怎样补肾效果才是最好 女性补肾喝什么茶

一、怎样补肾效果才是最好

　　1、饮食补肾
　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
　　怎样补肾效果最好
　　2、吞津液
　　吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
　　3、温齿
　　即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
　　4、艾灸
　　灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
　　5、按摩腰部
　　我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、女性补肾喝什么茶

　　1、菟丝子茶：
　　菟丝子12克、绿茶3克。将菟丝子捣碎，加冰糖适量，与绿茶一同用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。
　　此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
　　2、益智仁茶：
　　益智仁15克、绿茶3克。先将益智仁捣碎与茶叶一同用沸水冲泡代茶饮。
　　此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
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　　3、虾米茶：
　　虾米10克、绿茶3克。用沸水冲泡15分钟后即可饮服。有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等。
　　4、胡桃蜜茶：
　　胡桃仁10克、绿茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量用沸水冲泡后即可饮服。
　　此方有温肾纳气、止遗、兴阳事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，阳痿者。

三、男人怎样补肾效果最好的

　　一、睡眠补肾
　　大部分人都不清楚睡眠对补肾的神奇作用，提到补肾人们总是想到要吃什么药物、食物，殊不知良好的睡眠才是补肾最根本、最方便的、最有效的方法。足够的睡眠时间以及上佳的睡眠质量能够起到养气血、固肾精的重要作用，睡得好肾就好。因此男人想要补肾的话首先要保障睡眠时间和睡眠质量，特别是要杜绝熬夜，坚持早睡早起一段时间补肾效果就出来了。
　　一、运动养肾
　　我们时常都说要想身体健康就得运动，其实要想肾脏健康也是得运动的。不过一般是运动是不能达到补肾效果的，那怎样运动才能够达到补肾的功效呢？男士们可以双手互相摩擦生热，然后双心掌心向内在腰部处做按摩，直至腰部皮肤发红发热为止。每天早起和晚睡时各做一次，能够起到养肾气的作用。
　　一、饮食养肾
　　我国的中医最为推崇饮食防病治病，食疗同样能够起到补肾的效果。男士们想要补肾的话，不妨可以改善一下日常饮食的结构，在日常饮食中可以增加某些具有补肾功效的食物，例如黑芝麻、猪腰、牛羊肉等，男士多吃这些食物补肾效果是非常不错的。
　　那么男人怎样补肾效果最好的？注重睡眠、运动、饮食都能够起到补肾的效果，不过只用一种方法来补肾效果就略显单薄了。如果男士们能够把这三者结合起来，三管齐下一起进行的话，其补肾效果无疑是最好的。

四、女人怎样补肾吃什么效果最好

　　一、何首乌
　　何首乌具有补肝肾益气血的功效，女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾，女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤，在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮，美味又健康。
　　二、海参
　　海参具有滋阴润燥的功效，对女人补肾滋阴是极好的，还有助于缓解女性经前精神紧张。因此女性朋友在日常饮食中不妨可以刻意吃一些海参。小编建议女性朋友可以把海参做成甜品，例如是海参冰糖羹不但美味补肾，还具有养颜的功效。
　　三、龟甲
　　有些女性阴虚火旺肾虚燥热，不妨可以多吃一些龟甲炖煮的食物。龟甲具有滋阴去燥的功效，对于慢性肾炎引发的高血压具有很好的降压效果。小编建议大家可以加入枸杞炖煮，做成水鱼汤，美味健康。
　　四、百合
　　百合具有养阴清心安神的功效，对于肾虚引起的情绪郁结心情烦躁有很好的功效，能够有效缓解肾虚引起的情绪不佳，让女性心情变好。小编建议女性朋友可以每周一两次冰糖炖雪耳百合，嫌麻烦的话也可以清炒百合。