如何减胸部脂肪_胸部太大怎么办

一、胸部太大的原因以及危害

胸大的原因

1、青春型乳房肥大是一种在青春发育期发现的乳房渐进性增大，并过度发育，乳腺组织增生、肥大。乳房表现为匀称性肥大，乳房下垂不明显，这类患者有时有家族史。

　　2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度增生，肥大的乳房坚实，乳腺小叶增生明显，常有压痛。在月经周期期间，常常有自发性疼痛，并伴有乳房下垂，较多发生于已婚育的妇女。

　　3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大。在组织结构上，是以乳房中的脂肪匀称增生、脂肪细胞肥大为主；在手术中可发现乳房皮下有脂肪增生，在乳腺组织之间，也有脂肪增生及侵润。这类乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖，肥大的乳房虽可能伴有不同程度的乳房下垂，但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。

胸大的危害

　　1、颈椎病：

　　由于乳房过大，给颈椎带来的压力也更大。胸罩带子紧紧的卡在肩

　　膀，背部。给身体施加的重量特别大。长此以往，就会引发颈椎病。

　　2、乳房下垂：

　　由于重力的影响，乳房过大的人比正常人下垂的速度和程度都更为

　　明显。使女性失去匀称，妙美的身体线条。穿衣搭配上也因此很受影响。

　　3、易患皮肤病：

　　气炎热时，两侧乳房之间和乳房下皱襞区，常常因为处于浸湿状

　　态生痱子、湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，苦不堪言。

　　4、心理障碍：

　　乳房过大的人让他在人群之中显得特别不一样，长期承受别人的风

　　言风语，异样的眼光。久而久之会变得不想交流，排斥社交。因而引发心理障碍。

二、胸部太大怎么减

1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟（不要直接接触皮肤，可以垫1小块布），每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

　　2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸*。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

　　3、每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

　　4、在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。

　　5、常用的减胸方法还包括包括使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦身运动对减胸也有一定的作用。也有人实施缩胸手术，这或许是最有效的快速减胸方法，不过减胸手术比隆乳还复杂二倍以上。通常隆乳手术只要一小时左右，减胸手术却要耗费三至四小时，因此费用比隆乳昂贵，手术之后乳房两侧还会留下明显的疤痕。

三、能减胸部的食物

1.吃吃苹果吧。苹果热量低，我们应该每天都吃一点水果的。然而很多水果的含糖量都是比较高的，因为苹果内的维生素、矿物质及纤维素非常丰富，因此小编建议想要减胸的朋友可以选择苹果。

　　2.芹菜减胸。芹菜中很大部份都是水分和纤维素，含维他命AC，而且性味清凉，不仅可以血压和血脂，更可以清内热。不过芹菜分两种，西芹和唐芹。如果你喜欢浓烈的食物就可以吃唐芹，用来炒肉片，味道强，而且减胸效果理想。

　　3.豆芽。豆芽内的脂肪和热量都非常低，水分及纤维素较多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素可以提高3倍、维生素Bl2可以提高4倍、而维生素C更是增加了4.5倍。经常吃豆芽可以减胸，还有利于健康。炒时可以加醋。

　　3.黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　4.茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

四、日常完美胸型小诀窍

1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。

　　2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。

　　3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。

　　4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。

　　5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。

　　6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做bf，让他告诉你平胸与大胸的区别，大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。

　　7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了！