失眠的一般治疗方法 为什么我们会出现失眠的问题

一、失眠的一般治疗方法

　　1、不要紧张，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等。

　　2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。

　　5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，*类和其它非*类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱，睡眠良好是心身健康的主要标志，失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳，头昏眼花，头痛耳鸣，心悸气短，记忆力不集中，工作效率下降等表现。

　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡清晨过早醒来，重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

二、为什么我们会出现失眠的问题

　　现在社会的烦心事太多，能够有豁达心态的人是比较少的，所以，很多人在晚上睡觉的时候，都会想一些不开心的，或者会让人焦虑的事情，这样失眠的情况也就出现了，只要我们了解这些类似的病因，就可以在失眠发病后，找到合适的处理方法。

　　因身体疾病造成的失眠

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　因生理造成的失眠

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　心理、精神因素导致的失眠

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　服用药物和其他物质引起的失眠

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药*等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——*，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

三、关于失眠的分类症状有哪些

　　失眠症状影响着患者的精神状态，如果长期出现了失眠的症状，这样对于患者的健康会有一定的影响。所以在日常养成良好的作息习惯，确保温馨的入眠环境是非常重要的。让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于失眠的分类症状有哪些。

　　按临床表现分类

　　①睡眠潜入期：入睡 时 间超过30分钟；

　　② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；

　　③ 睡眠质量：多噩梦；

　　④ 早醒、醒后无法再入睡；

　　⑤ 总的睡眠时间 少于6小时；

　　⑥日间残留效应：次 晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　按严重程度分类

　　轻度：偶发，对生 活质量影响小；

　　中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；

　　重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

　　按周期分类

　　短暂性失眠（小于一周）

　　在经历到压力、刺激、兴 奋、焦 虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇 性使用低剂量镇静安眠 药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

　　相信经过了本篇文章对于失眠症状的介绍，我们都可以从中了解到关于失眠的症状分类有哪些，这些症状能够清楚帮助我们了解关于失眠疾病的病因和相应表现。如果在日常生活中发现了不良的症状，应该及时的就医并听取医师的建议。

四、长时间失眠的几大危害

　　如果长期失眠的话，该病就有可能会导致患者出现健忘，这主要是因为失眠影响了脑功能活动。除了健忘，长期失眠造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中，影响工作学习等。

　　在我们平时生活当中，几天的失眠是不会对人们造成危害的。如果在生活里出现了长期的失眠就对健康有一定的危害，并且还会影响人们的正常工作以及生活，下面我们一起来看看长时间失眠的危害。

　　长时间失眠的几大危害：

　　一、健忘

　　如果长期失眠的话，该病就有可能会导致患者出现健忘，这主要是因为失眠影响了脑功能活动。除了健忘，长期失眠造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中，影响工作学习等。

　　二、肥胖

　　大多数人都认为睡眠比较好的人会出现肥胖，但是经研究发现事实并不是这样，如果每晚多睡一个小时的话，就能帮助减肥，而那些长期失眠的患者，很容易出现肥胖。

　　三、衰老

　　众所周知，人的皮肤健美和睡眠的状态等有着很密切相关。而长期失眠的话，患者就会表现出神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗，并且面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶，这样就会加速衰老。

　　四、疾病

　　长期失眠造成的最严重的伤害就是患者患病的几率增加，像心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症、抑郁、焦虑障碍等这些疾病都有可能会侵害患者的身心健康。

　　以上四点就是为大家介绍失眠的危害，希望对朋友们有一定的帮助。另外在我们生活中只有保持好的生活习惯以及饮食规律才可以让疾病远离你！还有就是健身，平时多运动可以增强抵抗力，预防疾病的出现。