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深海恐惧症是什么 深海恐惧症怎么治

2018-12-05来源:网友分享 作者:傅紫南

一、深海恐惧症的概念

  现代社会人们出现各种的恐惧症,有的人患有恐高症、有的人则患有密集恐惧症,更有人对深沉的大海有着深深的恐惧,当海中的海带随着浪潮翻涌时,深海恐惧症患者就已经决定,再也不要靠近海边。许多人对深海产生恐惧,都是因无法想象,在平静的海面下,到底会有什么样的海洋巨兽。你那么渺小,说不定一片漆黑中就有未知的生物盯着你,巨鲸还好,要是不幸碰上超级大章鱼,可能立刻就被吞进肚子。比起那些让人害怕的生物,其实更让人恐惧的就是深不见底的深邃。因为跳入其中,不知道下面会有什么正在等待着你,心里和生理都有巨大的压迫感。

  一些胆小的人,在看过有关深海的恐怖片后,受影片的影响,形成了对深海的恐惧,以致于不敢再看有关深海的电影、图片、视频等,这样就使恐惧恶化,生成内心阴影,产生深海恐惧症。深海亲身经历,有些人的工作需要潜入深海,或者是出于兴趣爱好在深海潜水,此时若在潜水过程中遇到惊险的事件,若当时没有对当事人进行及时的危机干预,则容易造成其对深海的心理阴影,导致事后产生深海恐惧症。对深海幽闭恐惧,深海就像是一个幽暗密闭的空间,若是本身就有幽闭恐惧症的患者,在看到深海的图片时,不停地想象自己被困其中,此时就会容易引发恐惧症。

二、深海恐惧症的发病原因

  1.遗传因素。根据国外的调查,恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多,所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。

  2.性格因素。一般认为有生物学上的因素,即遗传性的性格脆弱,天生紧张而显神经质,这类人最易产生恐惧感。另外,恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向,表现为胆小,怕事,害羞及依赖性强,在很多恐惧症患者的潜意识里,他们往往很自卑,尤其是患社交恐惧症的人。

  3.外界因素。强烈的精神刺激会诱发恐惧症,如夫妻分离,亲人死亡,意外事件,恐吓事件以及大多刺激性事件等。

  4.社会因素。恐惧症还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样,在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。专家研究显示:60-70年代出生,拥有高学历,已经踏入工作岗位,并且事业小成,在办公室从事管理工作,工作认真、勤奋、有前途的人最容易得心理疾病。这个调查结果和一些发达国家的研究结果相似。

三、深海恐惧症的治疗方法

  1.树立正确的人生观。人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。

  2.习惯可怕情景。对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言,后来硬着头皮去讲,结果受到大家鼓励,在以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。

  3.学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,不明白“其理”有关,如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时,于是自然中恐惧情绪就会缓解。

  4.强化训练。直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法,例如,如果害怕在人前讲话,那么偏在人前讲话。

  在现在的社会,医疗条件发达,恐惧症的治疗方法有很多种,只要找到了合适的方法,就有可能克服深海恐惧症。如果你的自我治疗没有多大的效果,那么,还是尽早的去看心理医生的好。

四、深海恐惧症患者的饮食须知

  1.早餐多吃补脑的食物。如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。早餐应该有粮食,干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。

  2.中餐摄入充足的热量和各种营养素。可选择吃些肉类、鸡蛋等食品。餐谱中应做到有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配。

  3.晚餐忌吃油腻不易消化的食物。

  4.避免*。经常性的出现恐惧情绪的人,会对*过度敏感,这主要是因为*使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰*。含*的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

  5.避免饮酒。虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

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