吸脂有哪些副作用 哪些食物可以吸脂

一、吸脂的3大危害

　　吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。

　　然而，吸脂减肥到底有什么危害，也越来越引起人们的广泛关注。吸脂减肥的危害已成为影响我们能否真正减肥的因素之一。

　　吸脂减肥危害1——皮肤凹陷

　　可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。

　　吸脂减肥危害2——皮肤松弛

　　由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。

　　吸脂减肥危害3——皮肤发麻，发痒，发硬

　　短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。

二、吸脂术的副作用

　　吸脂减肥危害——反弹

　　身体中有很多不同的脂肪层。吸脂时，一般会保留0.5厘米 - 1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。因此，吸脂过后，仍要维持健康的饮食和日常锻炼。

　　吸脂减肥危害——一定要进行麻醉

　　不管进行什么样的吸脂手术，必定要进行麻醉。手术由于注射局部麻醉剂，麻醉远远不够，局部麻醉剂的浓度太低也会导致手术的痛苦。在正常情况下，24小时内，疼痛是不明显。但是，24小时候，疼痛就会增加。而这在3天后才会开始缓和。

　　吸脂减肥危害——出血

　　吸脂减肥可能引起外伤出血。目前，使用正确的操作步骤，手术过程中出血很少，手术后的绷带会含有少量血液。24小时后就会明显减少，不需要过分担心。出血多数是由于手术时间长，吸脂范围过大，麻醉吸收，或者突然站立引起的体位性低血压引起的。

　　吸脂减肥危害——皮下淤血

　　一般情况下，吸脂后均会出现皮下淤血，但是，它会随时间慢慢消失。不需要太担忧。

　　吸脂减肥危害——血肿，水肿，血清肿

　　血肿是由于血管损伤后高浓度出血，造成静脉回流不畅引起的。血清肿是由于流体漏水，排水不畅，压力不均匀引起的。血肿和血清肿须妥善包扎处理才能消失。水肿在恢复血管正常压力的情况下也会慢慢消失，可通过相应地减轻部分压力来完成。

　　吸脂减肥危害——头晕，恶心，震颤，晕厥

　　手术后一周仍然发热、局部红肿，出现头晕、恶心、晕厥等现象时，可能是因为伤口发生了感染。这时应及时就医处理，否则会对健康造成很大的危害。

　　吸脂减肥危害——发热

　　有些病人在手术过后会有发烧现象，若长时间不退烧，应及时反映给医生。

　　为了避免或减少吸脂减肥的危害，我们必须选择技术较有保障的医院!

三、白萝卜减肥瘦身餐吸脂瘦身一步到位

　　白萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用。

　　白萝卜减肥原理：

　　白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

　　减肥瘦身餐：

　　一、咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

　　材料(2人份)：萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

　　烹调方法(25分钟)：

　　1、将萝卜去皮洗净、跟鸡肉同样切块、放入碗中、撒点面粉搅拌一下。

　　2、用适量的牛油热锅、将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

　　3、然后倒点牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。

　　4、加入咖喱酱溶解在汤汁中、充分搅拌。

　　5、煮熟后倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可。

　　二、萝卜扇贝沙拉(346大卡)

　　材料(2人份)：萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

　　烹调方法(15分钟)：

　　1、将萝卜去皮洗净后切丝、扇贝隔掉汤汁、随意切开。

　　2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐、搅拌均匀做成酱汁。

　　3、在碗中放入萝卜和扇贝、充分搅拌、撒上萝卜苗和白芝麻即可。

　　三、辛辣酱萝卜(169大卡)

　　材料(2人份)：萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

　　烹调方法(15分钟)：

　　1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。

　　2、在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒、加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油、搅拌均匀、封上保鲜膜、放入微波炉中加热5分钟。

　　3、将加热好的裁量取出、加入花生酱再次搅拌均匀。

　　4、同时将萝卜去皮洗净、切成条状、放在西生菜上、蘸着酱来吃。

四、3类减肥吸脂食物吃出好身材

　　减肥吸脂食物：

　　富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。

　　1.粗粮类

　　糙米：清洁大肠的“管道工”，在肠道中会吸附淤积物，带着毒素从体内排出。

　　地瓜：富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维素，可促進肠胃蠕动，预防便秘，有助排便。连皮一起吃，效果更好。

　　绿豆：富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是夏日清热解毒的佳品。

　　2.蔬果类

　　胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，可中和毒素，改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好，其中的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

　　芹菜：所含的丰富纤维像提纯装置一样，可过滤体内的废物，经常食用能促进身体排毒。

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　3.菌类

　　木耳：所含的一种植物胶质，有较强吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。

　　抑脂食物：

　　许多食物都有控制食欲、促进消化、减少脂肪摄入的功效，而某些食物中的特殊成分，还能抑脂去脂，对减掉内脏脂肪很有帮助。

　　木瓜：含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质，有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。

　　冬瓜：含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素，也有清热解毒、利水消肿的功效。

　　黄瓜：所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有预防肥胖的效果。

　　杏仁：含有单不饱和脂肪酸，杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

　　荷叶：荷叶中含有特殊成分，泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。

　　芦荟：减肥茶的常用原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。

　　陈皮：含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。