青少年心理主要特点是什么_青少年怎样保持心理健康

一、青少年的心理特点主要表现

　　特点一：自我意识迅猛发展.自我意识—青少年时期是自我意识发展的第二个飞跃期。独立感、自由感、自信心、自尊心;

　　特点二：认知旺盛。有直观的形象思维，观察力概括力、想象力、记忆力不断增强，具有记忆好、求知欲强，思维敏锐，接受新事物快，富于想象;

　　特点三：情感丰富且不稳定。青春期的发育不成熟，高级神经活动兴奋和抑郁过程的强弱与不平衡。往往表现为青年人易动感情、情感比较强烈，遇事容易激动，同时存在多种情绪状态;

　　特点四：性机能开始成熟;青春期生理、心理迅速发育，开始出现朦胧的性欲望及与此相联系的一系列内心体验。出现对异性向往同时又表现对异性交往既敏感，又惊惧、既好奇，又羞怯，心理发育与生理发育不同步的心理特征。

　　同时，青少年时期是一个心理反抗期。反抗期的主要表现：社会地膳食纤维素欲求不满;观念上的“碰撞”;不能自控的情绪波动;青春期烦躁。反抗的主要指向——父母。而形成反抗期的原因是多方面的——生理方面：身体成长、生理成熟，使少年儿童产生“成人感”心理方面：自我意识飞速发展，使青少年进入“心理断乳期”。社会因素方面：对独立自主人格的追求。面对青少年的这个反抗期，

二、青少年过度依赖手机影响健康

　　1、青少年在使用科技产品时需合理安排时间

　　过度依赖科技产品的情形，对于脑部仍处在发育阶段的青少年影响最为严重，可能甚至连自己的电话号码都记不起来。约10%至15%出现轻微认知障碍的人，都会发展成痴呆症。

　　根据公布的数据显示，10至19岁青少年中，18.4%每天使用智能手机7小时以上，较去年上升至7个百分点，也明显看出上网成瘾的情况令人担忧，但青少年时期是脑部发育重要阶段，如果在这段时期过度使用科技产品，将削弱脑部发展恐怕得不偿失。

　　2、需重视青少年的心理健康

　　“网瘾”已蔓延到智能手机上，使部分缺乏自制力的青少年沉溺在其中。使用智能手机应有度，若过度依赖，就会导致生活间接地被手机掌控，不仅形成数码痴呆症，而且让青少年更加自闭，不愿意与人沟通，也不懂得与人沟通。应该让青年人把视线转移到大自然和现实社会中，每天腾出一些的时间和朋友、家人交流，经常参与群体或户外活动。其家人也需尽量多与他们沟通，让其意识到自己在家里、学校需要扮演的角色。

三、青少年如何保持心理健康

　　1、什么是心理健康

　　心理健康的三条件:1承认自己有麻烦。2懂得展现自己的优点。3懂得找着克服压力的方法。

　　每个人的内心都似一条河流，堵塞之后只有两种可能，一是满出来，二是发臭。懂得清理心灵河流的人，才能保持心理健康。

　　2、运动治疗

　　心理学家相信:身体健康是心理健康之母!身体不健康的人不可能心理健康，即便小小的一个感冒，都可能造成身心失衡，脾气暴躁，影响自己，毁减家庭，运动是救赎身体的最佳方式。

　　每周运动二次，每次二十分钟可保有体力。

　　每周运动三次，每次三十分钟，有能力对抗细菌与滤过性病毒。

　　每天运动一小时的人，可延命十五年。

　　体健康也关系着工作效能，一个一年感冒10次，每次感冒10天的人，一年便损失了10x10的工作天，一年感一次每次2天，相较之下，多出了98天的工 作效能，简单的逻辑说明一则事实，身体健康是工作品质与效率的保证。

　　3、休闲治疗

　　在西方心理学家的观念中，休闲是一种复活;乍是休息，其实是盘整，创造高 效能。研究指出，每人每天的工作能只有四至六小时，超过了只是没有品质的摸鱼而已;休闲是一种 “复活”，让疲倦了的身体复活，永续经营人生。

　　4、拒绝忙碌

　　在忙碌的工作领域中，我们该学的不是放下一切出家为憎，而是怕里偷闲，苦中作乐的绝活;拒绝忙碌是教人疼惜自我。 每个人都懂得疼惜他人，唯一不曾疼惜的居然是自己。

　　5、环境治疗

　　环境心理学家在最近这些年发现，环境可以伤人，不良的环境不仅伤身，而且伤心。以上对于心理健康有不错的剖析~可以参考!