高血压的科学治疗的方法 老年人高血压的非药物疗法

一、高血压的科学治疗的方法

　　科学治疗的方法如下：

　　第一、临床上，高血压的治疗方法多样，患者进行治疗时，高血压患者要注意改正不良的习惯，高血压患者要注意戒烟限酒，因为烟酒对血压的调控是非常不 利的。烟中的尼古丁会收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加患上心脏病、中风的可能性。此外，高血压患者过量饮酒，也会使高血压患者的血压 骤然升高，导致意外的发生。

　　第二、高血压患者进行治疗时，一定要注意调整日常饮食结构，高血压患者通过建立，科学合理的饮食结构，来有效治疗高血压，一般说来，高血压患者要选择低盐低钠的食物，这样对于高血压患者病情的康复，是有很大帮助的。

　　第三、高血压的治疗方法多样，而其中，药物治疗高血压，一种常见高血压的治疗手段，因此，高血压患者要根据自己的具体病情，在医生的正确指导下，服用适当的降压药。

　　第四、高血压的治疗工作一定要科学，这要求患者不能一味，采用药物疗法进行高血压的治疗，高血压患者要注重在生活中，做好自我调理工作，其中高血压患者，适当的做一些体育运动、保持体重的适宜，这些都是高血压患者，在进行高血压治疗时，需要注意的要点所在。

　　高血压的治疗是一个缓慢的过程，患者在治疗期间，一定要做好各种工作，积极进行高血压的治疗，高血压患者只有积极治疗、科学有效治疗，才能早日摆脱高血压的困扰，恢复身体的健康。

二、高血压非药物治疗的方法有什么

　　情绪平稳：

　　要慢慢培养有一个平和、宽容、大度、乐观的心态，避免大喜、大怒、大悲、大惊等情绪的剧烈波动，可避免血压大幅上升。

　　减肥：

　　一是运动，而是不能大吃大喝，暴饮暴食，忌饱餐，尤其是晚餐要控制。因为夜晚睡觉后，饮食所产生的热能，不能被消耗就会沉积在体内造成肥胖，血脂、血糖升高。

　　运动锻炼：

　　可选择散步、太极拳、骑自行车等方式。通过运动可提高机体自身的内在降压物质产生起到降压作用，还可减肥、减轻血脂、血糖的升高等好处。

　　清淡饮食：

　　口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黄等高脂肪食品尽量减少，但是优质蛋白如蛋清、瘦肉可适量进食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等，但过甜的的食品、水果不能太多，要适度。

　　作息规律：

　　比如要有充足的睡眠，对你血压很有好处。不能熬夜过多。戒烟、限酒。长期烟酒都会使血压升高、血管硬化加速。戒烟酒后，血压会有所降低。

三、老年人高血压的非药物疗法

　　(一)合理膳食：

　　1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。

　　2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。

　　3、限制饮酒 酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。

　　(二)适量饮茶：

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。

　　(三)减轻体重：

　　体重增高与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入，加强体育活动等方法达到。

　　(四)早上运动：

　　早上运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6-7mmHg)，且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次，每次持续20-60分钟。

　　(五)气功及其他生物行为方法：

　　气功是我国传统的保健方法，通过意念的有道和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气锻炼可使血压控制较好、减少降低药量，并可使脑卒中发生率降低。

　　(六)其他：

　　保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、戒烟等对高血压患者均十分重要。

四、老年人高血压的简单疗法

　　吃白菜帮对付便秘

　　对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要的，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子，而实际上却是把白菜帮子“包圆”了，因为白菜帮子中粗纤维含量更多。

　　根据时令来穿衣服

　　对于高血压病人来讲，保暖很重要，因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。一般的保暖经验是，穿衣要跟着24节气走，秋冬季穿衣要提前一个时令，春夏时要拖后一个时令。

　　晨起叩耳梳头三次

　　自创老年健身操，每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应的。