dha副作用都有哪些呢 不喝DHA奶粉行不行

一、dha副作用都有哪些

　　dha是宝宝在成长过程中不能缺少的一种营养物质，而且dha还能够帮助宝宝正常发育，dha也是神经细胞膜上的重要成分。但是dha副作用也是大家不能忽视的，任何营养物质都不能过多，dha也是如此。

　　DHA在体内具有抗炎效应，利于正常免疫功能建立。但DHA毕竟就是一种脂肪酸(长链多不饱和脂肪酸)，母乳中存在的功能性脂肪酸。婴儿所需量以母乳中含量为蓝本。

　　DHA属于一种长链多不饱和脂肪酸，具有功能作用，但所需量很少。纯母乳喂养的婴儿不需额外补充，因为母乳中的含量正合适。如果选用的配方粉也含有DHA，也无需额外补充。过多补充的DHA会如同其它脂肪一样，在体内“燃烧”产生能量，而不会使孩子变得“更聪明”。

　　DHA补充过多本不会带来副作用，因其只是一种长链多不饱和脂肪酸，摄入过多后只会产生能量，也就是说多花钱买了点能量。但对DHA制剂来说，其中是否只有DHA?也许含有其它的长链不饱和脂肪酸，如亚麻酸;也许含有一些其他成分?过多补充未必是好事!若需补充，只有纯海藻DHA相对安全。

　　dha的对于宝宝的成长是非常关键的，作为宝宝的家长来说，一定要重视摄入的剂量的时间。dha副作用虽然并不明显，但是临床实践发展dha还会导致多动症，所以dha也不适应过多摄入，不要让自己的忽视影响孩子的健康。

二、不喝DHA奶粉行不行

　　据专家介绍，在奶粉中添加DHA的含量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA的含量，而且不同月龄和年龄的孩子需要的DHA含量也不同。那么，是不是加了DHA的奶粉比没有加DHA的奶粉功能强大得多？喝了前者的孩子就真的要聪明得多？

　　首先，DHA含量最丰富且最安全的食物是母乳。对于婴幼儿来说，健康的母乳可以满足DHA摄入需求，不需要额外补充。不过，母乳中DHA的含量取决于母亲的食物结构。研究发现，日本的母亲因为吃鱼较多，所以乳汁中DHA的含量也最高。我们知道，母乳是孩子最好的食物，所以想让孩子吃得既好又聪明，不如做母亲的自己多吃点鱼和坚果，以满足孩子最全面的营养需求。

　　另外，除了母乳中富含DHA外，很多食品中也含有DHA，可以让孩子从天然食物中摄取。例如，含DHA量高的鱼类有鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果以及藻类中都含有DHA或能在人体内转化成DHA的物质，可选择食用。

三、dha摄入量应该多少

　　世界卫生组织建议，DHA的摄入量，婴幼儿根据体重摄入20mg/kg，早产儿根据体重每天摄入40mg/kg，健康人每天至少摄入220mg。

　　据专家介绍，由于DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、容易被氧化等特性，摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。对于婴幼儿来说，本来身体发育就不完善，在日常食品中过量添加食用，势必影响其自身的免疫功能。因此，在《食品营养强化剂使用标准》中对其规定限量使用。

　　根据该标准，DHA只允许添加在调制乳粉和调制奶油粉（包括调味乳粉和调味奶油粉）、大米及其制品（大米、米粉、米糕）、小麦粉及其制品的3类食品之中，并明确规定了使用上限，还要求注明“仅限儿童食品”字样。其中，调制乳粉和调制奶油粉的使用量上限为≤0.5%（占总脂肪酸的百分比），后两类食品使用量上限为66mg/100g，使用量以纯的DHA计算。

　　专家指出，任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。另外，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者，也要适当控制DHA的摄入量。

四、何谓DHA

　　其实，DHA是从深海鱼油和海藻中提取的副产品，其英文名为“Docose Hexaenoie Acid”，以其化学结构命名就是“二十二碳六烯酸”，人们俗称为“脑黄金”。

　　DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑细胞膜和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约占50%，对胎儿、婴幼儿的智力和视力发育至关重要，因此，被人们形象地称为“脑黄金”。

　　2005年，一家外资企业尝试在儿童配方奶粉中添加DHA。于是，很多婴幼儿乳品企业跟风而上，并将此作为宣传噱头，以吸引大众的眼球。随后，添加DHA的食品越来越多，包括面制品、米制品、食用油等。但据了解，无论是国产的还是进口的食品，不同品牌DHA的含量存在明显差异，以儿童配方奶粉为例，有的品牌每100克奶粉中DHA含量高达90mg，有的则不到10mg。