掉发吃什么东西好呢 那类食物可以治疗掉发问题

一、掉头发的五大原因

　　1、精神性压力导致的内分泌失调

　　生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

　　2、物理性和化学性脱发

　　长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重!请注意!还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

　　3、身体疾病

　　身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

　　4、遗传性脱发

　　遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到。

　　5、生活习惯导致脱发

　　生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

二、掉发吃的食物

　　1、含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　2、含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸*液中的营养。

　　3、含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

三、掉发食疗方法

　　1、生发黑豆汤

　　芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤药同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　　2、美发养血果脯

　　干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10g。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损尤为适合。

　　3、花生红衣枣汤

　　花生米100g温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，续入泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

　　4、靓发黑豆

　　取大核桃12个，去外壳及肉上衣膜，将肉炒香切碎备用;另取枸杞子60g，黑豆240g，何首乌60g。现将枸杞子与何首乌加适量水同煎，直至浓后滤去渣，续将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入之中，同煎至核桃肉稀烂，汁全都被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干，即可服用。每天服用2次，1次以50粒黑豆为宜。早晚空腹或饥饿时，随时服用。此方具有生发、润发的特效，尤其于治疗和防止毛发早白。

四、治疗不正常掉发的偏方

　　1、偏方一

　　侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

　　2、偏方二

　　蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

　　3、偏方三

　　黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。

　　4、偏方四

　　何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。本方尤适用于脱发久不愈。

　　5、偏方五

　　加味四君子汤(人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需内服，能补气健脾，适于脾胃气虚，运化失健所致之毛发干枯脱落。