跳绳的坏处

 很多朋友都听说过跳绳的好处，减肥、增强体质，强壮骨骼，但是你知道跳绳的坏处吗?不知道吧，小编来告诉你。

 人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

 跳绳虽然有很多的好处，但是，它也有一些坏处，不要只是肯定它的好处，坏处也会给你的身体健康带来一系列的问题。好了，大家只要记住以上我们所为你介绍的这些坏处，在跳绳的时候加以注意就可以了。