牙齿美白简单的小妙招 如何让牙齿保存亮白

一、牙齿美白简单的小妙招

　　1、小苏打加盐

　　每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！

　　2、醋美白牙齿

　　把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

　　3、花生美白牙齿

　　花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

　　4、橘皮粉刷牙

　　把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

　　5、柠檬汁洁牙

　　每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

　　6、墨鱼骨粉洁齿

　　墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

　　7、草莓洁齿

　　把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好

　　8、饭后吃芝士

　　芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

二、牙齿美白最有效的方法

　　牙贴

　　操作时间：几天左右。

　　美白效果：持续时间不长。

　　不适合人群：牙周炎患者和青少年。

　　牙周炎患者和青少年

　　每天贴一两次，每次贴一定时间，如半小时，连续贴几天就可以变白。市面上的美白或增白牙贴，主要通过双氧水等有漂白作用的物质吗，对牙釉质进行漂白，短期内对烟、茶、菌斑等引起的牙齿变黄有比较明显的增白作用。

　　小提示：牙贴的作用是把牙釉质上染上的颜色去掉，对四环素牙和氟斑牙没效果。

　　洗牙

　　价格：几十元到几百元不等。

　　西药的主要目的是清除牙结石和牙菌斑，同时也可以去除因抽烟、喝茶等造成的牙齿轻度着色。洗牙能在一定程度上使牙齿变白。相对尔雅是一种健康无害的美白方式。

　　牙齿美白笔

　　适合人群：只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。

　　美白效果：可保持6个月左右。

　　这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。据说“美容大王”大S是这种美白牙齿的拥戴者。但是，天天2次，7天左右即可见到效。

三、保持亮白牙齿注意挑选牙膏

　　细节一：膏体细腻光滑

　　我们选牙膏的时候要注意看看膏体是否的细腻光滑的。质量好的牙膏，能够很自然地挤出，挤出来膏体是细腻光滑，如果挤出来有发黑并沾有杂质的话，就不要选择了。

　　细节二：牙膏气味清香

　　这里的气味清香是指牙膏挤出来没有刺舌碱性和酸性等气味。我们在购买的时候，需要用鼻子闻一下，甚至可以用舌头稍微舔一下。

　　细节三：选择药性牙膏时要注意

　　选择药性牙膏时要对症下药。而药性牙膏大体分为：预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、除牙结石等。那么我们在选择牙膏的时候就要先咨询一下牙医的建议，因为我们都知道细菌都有抗药性，用久了一种药用牙膏，必定会影响该疗效的。牙齿没有问题的同学就不要擅自使用药用牙膏了，普通的牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷脑等原料对防治口腔疾病也要一定的作用。

　　细节四：使用含氟的牙膏

　　含氟的牙膏能够防止蛀牙。因为含氟的牙膏中含有一种叫活性氟的成分，促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋力。而且用用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中细菌生长，对抑制牙结石的形成和促进牙周组织健康起到一定作用。但要注意的是如果你身在在高氟地区就不要使用了。因为氟是一种致癌的物质，不易摄入过量。但是，不必担心，牙膏中含有一点氟是不怕的只要我们正确刷牙的方式，冲洗干净就可以了。

　　细节五：选择摩擦剂颗粒小

　　很多人觉得牙膏必须选择颗粒比较大的，否则就很难将我们的牙齿清洁干净。但是事实上并不是这样。太大的颗粒反而有可能导致我们的牙齿受到损伤，所以最好选择摩擦颗粒比较小的。其次，含有氢氧化铝和磷酸氢钙的牙膏比较好，而碳酸钙最差。

　　细节六：端正你的刷牙方式

　　买到好的牙膏同时也要对端正你的刷牙方式喔！正确时刷牙方式：以圆周式的手法反复擦洗，并用牙线彻底清洁干净残留在牙缝间隙中的污垢和细菌，这样你的牙齿才会白起来。

　　细节七：不要长期使用一种牙膏

　　不要总是迷恋在一种牙膏身上，应该定期换种牙膏来试试，早晚用不同的牙膏也是可以的。只要坚持早晚刷牙、餐后漱口，并用上正确的刷牙方式，你的牙齿才会散发健康的白！

四、有助保护亮白牙齿的食物

　　1、芹菜

　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　2、芭乐

　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　3、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　4、无糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　5、水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。