子宫内膜薄吃什么比较好 子宫内膜薄的日常护理事项要知道

一、子宫内膜薄吃什么最好

　　子宫内膜薄吃什么好

　　子宫内膜薄常见原因一般是内分泌失调、雌激素不足、排卵障碍和生长激素缺乏等，还有就是子宫内膜损伤、粘连等，饮食对于疾病的治疗有着重要的意义。子宫内膜薄的话可以多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。含雌激素多的食物一般是豆制品。所以子宫内膜薄多吃黄豆和豆制品。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。平时也应该注意避孕，防止人工流产造成的子宫内膜薄。如果子宫内膜薄应该积极治疗。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。

　　吃以下食物有利于子宫内膜修复：

　　1、促进子宫内膜修复应该吃类胡萝卜素之类的营养素，类胡萝卜素是维生素A的前身，含胡萝卜素的蔬菜瓜果有：胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿，还有深绿色的蔬菜中也含有。

　　2、摄入足够的蛋白质，增强抵抗力，促进受伤器官的早日修复。另外要注意膳食的荤素搭配，这样可以提高维生素A的吸收利用。蛋白质是第二种在预防感染上所必须的营养，蛋白质含量高的食品有：大豆、各种肉食、蛋、奶等等。

　　3、另外多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食品，以及富含维生素的新鲜蔬菜，来使身体康复更快，促进子宫内膜修复，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、坚果、奶品等则是保持平和心绪的食物。

二、子宫内膜薄怎么办才好

　　1、补充雌激素

　　内膜是在雌激素刺激下生长的。

　　2、放松心情

　　放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力。

　　3、进食修复子宫内膜食物

　　食物种类、鸡类食品，鸡肉、鸡翅、鸡爪、鸡蛋等。食物种类、羊肉食物，涮羊肉、羊肉串、羊肉汤等。可常吃豆腐、豆浆等豆制品，因为黄豆中含有一种叫大豆异黄酮的天然雌激素。

　　4、手术疗法

　　一般适用于由内膜粘连和损伤引起的子宫内膜薄，只能在宫腹腔镜下进行冷器械处理后，再做防粘连处理，严重的还要进行内膜移植。

　　5、激素调整

　　适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状，然而激素的危害很大，长期使用会导致器官衰竭，免疫能力急剧下降等

三、子宫内膜薄的食疗方

　　子宫内膜厚度多少正常

　　一般正常子宫内膜厚度在5-10MM不等，子宫内膜在不同时期，厚度也是有所不同的：1增生期子宫内膜约9-10mm。2分泌期，子宫内膜的厚度约为5～6mm。3月经期：子宫内膜厚度可以达到8-10mm。子宫内膜的厚度是随卵巢的周期性变化而变化的，月经周期第5天起子宫内膜处于增生期，内膜不断增厚至月经第14天，可增厚至3—4mm;月经后半周期，内膜处于分泌期，但仍继续增厚，至月经来潮前内膜厚可达10mm。在正常情况下，女性的子宫内膜厚度为8--12毫米，最低不能低于6毫米。一般来讲，在刚刚怀孕后子宫内膜厚度在10mm左右。专家指出：利于受孕的子宫内膜厚度是8毫米左右。易于受孕的子宫内膜最好时期是在黄体期。

　　子宫内膜薄的原因分为全身因素和局部因素，全身因素有内分泌失调，如雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障碍和生长激素缺乏等；局部因素主要是内膜损伤，粘连和缺如等。

　　子宫内膜薄的食疗一：黑豆：

　　方法一：每天早晚2次，吃黑豆糯米粥（黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以）。

　　方法二：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　子宫内膜薄的食疗二、阿胶，黑木耳；雪蛤；持续喝豆浆；乌骨鸡炖汤；蜂蜜＋核桃＋黑芝麻；多吃瓜子有助子宫内膜增厚。

　　除了子宫内膜薄的食疗外，不少患者也结合药物，以补气养血，促进雌、孕激素分泌，调节内分泌平衡，温经散寒通络。利于输卵管通畅，增强性欲，为胎儿营造一个温暖的子宫；修复受损子宫、增强免疫力，子宫内膜薄采取的中医中药治疗方法安全可靠，从而促进身心的创伤早日愈合。

四、子宫内膜薄的日常怎么保健

　　子宫内膜薄的日常保健

　　除了通过饮食和药物来调理修复子宫内膜，在平时生活中我们也可以通过日常保健来调理我们的生理机能，使其达到一个平衡的状态。

　　1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

　　2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

　　子宫内膜薄会影响生育吗

　　很多女性由于先天因素或者后天因素导致了子宫内膜过薄，可能很多女性会问：子宫内膜过薄有什么害处吗？专家认为，子宫内膜过薄就会影响到女性的生育，虽然说不能完全认定无法生育，但是却会降低生育的成功率，还会诱发不少妇科疾病，如月经不调、功血等。所以，女性朋友要对子宫内膜引起重视，须到正规医院检查，找出病因，对症治疗，才能有效治愈。

　　首先子宫内膜是胚胎着床的基地，为胚胎的发育提供养分。如果子宫内膜过薄，胚胎就无法着床，即使着床也容易流产。但是，一个不容忽视的事实是，宫外孕是胚胎长在没有一点内膜的地方，比如输卵管。那么，我们就可以得出这样的结论，尽管内膜是胚胎着床土壤，但是，如果种子质量好，照样是可以生长在土壤贫瘠的地方，诸如大树长在岩石上一样。

　　关于子宫内膜的生长，子宫内膜的厚度是根据月经周期而变化的。一般来说，月经是内膜剥落而产生的，因此，在月经刚结束的时候，内膜是最薄的，这时候检测内膜的厚度是没有意义的。然后，内膜在雌激素的刺激下开始生长，这段时期称为内膜增生期。在接近排卵期的时候，内膜厚度达到最厚，按医学理论应该是8至12MM，这段时期称内膜排卵期。过了排卵期，内膜就进入分泌期，这时候，在孕激素的作用下，内膜变得松软而有营养，有利于孕卵着床，所以子宫内膜在排卵期是会增厚。

　　所以子宫内膜薄对怀孕的影响还是不小的，治疗--采用益母生膜汤水煎内服，可收活血调经，滋阴补肾，益气摄血之功，治疗子宫内膜薄症。