症患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。

　　强迫意向

　　强迫症患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。

　　强迫性穷思竭虑

　　强迫症患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想为什么把桌子叫桌子而不叫椅子，为什么一加一等于二却不等于三。

　　强迫对立观念

　　强迫症患者脑子里经常出现与现实相对立的观念，这种常是不好的违反通常道德准则的内容，为此患者感到紧张、害怕不安但又偏偏不能排除，有时甚至有脱口而出的冲动，如骂粗话等。

　　强迫回忆

　　患上强迫症会出现什么症状?强迫症患者对经历过的事件，不由自主地在意识中反复出现，虽自知无此必要，但无法自控。有时强迫回忆和强迫怀疑可同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦;有时患者表现为发呆，实际上是在想，若被打断或认为想得不对时，就得从头再想起，因怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。

　　强迫意向

　　又名强迫冲动，是一种强有力的内在驱使，是一种会通过行动将想法付诸于实施的冲动感。这类冲动常常是伤害还性的，如杀妻灭子，捣毁物品，跳跃飞驶的汽车，或产生十分不和时宜的冲动，如在大庭广众之下脱掉自己的裤子之类，此时常伴有强烈的恐惧和不安，这也是强迫症的症状之一。

二、有效缓解强迫症的常用方法

　　药物治疗法：出现强迫症的症状，通过药物治疗的方法也是非常直接有效的，能够有效的缓解和消除患者紧张、焦虑、不安的情绪心理，放松身心状态，进而有效的消除强迫症状，而对于强迫症的药物治疗，主要就是以抗焦虑药和抗强迫药物为主，能够对患者的病情有较好的调节治疗作用。当强迫症治疗进行了4～8周左右的时间以后，病人的症状出现缓解或消失时，医生仍然会要求病人继续服药治疗。这时候服药的目的是为了防止症状反复，称为巩固期治疗。一般该期至少维持4～6个月，在此期间强迫症患者病情还未完全稳定，轻易停止药物治疗造成病情反复的风险较大。

　　家庭治疗法：在强迫症的病情得到较好的控制之后，对患者的家庭治疗也是非常必须的，家庭治疗的目的主要就是帮助患者在日常生活中，逐渐恢复正常的心理状态和行为表现，在家庭治疗的过程中，也需要患者家人和朋友的配合，帮助患者矫正强迫心理和强迫行为，并且通过不断的训练调节，是能够很好的从强迫症状中解脱出来的。

　　自我心理调节：从强迫症的患病情况来看，主要就是由于不良的精神心理状态和认知偏见等原因造成的，所以患者在进行自我的心理调节的时候，有哪些好的方法可以治好强迫症。就是要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神心理包袱，以此来减轻不安全感，并通过学习怎样处理不良情绪心理、学会应激事件的处理，增强自信，以减轻其不确定感;不好高骛远，不过分精益求精，以减轻其不完美感，自我做出较好的调整，对强迫症的症状消除帮助是非常大的。

三、怎样才知道得了强迫症

　　首先，就是对自己的一种强迫，在思维方面，会出现反复性的思考，对于一件没有正确答案的事情总是把自己困在里面不能自拔，比如为什么别人是总统，而我不是总统呢?这是为什么呢?等等。

　　其次，在做事情的时候，总是会质疑刚才有没有去做，最明显的例子就是在锁了门之后，还是反复的来说看看自己到底有没有锁门，总是会质疑自己。

　　最后，思想方面也会变得违逆自己，明明自己要做这件事情，可是另一种想法就是一定不能这样去做，然后自己总是处在矛盾的中间里面，在看到刀子的时候，也会有伤害别人的想法或者是冲动。

　　以上就是常用的方法。强迫症危害很大，如果病情严重的话，就会表现出精神方面做出失常的行为，比如做出违法的事情，而后却表现得非常焦虑。

四、能够缓解强迫症的好食物

　　一、香蕉

　　它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

　　二、燕麦

　　它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。

　　三、瓜子

　　它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

　　四、菠菜

　　它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

　　五、深海鱼

　　它是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。