蜜糖三天减肥是怎么样的 4种最有效的蜂蜜减肥法

一、蜜糖三天减肥是怎么样的

　　第一天：
　　早上：蜜糖水一杯
　　中午：蜂蜜绿茶两杯配上一汤匙蜂蜜
　　下午：两汤匙蜂蜜
　　晚上：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
　　到了下半日可能会感觉到肠胃很活跃，并且还会发出咕噜咕噜的声响，到了晚上即有想要排便的感觉，不过一整天肚子都空空的，让人很不习惯的说。亲，如果肚子饿的话就吃一汤匙蜂蜜顶一下肚吧，能够减缓轻微头晕和手软脚软的情哦。
　　蜂蜜三天减肥法
　　第二天：
　　早上：蜂蜜绿茶一杯
　　中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
　　下午：蜜糖水一杯
　　晚上：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
　　第二天的话，肚子饿的感觉真的会减轻很多，身体也会变得轻盈，而且开始适应；排便次数增加，肚子也没有了涨鼓鼓的感觉。
　　蜂蜜三天减肥法
　　第三天：
　　早上：蜜糖水一杯
　　中午：蜂蜜柑橘茶一杯
　　下午：一汤匙蜂蜜
　　晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯
　　试过上述方法的姐妹身体都变轻了，精神状态也很好，就连双脚水肿的情况也会跟着改善；而且胃口变小了，就算每餐只是饮一杯蜂蜜水或者茶，都不会觉得肚子饿，往体重计一称，足足减了6斤，只要之后的几天保持清淡的饮食，会有意想不到的收获。

二、4种最有效的蜂蜜减肥法

　　蜂蜜+白醋
　　将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
　　蜂蜜+茶
　　早餐：蜂蜜绿茶一杯
　　绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
　　薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
　　七日蜂蜜减肥法
　　第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。
　　第二、三天：正常饮食。
　　第四天：只喝蜂蜜。
　　第五、六天：正常饮食。
　　第七天：只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。
　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。
　　蜂蜜柠檬水减肥
　　柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 （温度太高会破坏柠檬中的维生素。）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右（30度的情况下），再在玻璃杯中加入蜂蜜（依各人口味而定），将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。

三、蜂蜜水喝法推荐

　　一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝，久了容易生腻。因此，偶尔口味也挺好的。
　　推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜水
　　材料：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克
　　做法：
　　1.柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。
　　2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
　　推荐喝法二：姜汁蜂蜜水
　　材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包
　　1.生姜洗净切片。
　　2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。
　　3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。
　　推荐喝法三：薏仁蜂蜜水
　　材料：薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量
　　1.苹果洗净切片备用。
　　2.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。
　　3.待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。

四、蜂蜜减肥法，轻松月瘦30斤

　　一、蜂蜜薄荷茶
　　薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
　　二、蜂蜜白醋减肥法
　　食醋的作用很多，它可以帮助新陈代谢，也可以燃烧脂肪，对肥胖者来说，是很好的减肥产品哦。
　　三、木瓜蜂蜜水
　　木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。好方法还要配合真蜂蜜哦，本文作者哪里就有卖的。
　　四、蜂蜜苹果粥
　　由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。