生活中维生素b1驱蚊 维生素b1还有哪些作用

一、维生素b1驱蚊效果好吗

　　维生素B1具有一种很恶心的味道，闻上去有微弱的臭味，尝起来是苦的。人类不喜欢这味道，蚊子恐怕也不爱。遗憾的是，蚊子压根不吃这一套。维生素B1的水溶性尽管很强，在水中并不稳定，怕热，见光容易分解。

　　将维生素B1溶解在水里喷洒的做法就显得更加不可靠了。值得提醒的是，人体每天对维生素B1的需要量在1～1.5mg，肉类、豆类、坚果中都含有丰富的维生素B1，一般不需额外补充。而网络上流传的各种维生素B1驱蚊配方里，其剂量接近正常人体需要量的一百倍。尽管较少有维生素B1过量危害的报道，但可能对其他B族维生素吸收、胰岛素与甲状腺素的分泌产生干扰，大量补充并不是明智之举。

　　目前临床上发现的维生素b1的作用主要是针对于维生素b1缺乏症患者的补充，还有就是维生素B族对于皮肤黏膜组织的修复作用，如果你想要用维生素B1用作驱蚊效果的话，效果呢相比不会十分满意。目前市场中有很多的驱蚊产品效果都不错，一般都是采用中药提取的驱蚊材料，对于身体没有伤害，大家可以放心使用的。

二、哪些食物含有维生素b1

　　维生素B1广泛存在于天然食物中，但含量随食物种类而异，且受收获、储存、烹调、加工等条件影响。最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物，可防止维生素B1缺乏。

　　硫胺素和其它水溶性维生素一样，在水果蔬菜的清洗、整理、烫漂和沥滤期间均有所损失。在谷类碾磨时损失更大。鲜鱼和甲壳类体内有一种能破坏硫胺素的酶-硫胺素酶，此酶可被热钝化。金枪鱼、猪肉、牛肉的血红素蛋白也有抗硫胺素活性，使用前应加热处理。另外，含有多羟基酚(如单宁、咖啡酸、绿原酸)的食物也会通过氧化还原反应使硫胺素失活，如红色甘蓝、黑加仑以及茶和咖啡等。长期食用此类食物有可能造成硫胺素缺乏。

　　VB1含量丰富 的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，应当充分利用。土豆中虽含量不高，但以土豆为主食的地区，也是VB1的主要来源。某些鱼类及软体动物体内，含有硫胺素酶，生吃可以造成其他食物中VB1的损失，故“生吃鱼、活吃虾”的说法，既不卫生，也不科学。

　　维生素B1最丰富的来源是小麦胚芽及米麸，肝脏的含量并不多。种子发芽时需要这种维生素，因此它存在所有谷类、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及由植物种子未经过加工精制的食物中，如花生酱、面包及麦片等;肉类食品中肾脏、心脏及猪肉里的含量最丰富。

　　维生素b1通常存在于一些谷制品，干果类，硬壳果类当中，维生素B1的效用虽然有众多，不过维生素b2也不可以摄入过量，现在有众多的人保健意识加强，因此慢慢开始对于各种维生素的补充，实际上摄入过多的维生素b1也会对身体健康有所影响的。

三、口腔溃疡维生素b1的功效怎么样

　　维生素b1和其他的B族的维生素一样，不会蓄积在体内。促使皮肤、指甲、毛发的正常生长; 和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。在生物氧化的呼吸链中起递氢作用，对神经细胞、视网膜代谢、脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育亦有影响;碳水化合物，脂肪和氨基酸的代谢与核黄素密切相关。

　　若缺乏时，可出现舌炎、口角炎、脂溢性皮炎和阴囊炎、眼结膜炎、畏光等。核黄素的缺乏主要是因为机体摄取维生素B2量不足所致，但量少，故主要靠食物提供。机体贮存有限，多余部分随尿排出。 由于核黄素缺乏症很少单独出现，常伴有B族维生素缺乏，最好给予复合维生素B进行防治。

　　想要治疗口腔溃疡并且再也不复发的话，一定要补充足够的维生素，多种维生素的均衡营养的补充对于身体的抵抗力的提高有重要的作用。在平时的饮食是结构中我们应该注意多食用瘦肉和各种奶制品，但是有糖尿病的患者则应该注意维生素b的充足补充。对于所有精神紧张状态的人，必须要增加其复合维生素B2的用量。

四、补充维生素b1片对人体有什么作用

　　维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。

　　当维生素B1缺乏时，按其程度，依次可出现下列反应：神经系统反应(干性脚气病)，心血管系统反应(湿性脚气病)Wernicke(韦尼克氏)脑病及Korsakoff综合症(多神经炎性精神病)。它的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。

　　成人每天需摄入2mg。它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，已能由人工合成。因其分子中含有硫及氨基，故称为硫胺素，因为其能治疗脚气病，故又称抗脚气病维生素。它主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富，此外，白菜、芹菜及中药防风、车前子也富有维生素B1。

　　正常人群中，也可出现许多轻度的维生素B1缺乏，但容易被忽略。它的主要症状包括食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低。通过仔细研究病人的饮食情况及测定红细胞转酮醇酶的活性便可明确诊断。