5款山药美食让爱美的mm们体重减下来,罩杯涨上去
2015-11-14来源:网友分享 作者:唐海露
淮山对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,淮山本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不用担心会发胖,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!下面介绍几款淮山美食,让爱美的mm们在享受美味的同时,让体重减下来,罩杯涨上去!
1、塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。
2、美胸淮山奶
材料:优酪乳1瓶。淮山粉适量
做法:淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
3、淮山苹果汁
材料:淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc
做法:苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。
4、淮山芝麻糊
材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可食用。
5、淮山蜜茶
材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
作法:淮山粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可食用。
6、牛蒡淮山红枣羹
材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g
作法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
相关阅读
养生推荐
发布养生资讯
我的投稿
相关问答