大便不成形经常拉稀_喝粥可去除身体内的湿气

一、拉肚子吃哪些食物好

1.香蕉
　　香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。
　　香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
　　8大食物赶走腹泻 拉肚子吃什么食物好
　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。
　　此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
　　2、加盐的白粥
　　腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。
　　肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
　　3、面食
　　腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。
　　但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
　　4、苹果

　　苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
　　需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

　　5、石榴
　　石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。
　　石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
　　6、醋茶
　　沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
　　7、葡萄酒
　　有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。
　　葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。
　　8、杨梅
　　中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。

二、拉肚子了该怎么办

一、多喝水
　　腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。
　　含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；
　　而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
　　它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

　　二、勿匆忙服药
　　除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。
　　所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天，当病人发生急性腹泻时，医生多不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。
　　否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
　　三、检查所用的药物
　　腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。
　　为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。
　　除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素（抗痛风药）等药也可能引起拉肚子。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
　　四、顺其自然
　　许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。
　　但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
　　五、远离厨房
　　拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。如厕后要记得将手洗干净，以免传染病菌给他人。

三、大便不成形，可能体内有湿气

体内是否有湿气该怎么判断
　　总是觉得身体特别沉重、容易疲劳、浑身不清爽，小腿肚子发酸、发沉，像灌了铅似的打不起精神，这是体内有湿气的典型表现。
　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是我们身体健康的晴雨表，早上起床时我们可以对着镜子仔细观察一下自己的舌头，健康的舌头应是淡红而润泽，表面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。而如果舌苔粗糙或者很厚、发黄、发腻，就说明体内有湿热了；如果舌头赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度了。
　　清晨方便后，可以观察一下大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果不方便观察马桶，也可以观察手纸的用量，如果手纸用量比平时多了也说明体内有湿气了。
　　另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。体内有湿的情况下，大便的颜色发青不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

四、怎样去除体内湿气

1、喝粥祛湿
　　“药补不如食补”，对付体内的湿气同样如此，湿热体质的朋友要注意自己的饮食，尤其在夏季也应该坚持清淡清热的食物，多吃一些利湿的食物，下面给大家推荐四种食物帮助朋友们祛湿。
　　淮山粥是淮山与米同煮成的粥，它具有健脾养脾阴的功效，非常适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
　　用莲子与米一起煮成莲子粥，具有、养心、安神的功效。
　　用玉竹、米、瘦肉适量同煮成的玉竹粥，能起收敛的作用，改变大便溏烂。很适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
　　将鸡蛋搅成糊倒入沸水中，加入洗净的竹笋和银耳，用小火烧五分钟加盐调味，即可烧成竹笋银耳汤。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

　　2、藿香汁泡脚
　　提到泡脚，很多人都认为应该是冬天泡脚才合适，有利于身体健康，其实夏季用温水泡脚也是养生祛湿的好方法。尤其是很多脾胃不好的人很容易被湿邪侵犯，他们更是非常适合夏季泡脚的。除了直接用温水泡脚以外，脾胃不好的人也可以用藿香煎汁泡脚。
　　具体方法是先取30至50克中药藿香放在2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火慢熬，直到将水熬到只剩下1升，取出药液。再重新加2升水煎至剩下1升，将两次得到的药液一起放到盆中，浸泡双脚，药液以刚刚浸没脚踝为度，在泡脚的过程中也可同时进行足部按摩。这个方法是夏季利用泡脚祛除湿气、消解暑热的好方法。
　　3、运动排汗祛湿
　　夏季应是排汗的时候，但是现代生活有了电风扇和空调让人在夏季也无法出汗，再加上很多人缺少运动的意识，身体就更难排汗了，时间长了体内的湿气也就越来越重。因此，夏季想要祛湿，最有效、最快速、最健康的方法就是运动出汗，尤其要注意的是平时不要一直开空调或风扇，一定要让体内的湿气有机会拍出来，否则身体湿气太重不仅夏季易疲劳，到了冬天更是容易生病。
　　现代人都喜欢做脑力劳动，每天只愿意动脑子思考，不愿意消耗体力，加上每天在密闭的空调房间内埋头工作，身体机能下降，汗也流得很少，身体控制自身湿度的能力也就下降了。如果您能试着抽出一定的时间进行跑步、瑜伽、游泳、太极等会让您流汗的运动，就能帮助身体的血液循环，增加水分代谢，促进汗液排出，帮助身体达到快速祛湿的目的。