了解血压高吃什么食物好 高血压是什么原因导致的_治疗血压高食物有哪些_孕妇吃什么降血压呢

一、血压高吃什么食物好

　　高血压患者宜常食清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖的食物，多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

　　1、醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10—15粒，有降血压，止血及降胆固醇的作用。

　　2、胡萝卜汁：每天约需1000ML,分次服，医学研究证明：高血压病人饮用，可有降压作用

　　血压高吃降压药只能把高了的血压降下来，血压高药一停血压就上去了，血压高药不能从根本上治疗血压高病，所以要想从根本上把血压高病去掉，就需要饮食控制，多吃对血压高好的食物，控制盐的摄入量，不吸烟、不喝酒，养成良好的生活习惯。

二、治疗血压高食物有哪些

　　土豆

　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。

　　美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。

　　土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　菠菜

　　如何抚平您的血压 高血压吃什么好

　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。

　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。

　　高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　大蒜

　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。

　　大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。

　　多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。

　　每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

　　香蕉

　　降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

　　豆类

　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。

三、孕妇吃什么降血压呢

　　莲子心高血压病降压茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12g，开水冲泡后代高血压病降压茶用，一天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

　　决明子高血压病降压茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子高血压病降压茶有治疗高血压病之特效。一天数次用15—20g决明子泡水代高血压病降压茶用，不啻为治疗高血压病、头晕目眩、视物不清之妙品。

　　桑寄生高血压病降压茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。祖国医学临床表明，用桑寄生煎汤代高血压病降压茶，对治疗高血压病具有明显的辅助疗效。桑寄生高血压病降压茶的制作方法是，取桑寄生干品15g，煎煮15分钟后饮用，一天早晚各一次。

　　玉米须高血压病降压茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡高血压病降压茶用一天数次，每次25&mdas

　　1、宜多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

　　2、宜多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。

　　3、宜多吃鸭肉。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

四、血压高是什么原因引起的

　　一方面是由经济发达,生活方式和饮食结构与以往相比发生了较大改变,以精细饮食为主的生活习惯导致人体摄入过多的高热量食物,血管硬化加速而过早出现高血压症状;另一方面则是因工作压力,生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。

　　引起高血压的原因之一是由于体内氯离子偏多,氯离子就是酸根离子.过多的氯离子使体内血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ转化,造成血管收缩,从而引起高血压;之二是由于血脂偏高,使血管硬化,造成血管腔变窄,从而引起高血压.而氯离子和血脂都是体内的酸性物质.因此,高血压和酸性体质有着密切关系。

　　改善酸性体质的根本方法是食入碱性食品,如 大麦若叶青汁可以有效的中和酸性毒素,其内含的膳食纤维能及时的将酸性代谢物质排出体外,同时还可以抑制人体对糖,脂肪,胆固醇的吸收,起到防治高血压,高血脂的作用,从而预防心脑血管疾病的发生。

　　血压高很大的原因是因为体内的酸性物质偏高导致的，所以你们在生活中检查到自己出现了酸性物质偏高，你们可以通过食用一些碱性的物质来中和它。