紧张性头痛可以怎样做护理 快速缓解紧张性头痛的方法
2016-09-21来源:网友分享 作者:李幻柏
一、紧张性头痛可以怎样做护理
1、 要合理的安排好工作与休息的时间,千万不要长时间的工作,这只会加重头痛症状。另外,头痛患者每天要保持一个良好的心情,在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。
2、 当紧张性头痛发作的时候,要自我观察头痛情况,最好是用个小本子记录下每次头痛的时间、程度、性质,同时,要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。
3、 当有轻微紧张性头痛的时候,最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏,从而引发偏头痛的症状,也是有的。当情况比较严重的时候,患者最好去医院做个检查,采用药物等方法对症治疗。
4、 在日常生活中,要注意劳逸结合,避免不稳定情况的出现,不要让自己过度劳累,不要吸烟、喝酒,饮食也要有所节制。
5、 注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状,像是牙科疾病。
二、快速缓解紧张性头痛方法
第一招: 正确使用止痛药,快速摆脱头痛困扰
对于“时间就是金钱”的职场人士来说,在短时间内安全有效地解决头痛问题无疑是最重要的,而解决这一问题的有效途径之一就是选用合适的止痛药。研究表明,对于紧张性头痛,特别是急性期用药,可选用主要有效成分为对乙酰氨基酚 (Acetaminophen)、布洛芬 ( Ibuprofen)等非甾体类药物,这类止痛药能快速缓解疼痛症状。芬必得酚咖片是对乙酰氨基酚和*的复合配方,比单方止痛效果更快。独有的微粉化技术比同类配方产品吸收更快,起效更快。并且,专门针对头痛,止痛效果非常好。
第二招:常做柔体操,放松头颈肩臂
白领和大学生长时间坐在电脑前,很容易造成眼睛和肩颈部肌肉紧张,从而引发头痛。其实要避免这种原发性头痛,您每天只需要抽出三个十分钟做做柔体操就够了。
站立姿势下的头痛体操:活颈(低头,颈部向前屈,呼气,再后仰吸气,可加上左右侧屈和回转动作)—耸肩(慢慢耸肩,保持数秒后自由垂落)—扩胸(胳膊肘把胳膊用力向后引)—按摩(头稍后仰,中指上下按摩脑后最凹处,按摩耳前发际处),重复3~5遍即可。这种柔体操对紧张性头痛、偏头痛和肩颈疼痛都有作用,并有良好的保健和预防作用。
三、紧张性头痛的表现究竟有哪些呢
一般来说,部分患者发作前或发作中,会出现视觉异常,例如视野中出现闪光、锯齿状的图案、或出现暗点。头痛发作前出现的视觉异常,被称为偏头痛的“先兆”。
偏头痛患者对强烈的光线、嘈杂尖锐的噪声、以及一些气味过度敏感,常常想独自呆在安静的暗处。
很多人为间歇性反复发作头痛,间歇期如常人,亦可为慢性每日头痛。可有遗传及家族史,对自身健康极为不利。
另外,偏头痛是一种神经衰弱症,发作期间周围脑组织肿胀,造成严重疼痛。它会令患者痛苦不堪,导致工作效能下降,甚至彻底改变你的生活。
而且偏头痛的严重程度取决于你的压力水平、激素水平、年龄和诱发因素,当然这些因素也是在变化之中的。所以对付偏头痛,一定要趁早,否则后果将会十分严重。
紧张性头痛,主要就是患者因为自己的情绪疾病,然后导致头部开始发生头痛的一种常见的症状,这种症状在多愁善感的人身上比较多见,也会在头部发生很大的差异的时候,出现紧张性头痛,如果一直无法正确的治疗,还是要到正规医院确诊治疗。
四、紧张性头痛有什么原因
1.精不良姿势:进行计算机工作细手工工作和使用显微镜的人都属于此列。由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈,很容易等造成慢性、持久的颈部肌肉收缩,从而引起头痛。
2.性别:女性患紧张性头痛的概率更大,男性和女性患上紧张性头痛的概率是40:60。特别是当女性月经来潮或更年期时,发生紧张性头痛的可能性很高。
3.精神压力:由于压力带来的应激和焦虑在紧张性头痛的发病中引起一定作用,许多紧张性头痛患者处于长期的慢性焦虑、忧郁等显著的情绪紧张状态中。紧张的工作所带来的精神压力也许会对您的健康产生不良影响
4.睡眠:不够充足的睡眠,睡眠质量不好,在一个过冷的房间睡觉,睡觉时脖子的位置不合适都会容易紧张性头痛的发生。
5.饮食:饮食不规律,经常性的饥饿,饮酒都可能造成紧张性头痛。
6.吸烟:有研究显示,吸烟者的紧张性头痛比不吸烟者更加严重。
7.疾病:严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。眼疲劳和各种眼部的疾病造成的眼源性头痛也很有可能发展为紧张性头痛。