失眠最好的治疗方法 失眠症如何通过检查确诊

一、失眠最好的治疗方法会有哪些

　　1、首先，目前失眠症的治疗还是以药物为主

　　但是，不管是30年前还是医疗科技发达的当下，使用镇定类药物达到催眠的效果，必然会出现十分严重的耐药性以及依赖性的问题，超过91％的失眠症患者长期服用某些药物后开始渐渐失去作用效果，只得加大剂量，并且的药物祛除后无法正常睡眠，赖药性很强。

　　2、失眠症的药物治疗必须规范且遵循部分原则

　　a、必须根据失眠症的患者需求来使用药物

　　(1)如果患者有十分严重的不能入睡情况，或者是十分严重更重的很早醒来后无法入睡的情况可以适当使用。(2)如果患者在第2天有十分重要的事物要处理，诸如会议和活动等。

　　b、用药必须有间断性

　　不管是失眠症的何种药物在使用上都不可以持续使用，必须保持一段时间的间隔，基本上其规律是在每个星期的7天里，最多使用3次左右，可以隔日服用，最好不要连续的使用失眠症药物。

　　c、用最低的药剂量治疗失眠症

　　失眠症的药物使用必须遵循某些原则，诸如在药计量的选择上必须采用最低的剂量，也就是说用药量的下限，而常规的用药情况，一般都不可以超过3周左右。

二、失眠症如何通过检查确诊

　　睡眠障碍俨然成为了威胁到世界各国居民的健康难题，在世界范围内健康有3个界定清晰的标准，其1是睡眠表现十分充足，其2是拥有均衡的饮食习惯，其3是保持适当的运动。在接受调查的25039名志愿者中，超过19349名志愿者表示第二项和第三性均可以通过自己的意志来实现和改变，但是第一项睡眠问题却是无法控制的难题。

　　而一旦人体长时间处于睡眠不足的状态下就会对健康产生十分直接危害。

　　1、人体在第2日会出现疲倦感，且感觉大脑十分混沌，身体各部分难以支配。

　　2、长时间的失眠则会导致患者出现注意力无法集中的情况， 久而久之其记忆力也会逐渐下降，对于事物的学习能力也开始逐渐下降，无法达到预期的标准。

　　3、患者的健康出现问题，最为直接的是易于感染，抵抗力明显下降，各种心血管基本接踵而来。

　　4、如果是大病初愈的患者，一旦患有睡眠障碍，必须接受治疗，否则失眠会导致患者的伤口愈合时间拉长。

　　5、如果个体年龄低于15周岁，那么，长时间的睡眠障碍会直接导致青少年的发育增长缓慢，在睡眠中分泌的生长激素数量降低。

三、失眠经常发作是怎么回事

　　临床医学表明：失眠是最常见的睡眠障碍，由多种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。且失眠患者会感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低;那么，失眠的原因是什么，失眠怎么调理，得了失眠怎么办等等一系列问题都无时无刻不在困扰着失眠患者。

　　失眠科专家说：“在人的一生当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，对每个人而言睡眠都是必不可少的。我们应该时刻警惕失眠带来的健康困扰，失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱;失眠引起记忆力减退、头痛; 失眠影响工作、学习和生活;失眠可导致植物神经紊乱;经常失眠可引起老年痴呆症;经常失眠使人过早衰老，缩短寿命;儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。”由此可见失眠是一种容易忽视，并且造成严重健康损害的精神疾病。

　　失眠的发生受诸多因素的影响，其中最为常见的一种就是与患者自身的精神，体质等因素有关，很多人都会在晚上入睡之前，感叹不能正常进入睡眠，第二天醒来浑身无力，记忆力也大不如从前，那么，究竟是什么原因可引起失眠呢?下面我们就来说说：

　　医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，*形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　此外，在用药上也要把握一定的分寸，严格按照用药标准进食药物才能避免副作用，有些失眠患者会长期借助于安眠药物来促进睡眠，长期服用安眠用品者突然停止治疗往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠用品类似的情况。以上说了诸多关于失眠的原因、失眠怎么调理的方法失眠患者在了解失眠原因的情况下可在日常生活中相对的做出一些正确的调理方法，这样也不至于使失眠快速的进入到严重的恶化境地，医院失眠科专家建议，治疗失眠也不能一直使用日常方法调理，尽早选择科学的治疗方法才是彻底解决失眠的最佳方法。

四、先天性失眠能治愈吗

　　对付失眠最有效的方法，是养成良好的生活习惯：

　　如定时就寝，理想时间段，为晚上10时至12时，设法营造一个舒适的睡眠空间，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡，或茶水而饮一引起牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝就不要再考虑问题等。洗澡后可按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。

　　食疗方法也可试一试：

　　身体相互作用酸懒睡不着，可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等，睡眠中间易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情绪急躁，难以入眠，可求助于芹菜、蕃茄等;难以熟睡，可食冬瓜、海苔等。

　　保健疗法：

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　经过上面专家的介绍，大家应该也更加了解失眠不仅需要药物的治疗，还需要养成良好的习惯和饮食健康，可以多吃一些有助于失眠的食物，相信对于失眠的治疗也是很有帮助的 。