防晒修护的方法是什么 怎样选择防晒霜

一、夏季防晒修复的方法

　　防晒方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

　　这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

　　最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

　　TIPS：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

　　防晒方法：第2站 （早晨7:00） 涂抹防晒霜

　　想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

　　普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

　　TIPS：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

二、如何正确选择防晒霜

　　1、远离正午的阳光：避免在上午10点到下午3点之间接受日晒，因为那时紫外线的辐射最强。

　　2、提早涂上防晒乳：在出门前半小时涂上防晒乳，好让它渗透至你的皮肤表层，或是在化妆前15分钟涂抹防晒乳。

　　3、涂防晒乳不必“节省”：为了得到防晒乳完全的保护效果，你必须涂抹正确的分量。

　　4、防晒乳要涂满每一寸暴露的肌肤：只要是暴露在外的皮肤就请你抹上防晒乳，每天都要抹。

　　5、不断补擦防晒乳：当你游泳、游泳后用毛巾擦拭身体或出汗时，所涂的防晒乳都会消失。所以在这种情况下一定要不断补擦防晒乳！

　　6、别忘了呵护你的嘴唇：未加以保护的嘴唇经常会被严重晒伤，而且反复地曝晒将会让你的双唇干燥、脱皮，失去魅力。

　　7、 覆盖你的眼睛：眼部有眼部专属的防晒产品――太阳镜！它可以滤除大部分的紫外线。

　　8、 要尽量躲在有阴影的地方，戴上一顶宽边帽，用来保护头皮甚至是眼睛，有可能的话再撑一把洋伞。

　　9、 避免使用含有酒精成分的防晒乳：你最好不要使用含有酒精成分的防晒乳，即使它们的防晒效果一样，但是却比别的防晒乳容易刺激你的眼睛。更糟的是，它们会让皮肤发红。

　　10、 注意你用药的情况：口服某些药物会使你的皮肤对阳光特别敏感，如果你外出而没有做防晒工作的话，常常会被晒伤。像使用某些抗生素就会出现这类情形。

　　根据自己皮肤性质选择防晒霜：选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏，使用某一新产品前，最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下，待24小时后没有出现过敏反应才可使用。

三、防晒美白要注意什么

　　一、避开烈日的“亲吻”

　　防晒首先要避免在日光度最强的上午10点到下午2点外出，因为一天中此时阳光的紫外线是最强烈的，它对肌肤的灼伤程度也是最强的。如要外出，尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳镜、穿长衣长裤。当然千万别忘了必不可少的是一定要抹防晒度良好而又不会增肌肤负担的防晒品。

　　二、多吃新鲜的蔬果及粗纤维食品

　　疏果一定要选用“新鲜”的。如：柑橘、西红柿、小黄瓜等都是极好的美容食品。同时粗纤维食品能帮助人体排除废物，减少毒素在人体内的积留，使其不产生热量和脂肪。如：全麦面包、糙米、谷类及不削皮的水果。

　　三、保持良好的生活作息

　　人体皮肤新陈代谢最好的时间是22点到零晨3点，这个时候一定要保持正常的休息，不抽烟、不喝酒，避免无序的作息及紊乱的生活习惯，同时还要保持充足的睡眠时间。

　　四、镇静发红的肌肤

　　可用含有西瓜、果蔬及冰片的爽肤水镇静，用含有洋干菊、野菊花的产品进行消炎；也可以用冰块西瓜皮等在发红的肌肤上，因为它们都具有镇定清爽的功效，可以有效地改善发红等症状。

　　五、给肌肤“喝水”

　　夏日里，由于天气炎热，人体内的新陈代谢也较平时旺盛，因此容易造成人体大量的排汗，流失过多的水分，这时，除了自身每天保持2000毫升的饮水量外，随身还应配备一支含天然植物精华及保湿因子的补水喷雾剂。如果当您的肌肤感到焦渴与疲倦的时候，可以对着脸部喷一喷，这样可以保持肌肤水嫩、充盈的感觉，适时地提供皮肤所嘴要的水分、防止皱纹的产生。

　　六、调节肌肤循环

　　现代人往往因紧张繁忙的工作以及来自生活中的各种压力，造成人体内毒素的聚集，废物无法正常代谢排除，因此形成肤色的暗沉、色素沉淀以及色斑附在皮肤上。这时候应使用外用纯天然不含激素、重金属、人工添加剂的产品。同时要注意自身体内的调节，改善微循环，加强代谢，排除体内的各种毒素，使其达到美肤养颜的目的。

四、身体各部分的防晒方法

　　头发

　　头发其实是很脆弱的，它不能承受太强烈的紫外线照射，太阳中的UVA和UVB能深入头发的内部，使其损伤，严重的有可能会使头发出现空洞。特别是一些染了头发的女性，经常会觉得困惑，为什么自己的头发会褪色，除了染发剂本身的问题，也与头发经常受到日照有关。所以想要保护好自己美丽的头发，就一定要撑伞和戴帽子咯，或者喷一些可以防紫外线的造型品。

　　胸部

　　没想过，胸部也要防晒。很多女性从来不会注意到胸部也会受到太阳光的损害，因为胸部一直都藏在衣服里，照理来说是不会被太阳晒伤的。但是，时尚令更多的女性尝试穿低胸的衣服，虽然脖子擦了防晒，确忽略了衣服至脖子这一块区域的防晒了，如果长期受到紫外线的照射，不止是胸部的皮肤会被晒黑，皮肤变成两截颜色，不雅观，而且胸部也可能会有下垂、萎缩的可能哦！

　　脚

　　夏天到了，女性们当然穿起了凉快的短裙和美丽的凉鞋咯，很多女性们虽然把一整条腿都擦满了防晒霜，却忽略了脚丫子。凉鞋为的就是要露出女人性感的双脚。但是由于不注意防晒，太阳就把整双凉鞋的形状都印在了脚上，所以当她们把凉鞋脱下来的时候，一双脚就一块黑一块白的，多不雅观啊！而且想穿上新的凉鞋时，也要等脚上的印子褪去了才敢穿咯。