首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

月经初潮的年龄一般是多大 月经初潮的年龄怎样预测

2016-09-13 来源:网友分享 作者:伍含卉

一、月经初潮年龄

  女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前,女孩的乳房已经开始发育,身高突然增长,也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月经,初潮后数月至1年才有排卵。 青春发育期的女孩,突然有一天,不经意间发现自己下身阴道里自动流出血液,谓之月经初潮。一般发生年龄为12~14周岁。由于遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响,不同种族、不同地区人群以及不同个体之间,月经初潮年龄存在很大的差异。月经初潮要注意个人卫生,特别是生殖器的清洗。

  一般来说,少女的第一次月经是根据个人的身体差异所定的。研究发现:生活水平、营养健康、环境气候等都跟少女初潮有关。初潮是少女进入青春期最明显的标志,是女孩子一个重要的生理阶段。对于少女来说,面临月经初次来临心理上都会出先紧张、害怕、好奇等复杂的情绪。

二、月经初潮年龄怎样预测

  以身髙来颀测月经初潮年龄

  在青春期每隔半年测燉一次身高,看哪一年身高长得最快。一般情况下第一次月经发生在身高增长最快的那一年的后期。

  以体重来预测月经初潮年龄

  在青春期每隔半年测量一次体重,随着青春期的发育,体重开始增加,一般在体重激增的那一年的后期就会出现月经初潮。

  看乳房发育情况来预测月经初潮年龄

  少女进入青春期后,首先发育的是乳房。这时乳房膨胀,乳晕扩大,摸起来有一硬结,整个乳房幵始高耸丰满起来。通常在乳房开始发眘后的两年内,就会有月经初潮出现。

  以左手圆骨来预测月经初潮年龄

  左手拍X光片,看在大拇指内侧有无圆骨(圆骨通常很小,位于各个关节层内)出现。如出现圆骨,用下列公式进行运算。

  Y=2. 73+0. 845X,X为圆骨出现的年龄,Y为预测月经初潮的年龄。这一方法简便,也较准确,适用于年龄较大的少女。

三、月经初潮受哪些因素影响

  受气候地理位置影响

  生活在温暖地带的女孩,生活条件更舒适,相比来说月经初潮更早一些。而一些寒冷地区,比如背肌爱斯基摩妇女要到23岁才有月经。而我国西藏的藏族女孩平均初潮年龄是17.6岁。

  受营养状况影响

  欧美发达国家女孩初潮较早,发展中国家较晚,城市地区女孩初潮早,农村及偏僻地区女孩初潮较晚。主要是由于发达国家或城市经济更发达,更注重营养和饮食。

  以我国为例,1980年一线城市女性月经初潮为13.7岁,1993年北京医科大学妇儿保健中心调查结果表明,城市女性月经初潮为12.62,农村为13.07。

  受肥胖程度影响

  有研究显示,女性体脂达到17%时才会有初潮,低于15%时会有月经推迟,甚至不来月经的情况。而体脂高于30%时,也会有内分泌失调,不来月经或者月经量多,经期延长的情况。

  受遗传基因影响

  月经初潮跟也受遗传基因的影响,比如妈妈月经初潮晚的,女儿一般初潮也较晚,反之亦然。

  疾病影响

  引起初潮推迟的疾病中,最多见的是慢性消耗性疾病,其中结核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良综合征、严重的先天性心脏病、支气管哮喘、厌食症等。

  引起初潮提前的疾病中,脑瘫、、癫痫、身体残缺以及神经血管缺损比较常见。

四、少女月经初潮应注意什么

  1、避免剧烈运动

  行经期间,参加一般体力劳动或户外活动对身体无害,反而可促进盆腔血液循环,减轻腰酸坠胀感。但是,过重的劳动及剧烈的运动,可使盆腔血流过快,引起经血过多或经期延长。

  2、保持心情舒畅

  精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能,从而引起月经失调或加重经期反应。脾气急躁 者,更需注意调整情绪,不要过于激动或发怒。

  3、注意清洁

  月经垫或卫生巾宜用质地柔软、吸水性好的材料,以勤换为原则。经期必须保持外阴清洁,专门用一条毛巾清洗外阴。洗澡时,只能淋浴而不可盆浴,以防脏水进入阴道。

  4、注意保暖

  避免受凉,经期必须注意保暖,尤其是下半身的保暖更为重要。应避免冷水洗头、洗澡和洗脚。因为,突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管痉挛,从而引起痛经或月经骤停。此外,经期身体抵抗力下降,受凉后易感染疾病。

  5、注意休息和饮食

  避免辛辣食物,多饮开水,多食蔬菜以保持大便通畅,从而减轻盆腔充血。注意劳逸结合,入夜早眠。

  总的来说,少女在月经初潮应保持良好的心态来对待,在日常生活习惯和饮食上也应注意。