常吃的鲤鱼有哪些营养价值 鲤鱼的功效与作用及食用方法大全介绍

一、鲤鱼的做法大全

　　鲤鱼是一种常见的淡水鱼类，它营养丰富、肉质鲜美，而且有很多食疗作用。鲤鱼的做法大全，快来跟小编学一学吧。

　　1、红烧鲤鱼

　　材料：鲤鱼、葱、姜、蒜、干红椒、花椒、酱油、白糖、料酒、白醋、盐

　　步骤：

　　(1)葱、姜、蒜、干红椒、八角、花椒准备好。

　　(2)鲤鱼一条，去鳞、去内脏清洗干净。在头和尾部的位置各切一刀，两面相同，剔除鱼腥线，用手指甲捏住，往外抽动，去除醒线。

　　(3)在鱼身上划刀，两面相同，往鱼身上抹些盐和料酒，腌制一下。

　　开火，加热炒锅，放入油，油热后把鲤鱼放入，调到小火，煎至鱼身两面金黄色盛出。

　　(4)锅内放入葱姜蒜片、干红椒、八角和花椒爆香。

　　(5)放入白糖、炒到白糖溶化，烹入白醋、料酒、酱油炒开。加入清水，大火烧开。

　　(6)放入煎好的鱼，大火烧开后，转小火焖至15~20分钟，把汤汁收干，撒入一些葱丝即可。

　　2、鱼鳞冻

　　材料：鲤鱼、黄瓜、葱、姜、大蒜、辣椒油、盐、味精

　　步骤：

　　(1)用大拇指，将鱼鳞去除干净。取鱼鳞备用;

　　(2)鱼鳞放漏勺内，用清水冲洗干净;

　　(3)将洗净的鱼鳞沥去水。倒入干净的容器内;

　　(4)鱼鳞中放入姜片和葱段，以去除鱼鳞的土腥味;

　　(5)入少许味精，进行提鲜;

　　(6)放入少许食盐，进行调味;

　　(7)鱼鳞内加入清水，没过鱼鳞1cm即可，水太多的话，鱼鳞冻不易成型;

　　(8)放锅内，开锅后，中火蒸20分钟;

　　(9)蒸好后的鱼鳞，过滤;

　　(10)滤汁放凉后，盖上盖子，放冰箱冷藏2时以上，就可成鱼鳞冻了。鱼鳞冻用来做凉拌菜特别美味，很适合夏季;

　　(11)鱼鳞冻切成块状。黄瓜洗净切丝。蒜瓣剁碎。鱼鳞冻﹑黄瓜丝和蒜末放到一起，加入少许盐，调味。放入1勺辣椒油。拌匀，即可食用。

　　3、蒜爆鱼

　　材料：鲤鱼、干辣椒、花椒、盐、料酒、白糖、米醋、酱油

　　步骤：

　　(1)锅里放入鲤鱼，加入没过鱼的清水，再放上几片姜，这样更加的去腥提鲜;

　　(2)大火煮开后，再煮5分钟即可关火;

　　(3)煮鱼的时间可以准备配料，将大蒜瓣切成细碎粒状，干辣椒剪成长条状;

　　(4)将煮好的鲤鱼完整的捞出移到盘子中，然后浇上用盐、料酒、白糖、米醋、海鲜酱油调拌好的汁;

　　(5)最上面再均匀的撒上一层大蒜碎;

　　(6)锅内倒入稍多一点的油，热后放入花椒、干辣椒小火炒香;

　　(7)要炒的辣椒变成暗红色，让辣味和花椒的麻味尽情释放;

　　(8)然后趁热，轻且快速的泼在鱼上即可。

二、鲤鱼的营养价值有哪些

　　鲤鱼的营养价值很高，而且肉质鲜美，是一种比家禽家畜更优质的动物蛋白来源。

　　1、鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96%，并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。

　　2、鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能最大限度的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

　　3、鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A25微克，核黄素0.09克，尼克酸2.7毫克，维生素总E1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38毫克。氨基酸含量完全。

　　鲤鱼的食用效果

　　鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经，有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。鲤鱼对孕妇胎动不安、妊娠性消肿有很好的食疗效果。中医学认为，鲤鱼各部位均可入药。鲤鱼皮可治疗鱼梗;鲤鱼血可治疗口眼歪斜;鲤鱼汤可治疗小儿身疮;用鲤鱼治疗怀孕妇女的浮肿，胎动不安有特别疗效。

三、鲤鱼食疗方法

　　鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经，有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。老祖宗在几百年前就已经发现了鲤鱼的食疗作用。

　　1、鲤鱼500克，煮汤，用胡椒、食盐少许调味，饮汤吃肉。用于病后或产后脾胃虚寒，少食纳呆。

　　2、鲤鱼500克，赤小豆50克。将赤小豆用水煮开后，放入鲤鱼，一同煮熟，不加任何调料，每日早饭时趁热1次服完。病重者每日可用2剂。适用于脾虚水肿、脚气病患者食服;现用于门静脉性肝硬化性腹水，以及慢性肾炎水肿，均有明显利尿消肿作用;亦可用于妊娠水肿。

　　3、赤尾鲤鱼500克，以白矾15克研末，装入鱼腹内，用草纸包裹，外以黄泥封固，放火灰中煨熟，去纸和泥，淡食。每日分2次服食。适用于黄疸病后期，脾胃虚弱，湿热未尽而热不重者。

　　4、大鲤鱼1尾，当归15克，黄芪50克，煎汤服。每日1剂。用于产后气血虚亏，乳汁不足。

四、孕妇可以吃鲤鱼吗

　　孕妇可以吃鲤鱼吗?答案是肯定的。鲤鱼不但对怀孕的准妈妈有好处，有安胎的功效，还可以帮助产妇下奶，排出恶露。

　　1、防止胎漏

　　孕早期孕妇由于情绪波动、跌仆闪挫等原因，易发生阴道出血，即胎漏，如兼有腹内胎动下坠的感觉，就会胎动不安。这两种情况都不利，如果吃些鲤鱼，即可消除胎漏。《药性歌括四百味白话解》中说，鲤鱼味甘，性平，能治水肿，并可安胎。

　　2、治水肿

　　孕妇在孕后5～6个月时，往往伴有手、脚、小腿水肿，吃鲁鱼通利小便，能治水肿。如用鲤鱼煲赤豆效果更好。

　　3、民间产妇多喜吃鲤鱼，但一般说不出吃鲤鱼的好处，有的则说“鱼能撵余血”。所谓“余血”，主要是指恶露。据中医研究，鲤鱼性平味甘，有利小便解毒的功效;能治水肿胀满、肝硬变腹水、妇女血崩、产后无乳等病。

　　4、鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。