如何处理宿醉 告诉你解酒给力食物

一、生活中解酒的食物

　　1、明菘菜解酒

　　将明菘菜(即小菘菜)的菜帮用清水洗干净，切成细丝状，再加一些食用醋、白糖，搅拌均匀后腌渍10分钟，即可直接食用，对解宿酒效果佳。

　　2、雪梨解酒

　　取雪梨2—3个，削去外皮，洗净切片后，放入榨汁机中压榨出梨汁，直接倒入杯中饮用，可解宿酒。

　　3、荸荠解酒

　　取荸荠十几个，用清水洗净，不用削皮，先捣成泥状，再放入榨汁机中压榨成汁，直接饮用，可解酒。 4、甘蔗解酒 选择较好的甘蔗段，削皮，切成小段后，榨汁饮用，有解酒作用。

　　4、甘蔗解酒

　　选择较好的甘蔗段，削皮，切成小段后，榨汁饮用，有解酒作用。

　　5、芹菜解酒

　　取芹菜适量，洗净切碎后捣烂，放入榨汁机中压榨成汁，可直接饮用，对解除酒醉后头疼脑涨、颜面潮红等症状能够快速见效。

　　6、豆类解酒

　　用绿豆、红豆、黑豆各50克，再加入甘草15克，一起放入锅中煮烂，然后将汤汁连同豆类一起服下，能起到提神解酒的作用。

二、宿醉后如何缓解头痛

　　1，喝杯暖和的蜂蜜水。在蜂蜜成分中，含有一种大少数水果都不含有的果糖，它能够推进酒精的合成和接收。有益于疾速解酒，并消除饮酒后的头痛感，对有酒后头痛史的人，无妨在饮酒前后服用蜂蜜水50克。

　　2，早餐可选热豆浆。若感到胃不适，可服用点胃药，等胃酸缓解后再喝水。第二天的早餐可选用豆浆、牛奶一类的热饮。

　　3，将补盐方案停止究竟。一旦呈现了酒醉性胃炎和脱水症状，比方呕吐，应及时补充电解质。淡盐水或补液盐都能让你难受一些，碳水化合物也能增加酒精对胃部的损伤，面条汤或大米粥也是不错的挑选。忌饮浓茶。

　　《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。古代医学研讨也指出，茶水会安慰胃酸分泌，使酒精更轻易损伤到胃黏膜;同时，茶水中的茶碱和酒精一样，会招致心跳减速，更减轻心脏担负。

三、如何从宿醉中恢复

　　第1步 早起

　　虽然听起来有点荒唐像在开玩笑，但这不是玩笑，没错，就是早起!人在清醒时新陈代谢更快，所以从宿醉中恢复，从早起开始。

　　第2步 慢跑10-15分钟

　　如果觉得自己跑不动的话散步30分钟也行。慢跑时可以加速血液流动，排出毒素。

　　第3步 喝水，大量喝水

　　喝水喝水，一定要大量喝水，这是最重要的事。酒精会导致脱水，宿醉后你的身体处于缺水状态，先给自己灌个2杯水再说。对于头痛你也可以吃一片镇痛药缓解，比如布洛芬或扑热息痛，但为了我们辛苦的已超负荷运作的肝脏着想，服用剂量一定要小或甚至不服用，吃这些药会让肝脏更有负担。

　　小贴士：

　　可以设定一个每小时一次的闹钟提醒你喝水，每次喝150-225ml的水;

　　如果你有喝咖啡的习惯，更需要多喝水;

　　如果你觉得头晕恶心，可以在水中加入一勺小苏打;

　　尽量不要喝咖啡，喝热水或是花草茶。

　　第4步 夏天可以洗个凉水澡

　　如果是在炎热的夏天，把灯关掉，在昏暗的光线下洗个冷水澡，洗去宿醉后一身的疲惫，虽然这样洗澡不会给你补水，但会让你清醒许多。记得不要用香味太强的肥皂或沐浴液。穿着得体后开始新的一天吧。

　　第5步 不要再喝酒或吃油腻的食物

　　早餐吃点燕麦粥或蛋白质奶昔，午餐可以吃点富含蛋白质的沙拉喝汤。油腻的食物会欺骗你的下丘脑让它以为你处于饥饿中，对食物有更多的渴望而实际上你根本不饿，所以不要吃油腻的食物。另外，坊间有流传早上起来再喝一杯酒可以以毒攻毒中和酒精的说法，不要相信，酒精也是需要避免的。

　　第6步 作为补偿，从今以后负责地饮酒

　　酒的存在不是为了醉，真正的爱好者从不是酗酒者，他们懂得欣赏酒的美妙之处，它的香味口感或文化故事。难免喝醉后一般会隐约认知到自己的酒量底线，若想控制好局面并不是难事。最好的大师级解决宿醉方法就是无需走到那个地步，因此，最后一步就是从此以后克制地饮酒，尊重我们无法改变的自然限制。

四、喝酒的小诀窍

　　1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

　　2、估计饮酒多时，提前服用VB族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

　　3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

　　4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

　　5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。

　　6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。7、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。8、疲倦时暂时别喝为宜。

　　9、吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。

　　10、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。