冬季养生美容的方法是什么 女人养生美容

一、冬季养生美容的方法

　　起居有常 在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。 “起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

　　冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。 二、壮不竞时，精神灭想 养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。 三、固先天之本，护后天之气 冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。

　　当我们在冬季的时候，就一定要对自己的身体在意起来，进行一些养生，对自己的身体补一补，和一些皮肤的美容。养生可以吃一些滋补类的食物，适当的运动一些，美容可以买一点好的美容产品或者去美容院专业美容，相信这样肯定会取得很好的效果。

二、女人养生美容一生都离不开它

　　红糖在生活中是特别常见，超市商店都可以买得到，极大满足了女性消费者的需求。从古至今，红糖就是女性的养生佳品。我国自古就有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。民间所说的“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。专家表示，对各年龄阶段的女人来说，红糖都是很好的选择。红糖性温、味甘甜，具有益气养血、健脾暖胃、活血化淤的功效，具有强烈刺激机体造血的功能。

　　年轻女孩月经期喝点红糖水，可有效缓解腹部的坠胀感和不适感，特别是对由于受寒、体虚所致的痛经症状有明显功效。而且对更年期女性女性来说，其较强的解毒功效能达到预防黑色素生成、使皮肤光滑，持续美白的美容效果。而对于年老体弱的女性来说来说，红糖可以散淤活血，利肠通便，有非常好的疗虚、延缓衰老的作用。

　　红糖可直接煮水喝，也可以选择配以红枣、银耳、枸杞、生姜等，每天进食30克左右为宜。红糖含杂质较多，容易产生细菌，不宜直接食用，最好煮开。阴虚内热及患有糖尿病的人不宜食用。

　　红糖乌梅汤

　　红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。源于《摘元方》。本方取红糖补脾缓急、活血，乌梅收敛止泻。用于泻痢日久，腹部隐痛，不思饮食。

　　生姜红糖汤

　　生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。源于《本草纲目》。本方取生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和。

　　枣茶

　　红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。

三、养生美容减肥汤怎么做

　　蔬菜排骨汤，材料：排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克，清水适量。做法：1、将排骨同姜片放入冷水中，煮到水沸腾为止，捞出排骨备用。将排骨放入锅中，并加清水煮沸，加入半勺食醋，转用温和煮30分钟。事先准备好蔬菜，至排骨8分熟时，放入蔬菜，继续煮10~15分钟，加入调味品即可。

　　雪梨猪手汤，材料：雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺。做法：猪手加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟。转文火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　香菇鸡翅汤，材料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。做法：鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂。用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状。锅中倒入清水或者高汤，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。大火煮开，并加入绍酒，转用小伙煮20分钟。

　　有关养生美容汤的制作方法就介绍到这里了，通过吃这些汤，能够养生美容，并且还能够减肥，正在减肥的女性，通过饮用这种汤能够很快地产生饱腹的感觉，并且身体不会发胖，还能够补充营养，尤其是在节食减肥的时候，引用这种汤不用担心因为节食而导致营养不良。

四、养生美容茶的种类

　　1、山楂净面茶

　　材料：当归，山楂各12克，白鲜皮，白蒺藜各10克。

　　用法：将上述4味洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。

　　功效：养血调肝，散郁祛淤。适用于黄褐斑。

　　2、姜枣养颜茶

　　材料：生姜500克，大枣250克，精盐50克，甘草90克，丁香、沉香各15克，茴香200克。

　　用法：将以上材料洗净，共捣成粗末，和匀。每天早晨取10~15克，煎服或沸水泡服即可。

　　功效：长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

　　3、燕蜜茶

　　材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。

　　用法：将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

　　功效：养颜，祛皱，使肤色光泽滋润。

　　4、薄荷茶

　　材料：鲜薄荷30克(干品10克)。

　　用法：洗净弄碎，用热开水冲泡即可。

　　功效：养颜，润肤。散风清热止痛，能消除夏日的火气与肠胃郁闷，还可治疗夏季热感冒。对治疗风热牙痛效果明显。

　　5、生地润肌茶

　　材料：生地20克，积雪草25克，山楂25克，冰糖适量。

　　用法：将前三味共切碎，捣研成粗末状，混匀，加水煎后，加冰糖，代茶饮用。

　　功效：清热凉血，荣养肌肤。适用于皮肤粗糙衰老，瘙痒等。

　　上面介绍的养生美容茶只是中国千百年流传下来的几个小小的偏方，但这几个养生美容茶都有着很高的药用价值，对人体有着很多好处。要注意的是，并不是所有的人都适用这些方子，要根据每个人不同的体质来选择适合自己的养生美容茶。