怎样预防黄褐斑的效果更好 去除黄褐斑都有哪些食疗法

一、怎样预防黄褐斑的效果更好

　　1、防晒，此条非常重要！因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。另外，日晒还可导致黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量加多，夏季阳光充沛时黄褐斑斑点数目就非常容易增多，或颜色逐渐加深，因此，在日常生活中黄褐斑患者应尽量避免长时间日晒。
　　2、注意休息和充足睡眠：睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。黄褐斑的产生有可能因为睡眠不足而引起的。因为良好的睡眠对皮肤起着重要的作用，睡眠多是排毒时间，睡觉的同时，机体在排毒，如果睡眠不足，或者是经常熬夜，身体里的毒素得不到好的疏解，黑色素沉积会越来越多，最终脸上会出现黄褐斑。现在熬夜的人特别多，失眠的人数越来越多，导致长时间睡眠状况得不到改善，致使肌肤变差，睡眠不规律的人们要注意休息，有足够的睡眠才有好的
　　3、生活中预防黄褐斑还要从饮食上开始，日常饮食要尽量避免食刺激性的食物，因为刺激性的食物容易使皮肤老化，尤其是咖啡、可乐和浓茶及烟、酒等，这些食物吃的越多，皮肤老化的就越快，这样就导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑不断的扩大及颜色加黑。饮食注意：多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

二、去除黄褐斑都有哪些食疗法

　　1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
　　2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
　　3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和strong族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　4、益母草茶：益母草煎水代茶饮，或用益母草曝晒干，烧灰，洗面，可使皮肤嫩白。
　　5、枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。

三、导致黄褐斑生成的原因

　　滥用化妆品导致黄褐斑
　　值得注意的是，滥用化妆品也会引起黄褐斑。这是因为某些化妆品，特别是不合乎化妆品卫生标准的一些化妆品中铜、锌、汞、铅含量超标，皮肤吸收后会引起酪氨酸酶活性增强，加速黑色素沉着，还有些伪劣化妆品刺激皮肤后导致炎症，并加重色素沉着，甚至破坏皮肤的正常生理功能。
　　暴晒导致黄褐斑
　　长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一。紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。
　　持续压力过大
　　当人体感受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做好生理准备。如果长期受到压力的威胁，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞会变得很活跃。

四、治疗黄褐斑的方法是什么

　　1，外用药物：是最简单、最常用的治疗方法。外用酪氨酸酶抑制剂软膏，如5%氢醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。涂搽后都有不同程度的疗效。该类药物为抗氧化剂，易在空气和日光中氧化，应封闭、避光保存。近年有人报道使用0.1%维A酸软膏治疗黄褐斑，外用糖皮质激素等也有一定疗效。
　　2，剥脱疗法：三氯醋酸溶液局部涂搽可使表皮剥脱，而除去色素斑。液氮冷冻治疗可使表皮冷冻坏死后剥离，以除去色素，磨削手术是用磨头将表皮磨去一层，而达到除去色素的目的。术后待创面愈合后搽用防晒霜等，否则日晒后易于复发。
　　3，面膜疗法：面膜疗法包括单纯面膜剂、面膜膏按摩法和倒模面膜法。其中倒模面膜法已广泛应用于黄褐斑的治疗，并已取得满意效果。面膜倒模疗法集药物、按摩、理疗于一体，从而具有多种治疗作用。其治疗程序为：阳离子蒸气润面-面膜膏按摩-成形倒模剂倒模。面膜膏的药物成分对黄褐斑的治疗起着关键影响。目前有去色素的面膜膏、增白面膜膏和专治黄褐斑的中草药物面膜等。